很多人在冬季天氣干燥的時候，容易造成燥熱上火，一般情況冬季飲食養(yǎng)生，常推薦大家吃一些清熱潤燥的食材，蓮藕就是在干燥時節(jié)格外受寵的食物，它不僅口感香脆，還有很高的營養(yǎng)價值，那冬天吃藕到底好不好?
冬天吃藕的好處
1.冬天吃藕補充營養(yǎng)
藕的根莖粗壯，肉質細嫩，鮮脆甘甜，含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，有消食、止渴、生肌的功效。
2.冬天吃藕健脾開胃
蓮藕中含有粘液蛋白和膳食纖維，與人體內的膽酸鹽，食物中膽固醇和甘油三脂相結合，能夠使有害物質從糞便中排除，幫助減少脂肪吸收;而且蓮藕中還含有鞣質，有一定的健脾止瀉作用，能促進消化，開胃健脾，增強食欲，有助于幫助食欲不振，胃口不佳的人群恢復健康。
3.冬天吃藕止血散瘀
蓮藕中含有大量單寧酸，有收縮血管的作用，能夠用來止血，還能涼血散血;此外蓮藕中富含富含鐵、鈣，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量等營養(yǎng)元素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
4.冬天吃藕安神鎮(zhèn)定
蓮藕有恢復神經疲勞的功效，可以用于防治精神過度緊張，焦慮不安引起的心神不定，失眠，眼睛疲勞等癥。
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