日常養(yǎng)生 2018-11-13 380 0

隨著年紀(jì)漸長，維持骨骼的健康才是留住年輕活力的關(guān)鍵。據(jù)統(tǒng)計有9成的國人，鈣質(zhì)攝取不足;若是久坐不運(yùn)動的中年上班族、年長者、更年期婦女…更是容易流失鈣質(zhì)的高危險群!鈣質(zhì)是人體骨骼最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質(zhì)逐漸增加而達(dá)高峰。中年以后骨質(zhì)每年約減少0.3%~0.5%，停經(jīng)后