食物或影響骨骼健康預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議適量減少攝入
食物或影響骨骼健康預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議適量減少攝入 發(fā)布時間：2026-02-10 11:29 聽說隔壁李阿姨體檢發(fā)現(xiàn)骨密度偏低，醫(yī)生建議她多補(bǔ)鈣，結(jié)果回家狂喝骨頭湯，三個月后復(fù)查反而更嚴(yán)重了。這可不是段子，骨頭湯補(bǔ)鈣的效果可能還不如一口牛奶，有些天天吃的食物正在悄悄掏空你的骨骼。一、高鹽食物是鈣流
豆腐是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？提醒避免骨質(zhì)流失，這幾物早忌口
豆腐是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？提醒避免骨質(zhì)流失，這幾物早忌口 發(fā)布時間：2026-02-09 11:25 每次聽到“骨質(zhì)疏松”四個字，腦海里總會浮現(xiàn)出奶奶佝僂的背影。隨著年齡增長，骨骼悄悄變得脆弱，甚至一個噴嚏都可能引發(fā)骨折。關(guān)于豆腐和骨質(zhì)疏松的傳言由來已久，有人視之為“發(fā)物”，擔(dān)心加速骨質(zhì)流失。事實
骨質(zhì)疏松與缺鎂有關(guān)？醫(yī)生吃菠菜橘子，還建議多吃這幾物
骨質(zhì)疏松與缺鎂有關(guān)？醫(yī)生吃菠菜橘子，還建議多吃這幾物 發(fā)布時間：2026-02-08 11:01 骨骼像銀行賬戶，年輕時存得夠多，年老時才不至于"余額不足"。但很多人只關(guān)注"鈣余額"，卻忽略了另一個關(guān)鍵"存款人"——鎂元素。實驗室數(shù)據(jù)顯示，近半數(shù)骨質(zhì)疏松患者存在鎂攝入不足，這個沉默的骨骼守衛(wèi)者正在
“偷鈣賊”被發(fā)現(xiàn)！醫(yī)生只要不吃這些菜，老了也不會骨質(zhì)疏松
“偷鈣賊”被發(fā)現(xiàn)！醫(yī)生只要不吃這些菜，老了也不會骨質(zhì)疏松 發(fā)布時間：2026-02-06 10:39 每次聽到"骨質(zhì)疏松"四個字，總讓人想起老房子搖搖欲墜的梁柱。其實我們的骨骼每天都在上演著"拆東墻補(bǔ)西墻"的戲碼，而某些食物就像潛伏在餐桌上的"拆墻工"，悄悄搬走你體內(nèi)的鈣質(zhì)。年輕時不覺得，等到腰酸
核桃能對抗骨質(zhì)疏松？想骨骼結(jié)實，這6種食物可別忽略！
核桃能對抗骨質(zhì)疏松？想骨骼結(jié)實，這6種食物可別忽略！ 發(fā)布時間：2026-02-05 10:19 聽說吃核桃能預(yù)防骨質(zhì)疏松？這可不是空穴來風(fēng)。堅果界的"腦黃金"最.近被研究發(fā)現(xiàn)，它的護(hù)骨能力可能比補(bǔ)鈣片更接地氣。但別急著把核桃當(dāng)飯吃，真正想讓骨骼密度賽過鋼筋混凝土，還得學(xué)會給骨頭開個"營養(yǎng)自助餐"
醫(yī)生提醒：女人年齡過了55歲，大部分女性都會出現(xiàn)以下身體狀況
醫(yī)生提醒：女人年齡過了55歲，大部分女性都會出現(xiàn)以下身體狀況 發(fā)布時間：2026-01-27 14:28 當(dāng)女性跨過55歲這道門檻，身體就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)多年的精密儀器，難免需要更細(xì)致的保養(yǎng)。這個階段的生理變化往往來得悄無聲息，卻影響著生活的方方面面。從突然冒出的關(guān)節(jié)酸痛到夜間頻繁醒來，這些信號其實都在
絕不是“老年專屬”！兒童也可能骨質(zhì)疏松，家長該如何預(yù)防？
絕不是“老年專屬”！兒童也可能骨質(zhì)疏松，家長該如何預(yù)防？ 發(fā)布時間：2026-01-21 15:46 你以為骨質(zhì)疏松是老年人的"專利"？天真了！現(xiàn)在連小學(xué)生體檢都可能查出骨密度偏低。最.近一位9歲男孩打籃球輕微碰撞就骨折，檢查發(fā)現(xiàn)骨骼狀態(tài)堪比60歲老人，這可不是危言聳聽。快餐文化、宅家生活、過度防
吃維生素d的好處
適量補(bǔ)充維生素D有助于維持骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)鈣吸收及降低部分慢性病風(fēng)險。維生素D主要通過陽光照射和飲食獲取，缺乏時可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉無力等癥狀。1、骨骼健康維生素D能促進(jìn)腸道對鈣和磷的吸收，幫助維持血鈣濃度，從而支持骨骼礦化。兒童缺乏維生素D可能導(dǎo)致佝僂病，成人長期缺乏易引發(fā)
解碼骨齡：讀懂生長發(fā)育的“時間密碼”
骨齡這把“時間密碼”，為我們打開了讀懂生長發(fā)育的大門。它不僅是科學(xué)評估生長潛力的工具，更提醒我們要尊重個體發(fā)育規(guī)律，理性看待生長過程中的差異。在人體生長發(fā)育的研究中，骨齡是一把精準(zhǔn)的 時間標(biāo)尺 。它并非指骨骼的實際年齡，而是骨骼發(fā)育的成熟程度，能客觀反映人體的生長潛力和發(fā)育狀況。相較于我們熟知的
天天喝咖啡骨頭會變脆？真正傷骨的是這3種常見食物
天天喝咖啡骨頭會變脆？真正傷骨的是這3種常見食物 發(fā)布時間：2026-01-12 14:56 聽說每天一杯咖啡會讓人骨質(zhì)疏松？這個傳言在朋友圈里飄了好幾年，嚇得不少打工人端著咖啡杯的手都在顫抖。但真相可能讓你大跌眼鏡——那些藏在日常飲食里的"偷鈣高手"，偽裝得可比咖啡隱蔽多了。一、咖啡到底會不會掏
男人吃維生素d的好處
男性適量補(bǔ)充維生素D有助于改善骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒、降低慢性病風(fēng)險及促進(jìn)睪酮分泌。維生素D是脂溶性維生素，主要通過陽光照射和飲食攝入，對維持機(jī)體多項生理功能具有重要作用。1、骨骼健康維生素D能促進(jìn)鈣和磷的吸收，幫助維持骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。男性隨著年齡增長，骨量流失速度加快，適量
別讓骨頭“悄悄變脆”：您的骨骼健康儲蓄，現(xiàn)在就要開始
很多人以為，骨質(zhì)疏松是七八十歲才會遇到的問題。殊不知，骨骼的 衰老 是在我們看不見的地方，悄無聲息地進(jìn)行的。它就像一個 靜默的小偷 ，在漫長的歲月里一點點偷走我們的骨量，直到某次意外的跌倒或骨折，才讓我們驚覺：骨頭已經(jīng)如此脆弱。一、 骨骼危機(jī)，從中年就已開始骨質(zhì)疏松的主要受害者雖是絕經(jīng)后女性和高齡
骨質(zhì)疏松，別耽誤
“媽，您年輕時可有1米68呢！”整理舊相冊的小語突然驚呼。照片上的母親身姿挺拔，與現(xiàn)實中佝僂著背的母親判若兩人。“現(xiàn)在不行啦——年紀(jì)大啦，縮個兒了。”小語母親略顯惋惜。這個令人心酸的“縮個兒”現(xiàn)象絕非個例。“‘縮個兒’是骨質(zhì)疏松發(fā)出的警報，”北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師夏維波說，“目前我國骨質(zhì)疏松癥
大叔成“小矮人” 專家：警惕甲狀旁腺癌
小小的甲狀旁腺，帶來的疾病卻遠(yuǎn)比“鄰居”甲狀腺疾病兇險。廣東省人民醫(yī)院甲狀腺疝外科副主任醫(yī)師陰英近日表示，甲狀旁腺素異常影響鈣磷代謝，如果出現(xiàn)持續(xù)性骨頭痛、反復(fù)腎結(jié)石、血管鈣化等，這往往是甲狀旁腺癌的早期癥狀。在人體頸部甲狀腺的后方，四個形似綠豆的腺體默默調(diào)節(jié)著全身的鈣磷代謝。正常情況下，甲狀旁腺
新版目錄將職業(yè)病調(diào)整為12大類135種
新華社北京12月16日電（記者李恒、董瑞豐）記者16日從國家衛(wèi)生健康委獲悉，為適應(yīng)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展新形勢新要求，國家衛(wèi)生健康委會同人力資源社會保障部等部門，有序開展《職業(yè)病分類和目錄》調(diào)整工作，由原10大類132種職業(yè)病調(diào)整為12大類135種職業(yè)病（包括4項開放性條款）。調(diào)整后的目錄將于2025年8月1
新激素可維持哺乳期骨骼強(qiáng)健
美國加州大學(xué)舊金山分校和加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員解決了一個長期存在的難題：哺乳期鈣流失嚴(yán)重，哺乳媽媽如何保持骨骼強(qiáng)壯。據(jù)10日《自然》雜志報道，動物研究表明，母體腦激素（CCN3）不僅可讓哺乳媽媽骨骼保持強(qiáng)健，還可促進(jìn)骨折愈合，并幫助治療骨質(zhì)疏松癥。研究人員此前發(fā)現(xiàn)，在雌性小鼠中，阻斷大腦小區(qū)域
肌肉驅(qū)動機(jī)器人有了柔軟靈活的“骨骼”
科技日報北京4月9日電 （記者張夢然）美國麻省理工學(xué)院工程師開發(fā)了一種類似彈簧的設(shè)備，可用作幾乎所有肌肉型機(jī)器人的基本骨架模塊。這種“彎曲彈簧”旨在充分利用任何附著的肌肉組織，可最大限度提高肌肉自然產(chǎn)生的運(yùn)動量。研究論文發(fā)表在最新一期《先進(jìn)智能系統(tǒng)》上。肌肉是大自然完美的執(zhí)行器，可將能量轉(zhuǎn)化為運(yùn)動。
維D補(bǔ)充劑不能預(yù)防兒童骨折
科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團(tuán)隊聯(lián)合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補(bǔ)充劑隨機(jī)對照試驗。研究結(jié)果顯示，維生素D補(bǔ)充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強(qiáng)度或預(yù)防骨折。這一最新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們此前普遍認(rèn)為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜
頸椎、腰椎疾病逐漸增多 是時候重視骨骼健康了
是時候重視骨骼健康了我國中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增，脊柱側(cè)彎成了繼肥胖、近視之后，危害兒童青少年健康的第三大疾病。與此同時，年輕白領(lǐng)群體患頸椎、腰椎疾病，以及運(yùn)動造成的關(guān)節(jié)損傷甚至骨折等，更是屢見不鮮。看來，是時候?qū)趋澜】到o予極大重視了。頸椎、
不能讓孩子太早就做的7件事 家長一定要知道！
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：家長在育兒有些育兒方面要特別注意，有些行為對于寶寶來說不宜太早做，在正確的年齡做利于寶寶身體發(fā)育的行
專家建議兒童選擇運(yùn)動項目不宜成人化
開設(shè)蹦床興趣班、給幼兒進(jìn)行“疊羅漢”訓(xùn)練、市場上隨處可見的兒童攀巖訓(xùn)練營……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推出了一些成人化的兒童運(yùn)動項目，練習(xí)者低齡化趨勢明顯。湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍告訴記者，近年來，兒科接診的運(yùn)動損傷的患兒增加，其中有兒童在練習(xí)蹦床時不幸發(fā)生關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷。需要注意的是，青少
專家建議將骨骼健康管理納入國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)
中新網(wǎng)北京3月10日電(李軍)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任夏維波、福建省立醫(yī)院內(nèi)分泌科主任侯建明，3月9日聯(lián)袂就后疫情時期的骨質(zhì)疏松防控進(jìn)行線上訪談，建議民眾對骨骼健康進(jìn)行全生命周期管理，并將骨骼健康管理納入國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)，助力健康中國。骨質(zhì)疏松癥是“寂靜的殺手”侯建明指出，當(dāng)前，慢
三歲后定期測骨齡
生活中會發(fā)現(xiàn)，同齡孩子有的高有的矮，這可能涉及早長和晚長的問題。家長如果擔(dān)心，測骨齡可以真實反映其生長狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)偏離，盡早進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)。人的年齡分生活年齡和生物年齡。所謂“生活年齡”指的是日歷年齡；“生物年齡”指的是骨齡（反映骨骼的成熟度）。骨骼的生長在身高增長進(jìn)程中扮演著至關(guān)重要的角色。簡單說
環(huán)境溫暖骨骼壯
瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，溫暖的環(huán)境增加骨骼強(qiáng)度和密度，可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。研究發(fā)表在《細(xì)胞·代謝》上。研究人員讓16周大的雌性小鼠在34℃環(huán)境中生活8周。實驗發(fā)現(xiàn)，小鼠尾巴長度增加，骨密度也都明顯增加，小鼠的骨骼強(qiáng)度得到改善。接著，研究人員利用一些成年小鼠重復(fù)實驗，他們發(fā)現(xiàn)成年小鼠骨骼大小并沒
個子變矮是脊椎傳出的呼救信號
年紀(jì)大了身高變矮，可不是“駝背”那么簡單。這很有可能是脊柱發(fā)出的最后求救：提示你骨頭正在變“脆”，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了脊椎骨折。每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，提醒公眾關(guān)注骨骼健康。今天我們就有請骨科專家跟大家聊一聊骨質(zhì)疏松發(fā)出的危險信號，并奉上不同人群的“健骨”寶典。身高“縮水” 腰酸背疼 快查查骨