生活中有許多壞習(xí)慣常常給眼睛帶來額外的負(fù)擔(dān)，專家提醒，調(diào)整生活、改變用眼習(xí)慣，配合合適的眼藥水將會為你的眼睛減輕包袱。
1.最有效的護(hù)理方法———睡眠充足。
覺得眼睛疲勞的時候，趕緊閉上眼睛休息一下，即使只是短短的一二分鐘，眼睛也能獲得休息。應(yīng)保持每天睡足8小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2.看書或看電視一定要保持適當(dāng)距離——— 一米、一尺、一拳。
看電視時必須和電視機(jī)保持一米以上的距離;看書時則要保持40厘米以上的距離;寫字時桌子與身體距離要一拳。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易近視。
3.應(yīng)配戴度數(shù)合適的眼鏡———最舒適的用眼、最持久的閱讀、最清晰的視力。
驗配度數(shù)應(yīng)到專業(yè)的配鏡機(jī)構(gòu)，矯正近視應(yīng)以精確驗光的度數(shù)為準(zhǔn)，過高過低都會引起視疲勞。
4.昏暗的燈光、干燥的環(huán)境會加重眼睛的負(fù)擔(dān)。可以在房間里采取加濕措施以增加濕度，減緩視疲勞。
（實習(xí)編輯：王俏茹）
