保養膝關節提議多吃這種食物
快走、慢跑是很多人選擇的鍛煉方式，但并不是人人都適合。有些人因鍛煉不當出現膝關節痛，連走路都困難。暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若提醒，膝關節疼痛是常見的骨外科癥狀，有可能是過度勞損所致，也有可能是膝關節受到損害。膝關節不適怎么辦膝關節是下肢很重要的一個承重關節，運動時膝蓋如果有不適
權威專家：骨質疏松重在預防第一次骨折 個子變矮、腰部痛疼需警醒
中新網北京9月21日電 (記者 李亞南)中國逐漸進入老齡社會，骨質疏松的發病率和患病率大幅提高。在近日于北京舉辦的健康中國說——2020防骨折大會上，專家指出，對于骨質疏松的預防和治療，最重要的是預防第一次骨折，身高變矮、腰背疼痛都是需要就診的信號。健康中國說——2020防骨折大會近日在北京舉行，中
什么叫“三減三健”？
全民健康生活方式膳食行動倡導“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。1.食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚
腎病傷骨不易察覺
有些老人腎臟不好，骨骼也會變差。腎病導致：磷酸鹽水平偏高；維生素D水平偏低；鈣水平偏低；甲狀旁腺激素水平偏高。四者均可彼此影響，進而導致骨骼問題，比如腎性骨營養不良、腎性骨病、慢性腎臟病-骨礦物質代謝紊亂等。疾病早期，患者骨骼問題通常不會表現出癥狀，但骨折幾率增加。隨著病情發展，因腎病而接受透析治療
補鈣就能長高？專家為你解疑釋惑
很多家長有這么一個觀念，就是以為給正在青春發育期的孩子補鈣就能長個兒。那么補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高？補鈣的真正作用是什么呢？今天，人民網科普中國就請專家為你解疑釋惑。實際上，長高和補鈣并沒有必然的聯系，補鈣能幫助青春期發育期的孩子長高是一個錯誤的概念。決定人的身高七成是靠遺傳，三成
虎骨酒的功效與作用
虎骨酒最明顯的作用是增強肌肉和骨骼，對于風濕關節炎具有良好的調理和治療作用，當然，虎骨酒也有一定的禁忌問題，通常不能喝太多，避免產生不良影響，近年來，老虎已成為世界上瀕危動物，所以買賣虎骨是違法的犯罪行為，虎骨酒內的虎骨可以被其他骨替代。虎骨酒的作用功效：強身健體不僅有治療作用，還可用于偏癱、手足麻
老年人減肥影響骨骼健康
一項新的研究顯示，肥胖老年人的體重變化伴隨著骨密度(BMD)的顯著降低和骨折風險的增加，健康的生活方式建議肥胖老年人不適合減肥。發表在《肥胖》期刊上的這項新研究稱，在對老年肥胖患者進行減肥干預后，無論他們是否反彈，髖部骨密度的下降都會持續一年。研究還發現，脂肪和瘦體重的減少有助于降低髖部BMD，不過
托腮看電腦骨骼變形
看電腦時，人們常有一些壞習慣，不僅讓眼睛疲勞，全身都會受傷害。一只手托腮。單手托腮時，手掌和手腕呈90度角，整個腦袋的重力都要靠手掌和手腕來支撐，時間長了，骨骼就會出現一定程度的變形。另外，用手抵著下巴，會給下巴造成非常大的壓力，不光傷害骨骼，臉部還易形成皺紋。所以，單手握鼠標時，另一只手最好平放在
發育晚，易骨松骨折
英國布里斯托大學的流行病學家通過15年的追蹤研究發現，骨骼強度與孩子進入青春期的時間有關。研究人員選取6389名10~25歲參試者，對他們進行6次骨骼掃描。該研究目的是考察青春期來臨的時間是否對整個青春期和成年早期的骨密度產生影響。分析結果顯示，雖然發育較晚的青少年進入青春期后，骨密度一定程度上也趕
新研究闡明膝骨關節炎原因 工程院院士提出微創治療方案
中新網北京6月18日電 (張素 陳晨)記者18日采訪中國工程院院士、河北醫科大學第三醫院院長張英澤的科研團隊獲悉，他們創新提出的微創保膝治療方案已在270余所醫院開展臨床治療，治療患者數千例。年紀大了，為什么上下臺階時膝關節易疼痛，還容易“O”形腿？這種由骨質疏松引發的關節失衡，最終可能導致膝關節
科普：抗炎藥或可治療老年骨折
新華社華盛頓3月23日電(記者周舟)老年人骨折后不易恢復。美國一個研究團隊最新發現，阻礙老年人骨骼愈合的并非年齡本身，而是炎癥。因此，在骨科手術前幾周使用抗炎藥可能有利于骨骼恢復。刊登在美國《國家科學院學報》上的這項研究說，隨著年齡增加，人們骨骼中干細胞的數量和功能顯著減弱，這削弱了干細胞協助形成
慎吃！日常生活中這六種食物傷骨頭
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看慎吃!日常生活中這六種食物傷骨頭，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。慎吃！日常生活中這六種食物傷骨頭1、咖啡因同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽那么糟糕，但是咖啡因所產生的影響也是相似的，會讓鈣從骨骼流失。每攝
補鈣怎么補？曬太陽可以補鈣嗎？
隨著年紀漸長，維持骨骼的健康才是留住年輕活力的關鍵。據統計有9成的國人，鈣質攝取不足;若是久坐不運動的中年上班族、年長者、更年期婦女…更是容易流失鈣質的高危險群!鈣質是人體骨骼最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰。中年以后骨質每年約減少0.3%~0.5%，停經后