日常養(yǎng)生 2019-02-24 640 0

每個(gè)人每天都需要給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是每當(dāng)說到補(bǔ)鈣的時(shí)候，很多人第一反應(yīng)想到的就是通過鈣片補(bǔ)鈣。但其實(shí)在平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補(bǔ)充的話，對(duì)于身體來說，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能帶來更多好處。那么，哪些食物可以補(bǔ)鈣呢？鈣含量高的食物，補(bǔ)鈣效果好牛奶牛奶是平時(shí)生活中必備的

日常養(yǎng)生 2018-12-26 1640 0

哮喘是一種呼吸道炎癥，其危害很多，如果不及時(shí)治療，反復(fù)發(fā)作，會(huì)使患者并發(fā)肺氣腫、肺心病等疾病，給患者的身體健康帶來更大的危害。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。這是因?yàn)樵谂R睡前補(bǔ)鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。而一天中骨骼

日常養(yǎng)生 2018-11-16 231 0

合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看年輕人也需要補(bǔ)鈣 年輕人吃什么補(bǔ)鈣？，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。大部分人不明白年輕人怎么會(huì)缺鈣，其中年輕人沒有非常典型的缺鈣癥狀，但是年輕人有缺鈣的表現(xiàn)，例如全身無力、易感冒過敏等等。那么補(bǔ)鈣吃

日常養(yǎng)生 2018-10-19 2108 0

補(bǔ)鈣，是很多人一輩子在做的一件事情，特別是對(duì)于女性朋友和中老年人來說。鈣是決定身體骨骼健康的一項(xiàng)很重要的因素;隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣會(huì)出現(xiàn)或多或少的流失，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的骨骼問題，正因?yàn)槿绱耍蠖鄶?shù)人都需要“補(bǔ)鈣”，下面一起來看看!鈣片如何吃吸收率會(huì)更好建議各位在吃鈣片的

日常養(yǎng)生 2018-08-28 289 0

骨髓滑膩醇香、味道獨(dú)特，廣受大家喜愛。人們一直認(rèn)為骨髓不但美味，還可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦。但事實(shí)上，骨髓中80%~90%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是脂肪，且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，正因?yàn)槿绱耍云饋聿拍敲聪恪３酥疽酝猓溆嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較少。可以說動(dòng)物骨髓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的食物，經(jīng)常食用很容易增加肥胖、高血

日常養(yǎng)生 2018-07-10 1730 0

很多人認(rèn)為補(bǔ)鈣是老年人的事情，但其實(shí)人體從30歲開始鈣會(huì)漸漸容易流失，骨密度開始緩慢下降。因此人們應(yīng)該從30歲開始就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，避免隨著年齡增長(zhǎng)，身體缺鈣而出現(xiàn)腰腿酸痛、骨質(zhì)酥松、骨質(zhì)增生、骨骼變形、容易骨折等現(xiàn)象。除了鈣片，人們是可以從日常的食物中攝取很多鈣元素的，那么，最適合補(bǔ)鈣的食物有哪些？

美食菜譜 2018-07-10 1497 0

●50歲以上的女性，三分之一正在遭受著骨質(zhì)疏松的困擾●補(bǔ)鈣最關(guān)鍵時(shí)期是30歲以前，單純喝骨頭湯、喝牛奶補(bǔ)鈣，還不如不抽煙，少喝酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料●45歲及以上人士，應(yīng)每年體檢時(shí)加做一個(gè)骨密度檢測(cè)，及時(shí)掌握骨骼強(qiáng)度情況醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳波我國(guó)半數(shù)以上老年人都會(huì)罹患

美食菜譜 2018-07-09 1840 0

受訪專家：中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授 范志紅“田中之肉”“白玉瓊脂”，對(duì)豆腐的美譽(yù)很多，豆腐不僅高顏值也高營(yíng)養(yǎng);南豆腐、北豆腐、千葉豆腐……豆腐的品種也不少，其口感不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有差異。香干是豆腐干的一種，論顏值，雖不及白豆腐水嫩，但其鈣含量在豆腐類食品中排行前列。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科

日常養(yǎng)生 2018-07-05 1208 0

受訪專家：解放軍第二五二醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任 王振虎上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師 陳霞飛西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室教授 茍 波提早儲(chǔ)備骨骼“銀行”國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)調(diào)查顯示，全世界每3秒就會(huì)發(fā)生一起骨松骨折。目前全世界50歲以上人群中，女性骨質(zhì)疏松癥患病率約為1/3，男性約為1/5，預(yù)計(jì)未來30年內(nèi)，骨

美食菜譜 2018-06-03 1697 0

我們每天都需要吃鹽，目前來說，每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在5克，但事實(shí)上大部分人都是超標(biāo)的。吃鹽過多的這些壞處，你都知道嗎？看一看下面的內(nèi)容，你還會(huì)想吃那么多鹽嗎？鹽吃多了，對(duì)身體有何影響？1、鹽吃多了容易頭疼：有很多人都這樣，在吃完飯以后，自己的腦袋就會(huì)非常疼，有專家試驗(yàn)，讓被實(shí)驗(yàn)者食用高中低量的鹽

護(hù)眼知識(shí) 2018-05-03 1709 0

補(bǔ)鈣過多的幾種危害１．會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀。２．會(huì)造成高尿鈣癥，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。還可能形成泌尿道結(jié)石。３．過多補(bǔ)鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上會(huì)影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化。４．在眼內(nèi)房水中鈣濃度過高，可沉淀

日常養(yǎng)生 2018-04-28 910 0

民間一直流傳著這樣一種說法，喝骨頭湯能補(bǔ)鈣，這會(huì)是真的嗎？營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此這么說，補(bǔ)鈣不能完全靠喝骨頭湯，有3點(diǎn)誤區(qū)大家需謹(jǐn)慎。 喝骨頭湯的補(bǔ)鈣效果微乎其微！ 骨骼以及牙齒中含有豐富的鈣質(zhì)，所以很多人會(huì)認(rèn)為喝骨頭湯能給身體補(bǔ)鈣。然而，事實(shí)上并非如此，雖然骨頭里含有豐富鈣，但其主要以磷酸鹽的形式存在，不

日常養(yǎng)生 2018-04-28 559 0

小孩子缺鈣就會(huì)長(zhǎng)不高，老年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、睡眠不好等情況。所以補(bǔ)鈣是一件長(zhǎng)久的事。有些人圖方便直接吃鈣片來補(bǔ)鈣，也可以通過食療來補(bǔ)充鈣質(zhì)，骨頭湯就是常見的補(bǔ)鈣食療，不過經(jīng)常喝骨頭湯也會(huì)膩、而且嘌呤含量比較高，總是喝也不好。除了骨頭湯，其實(shí)下面這些食物也是充滿鈣含量的，平時(shí)可以多吃點(diǎn)。

美食菜譜 2018-04-25 782 0

兒童缺鈣會(huì)影響到大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，并且會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，兒童缺鈣會(huì)誘發(fā)慢性疾病，家長(zhǎng)需要及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多吃鈣元素含量高的食物，也可以口服液體鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以有效避免疾病的產(chǎn)生，下面我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？?jī)和扁}怎么辦首先，可以口服液體鈣補(bǔ)鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡

美食菜譜 2018-04-22 950 0

卵巢早衰是怎么回事？一般來說，女性卵巢的功能在更年期會(huì)逐漸下降，但如果在更年期前出現(xiàn)雌激素水平下降、卵巢萎縮、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等癥狀時(shí)，很有可能就是患上卵巢早衰。想要預(yù)防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保養(yǎng)，不妨試試多吃以下這些食物，對(duì)卵巢功能有很好的養(yǎng)護(hù)作用哦！　　卵巢早衰吃什么好？　　1、養(yǎng)護(hù)卵巢注

日常養(yǎng)生 2018-04-06 2066 0

補(bǔ)鈣就要吃鈣片嗎？未必。要知道正常人吃鈣片，還會(huì)降低身體自動(dòng)吸收鈣的能力。補(bǔ)鈣不能單純吃鈣，想要鈣質(zhì)吸收更好，還需要其他營(yíng)養(yǎng)素的幫忙。生活中的6道美食，就是補(bǔ)鈣高手，常吃勝過吃鈣片。1、豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中

日常養(yǎng)生 2018-02-18 1868 0

在我們的身體中，鈣占了體重的2%，它是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要元素。1-3歲是孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)間孩子對(duì)鈣的需求也非常大，單純的母乳喂養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有多汗、哭鬧、睡眠不好等缺鈣的現(xiàn)象，家長(zhǎng)一定要給孩子及時(shí)補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的方法有很多，通過合理的飲食搭配不僅能讓孩子吸收充足的鈣，也能保

日常養(yǎng)生 2016-11-14 415 0

世衛(wèi)組織甚至將骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、心血管疾病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。 骨骼就像房屋支柱承重墻，對(duì)身體起著支撐、固定作用。 年輕時(shí)，骨骼密度大、強(qiáng)韌；而上了年紀(jì)，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題；更為嚴(yán)