我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中，女性在產(chǎn)后這一個(gè)特殊的時(shí)期，是有一定的要求的，正確的，科學(xué)的坐月子的方式對(duì)于我們身體的恢復(fù)和產(chǎn)后媽媽的心情來(lái)說(shuō)是有很大的影響的，那在夏天天氣非常熱的時(shí)候，在飲食方面應(yīng)該如何食療了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下。夏天坐月子燥熱食譜如何調(diào)整養(yǎng)生?
具體的解答如下;
1、月子要吃蘋(píng)果
要說(shuō)產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果,蘋(píng)果就是最佳的選擇。蘋(píng)果中富含蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等,可使皮膚散發(fā)光澤,還能預(yù)防和治療壞血病等。對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此,蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇,有利于肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了蘋(píng)果的。
2、坐月子要吃紅糖
紅糖對(duì)女性非常好,能夠讓產(chǎn)婦全身溫暖,還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),能夠及時(shí)補(bǔ)充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果,產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以一周為宜,在夏天產(chǎn)婦出汗會(huì)讓體內(nèi)少鹽,多喝紅糖會(huì)引發(fā)貧血,加在桂圓蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。
3、坐月子的食療食譜
黃豆芽燉海帶。材料:干海帶,瘦肉,土豆,蔥花,姜絲,黃豆芽,醬油,鹽。
做法:將干海帶浸泡洗凈,然后切小菱形塊,瘦肉切丁,一個(gè)土豆也切成小塊,同時(shí)準(zhǔn)備蔥花和姜絲,黃豆芽摘洗干凈。炒鍋放熟豬油,燒熱,放蔥姜絲煸出香味,再放入黃豆芽和土豆塊煸炒,然后放入海帶、醬油,鹽和少許清水,用小火燉20分鐘即可。黃豆芽和海帶需要多燉一會(huì),這樣腥氣才能去掉。
夏天由于天氣比較熱，坐月子一定要特別注意室內(nèi)的空氣和，是否正確開(kāi)空調(diào)的問(wèn)題，夏天養(yǎng)生和夏季坐月子可以日常吃一些以上分享的食物，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)非常的好，具有一定的降火降熱，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的目的。
