性生活是夫妻生活的一部分，但身體會因為性愛的發生而出現一些內循環，這時的身體需要恢復。所以，性愛后適當的休息，才能更有利于性生活健康。一般來說，性愛結束后不必急于起身，可與愛人相擁在一起，說幾句甜蜜的情話，或者喝杯水，稍微休息一下，讓緊張的身體得到放松。此外，可以做一些簡單的肢體活動，幫助消除疲勞。那么，你知道哪些事情是不建議在夫妻愛愛后做嗎？相信今天P姐的分享可以給你一份滿意的答案。,
性生活是夫妻生活的一部分，但身體會因為性愛的發生而出現一些內循環，這時的身體需要恢復。所以，性愛后適當的休息，才能更有利于性生活健康。一般來說，性愛結束后不必急于起身，可與愛人相擁在一起，說幾句甜蜜的情話，或者喝杯水，稍微休息一下，讓緊張的身體得到放松。此外，可以做一些簡單的肢體活動，幫助消除疲勞。那么，你知道哪些事情是不建議在夫妻愛愛后做嗎？相信今天P姐的分享可以給你一份滿意的答案。
性愛后吸煙是平時煙草危害的10倍
英國一項研究發現，性愛后吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。
研究人員指出：首先，煙草中的尼古丁對中樞神經系統有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也很大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。
其次，煙草燃燒后的焦油，因含有苯丙芘，可導致陰道干澀。
第三，性生活是一項比較劇烈的運動，做愛過程中肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。如果結束性愛時馬上吸煙，香煙中的有毒物質很容易被吸收到體內，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會導致心絞痛和呼吸困難的發生。
最后，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。
由此看來，性愛后馬上吸煙的確會給身體造成負擔，影響健康。
男人不要馬上排尿
從生理層面說，男人不要馬上排尿。
性愛后第一時間排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女人來說，性愛馬上排尿是一種防范尿路感染的簡單有效手段。因為女人的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但男人在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺帶來傷害，因為男人的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
因此，專家建議，男人射精后最好能休息5-10分鐘，在充血狀態消失后再排尿。
從心理層面說，不要直奔洗手間。
你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結束這次性愛，不給對方“再來一次”的機會；或者是你認為性愛“骯臟”，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。這一情況在女人身上更多見。
其實，性愛前后做好基本的清潔即可，身體有“自我防御系統”，不會因為性愛后幾分鐘的纏綿，就給細菌開了便捷通道。
生殖器清潔千萬不要使用消毒濕巾，更易增加患病風險。
夫妻性生活后，對生殖器進行清潔，對于兩性的生殖健康來說是非常必要的。但因為偷懶而用消毒濕巾擦拭就等于增加了患病風險。所以，專家提醒大家，房事后千萬不要使用消毒濕巾清潔。
市場上銷售的消毒濕巾大致可以分為兩類：一類含有護膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤膚保養。這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔；另一類是不僅本身被消毒，而且對別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用做消毒或殺菌，一般在包裝上會注明消毒或殺菌的成分。但這一類濕巾沒有PH值的標識，還含有很多化學成分，有強烈的刺激性，并不適合在房事后用來擦拭外生殖器。
對于一些生殖器有損傷或過敏體質的人就更不能在房事后用消毒濕巾來擦拭，一旦交叉感染則防病不成反添新疾。所以說，夫妻性生活后最好能及時用凈水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統感染的機會。
不能夠馬上睡覺
男人在性生活后，一般都會覺得疲勞，所以，非常多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感一直到第二天。
為什么性愛后，很多男人都會感覺好累好想睡覺？
因為性愛是個“重體力活”，性活動的疲勞感，是由于控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精后一時松弛下來的結果。射精時神經興奮焦慮，射精后神經和脊髓反射神經松弛。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢復很快，有的甚至馬上恢復。但隨著年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。
性愛后，疲勞感多久會消失？
在進行性生活時，人體交感神經處于高度焦慮狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗延長等。所以，在這一過程中，機體的能量消耗明顯延長，代謝增強。
一般來講，性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早排查。
性愛后不能很快恢復精力的男性，在排除潛在疾病的問題后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸松弛。一些男人工作負擔重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會患上一種叫“男子虛弱綜合征”的疾病，這種疾病會嚴重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認為“亞健康狀態”而不在意。
有的夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理。反映在身體上，可能造成性交后疲勞不適等。所以，保持愉快、和諧的夫妻生活對緩解男人性愛后疲勞很有幫助。
性生活之后不要馬上睡覺，起身繼續做一些平時的事情，能夠使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態，導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，比如洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。
另外，要提醒大家注意一點，身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。因此，建議在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。
