1、迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。簡單來說，就是在鼻子兩側(cè)的凹陷處。-用食指和中指的指腹同時按壓雙側(cè)迎香穴，按壓的力度以能產(chǎn)生酸脹感為宜，一般每次按壓1-3分鐘，然后松開，重復(fù)進(jìn)行按摩。也可以采用揉動的方式，以穴位為中心，小幅度地做環(huán)形揉動，頻率稍快一些，大約每分鐘120-160次左右，持續(xù)按摩2-3分鐘。這種按摩能夠起到疏通鼻部經(jīng)絡(luò)、宣通鼻竅的作用，有助于緩解鼻塞。
2、印堂穴：印堂穴位于兩眉之間的中點處。可以用拇指的指腹按壓印堂穴，按壓的力度要適中，以局部產(chǎn)生輕微的脹痛感為好。按壓時間每次大約1-2分鐘，之后松開，稍作停頓后再進(jìn)行下一次按壓，重復(fù)進(jìn)行3-5次。另外，還可以從印堂穴開始，向上沿著眉間的皮膚輕輕推擦，一直推擦到前發(fā)際，反復(fù)進(jìn)行10-15次，這樣能起到疏風(fēng)清熱、通利鼻竅的作用，對于改善鼻塞也有幫助。
3、風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋（斜方肌和胸鎖乳突肌）外緣陷窩中。用雙手拇指的指腹分別按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，其余手指可以放在頭部兩側(cè)以固定頭部。按壓時力度要適中，以產(chǎn)生明顯的酸脹感為度。每次按壓持續(xù)1-2分鐘，然后松開，休息片刻后再進(jìn)行按壓，重復(fù)3-5次。同時，也可以在按壓的基礎(chǔ)上，輕輕揉動風(fēng)池穴，以穴位為中心，順時針和逆時針方向各揉動10-15圈，這樣可以疏風(fēng)解表，對于因感冒等引起的鼻塞有一定的緩解作用。
4、合谷穴：合谷穴又叫“虎口”，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。可以用另一只手的拇指指腹按壓合谷穴，按壓的力度要稍重一些，以產(chǎn)生較強的酸麻脹感為好。每次按壓持續(xù)2-3分鐘，然后松開，換另一側(cè)手進(jìn)行按壓。按摩合谷穴有疏風(fēng)解表、通絡(luò)開竅的功效，對于鼻塞以及相關(guān)的感冒癥狀都能起到一定的改善作用。
鼻子不通氣小妙招
1、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷鼻根部和鼻翼兩側(cè)，每次10-15分鐘，促進(jìn)鼻部血液循環(huán)緩解鼻塞。
2、生理鹽水洗鼻：：用洗鼻器或小噴壺裝生理鹽水沖洗鼻腔，清理分泌物減輕炎癥。
3、按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等，刺激鼻部神經(jīng)，調(diào)節(jié)鼻腔功能通鼻竅。
4、吸入蒸汽：用熱水產(chǎn)生蒸汽吸入，可加薄荷腦等揮發(fā)性物質(zhì)，濕潤鼻腔減輕腫脹。
5、側(cè)臥法：一側(cè)鼻子不通氣時，向另一側(cè)側(cè)臥，利用重力改善通氣。
6、頭部抬高法：睡覺時抬高頭部或床頭，減少鼻腔充血腫脹，利于分泌物排出緩解鼻塞。
7、蔥白水：煮蔥白水飲用或用其蒸汽熏鼻，有通鼻竅作用。
8、風(fēng)油精或清涼油：在人中、太陽穴或鼻孔下方等部位少量涂抹，刺激鼻腔黏膜使鼻腔通暢。
什么動作讓鼻子通氣
1、深呼吸：通過深呼吸，你可以幫助擴張鼻腔，使空氣更容易流通。慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次。
2、捏鼻鼓氣：輕輕捏住鼻子，同時閉嘴，然后用力呼氣，使氣體通過鼻腔。這個動作可以幫助打開鼻腔，使鼻子通氣。但請注意，如果你感到不適或疼痛，應(yīng)立即停止。
3、熱敷：用熱毛巾敷在鼻子上，可以幫助擴張鼻腔血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解鼻塞。
4、變換頭部位置：有時，改變頭部的位置也可以幫助鼻子通氣。例如，從平躺變?yōu)閭?cè)臥，或者從坐姿變?yōu)檎玖ⅰ?/p>
