冬天養(yǎng)生吃什么蔬菜?多吃這幾種
四季養(yǎng)生

冬天養(yǎng)生吃什么蔬菜?多吃這幾種

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冬天需要進(jìn)補(bǔ),但是冬天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,也需要搭配養(yǎng)生蔬菜來(lái)吃,達(dá)到養(yǎng)生平衡。那么冬天養(yǎng)生吃什么蔬菜好?下面帶來(lái)了適合冬天吃的養(yǎng)生蔬菜。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜

健康新聞

北京新發(fā)地市場(chǎng)暫停水產(chǎn)凍品銷售儲(chǔ)存

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新華社北京11月25日電(記者吉寧、俠克)記者25日從北京新發(fā)地市場(chǎng)獲悉,按國(guó)家相關(guān)部門要求,新發(fā)地市場(chǎng)無(wú)條件對(duì)水產(chǎn)、冰鮮、凍貨、冷藏肉類、海產(chǎn)品等全部進(jìn)行清理,對(duì)清理完的冷庫(kù)及時(shí)進(jìn)行消殺和斷電。新發(fā)地市場(chǎng)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,工作人員對(duì)市場(chǎng)蔬菜、水果類的儲(chǔ)藏庫(kù)和冷庫(kù),做好登記和查驗(yàn),新鮮豬肉交易不受影響

立冬后吃“三肉”  “三蔬菜”也不可少
四季養(yǎng)生

立冬后吃“三肉” “三蔬菜”也不可少

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立冬后,天氣越來(lái)越冷,這時(shí)候養(yǎng)生不知道怎么進(jìn)行下去了,今天給大家介紹必吃的三種肉和蔬菜,適合這個(gè)季節(jié)吃,也能用來(lái)預(yù)防疾病。那么他們有著怎樣的效果?下面看。必吃“三肉”1羊肉—溫胃御寒羊肉性溫?zé)峥蓽匚赣?,尤其適合在立冬之后食用。脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多,是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒雙重效果的

美容護(hù)膚

吃米好還是吃面好?主食并不是肥胖癥發(fā)病原因

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有人認(rèn)為,主食是肥胖的“元兇”。其實(shí)不然。肥胖的“元兇”是能量過(guò)剩。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看,沒(méi)有最好的食物,只有合理的選擇。食物種類萬(wàn)千,營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)各異,注重多樣化、均衡化是選擇食物的“金標(biāo)準(zhǔn)”。吃米好還是吃面好?其實(shí),米、面在食物類別中屬于谷類,從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,主要成分是碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)學(xué)稱為“糖類”,但

飽腹感很強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜水果,生雞蛋,肉一應(yīng)俱全的作法-其他口味炒菜譜
美食菜譜

飽腹感很強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜水果,生雞蛋,肉一應(yīng)俱全的作法-其他口味炒菜譜

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飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜,雞蛋,肉應(yīng)有盡有的做法 - 家常飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜,雞蛋,肉應(yīng)有盡有的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜,雞蛋,肉應(yīng)有盡有怎么做好吃,飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜,雞蛋,肉應(yīng)有盡有的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜,雞蛋,肉應(yīng)有盡有的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤,蔬菜,雞蛋,肉應(yīng)有盡有的做法

健身方法

這6款低碳水化合物蔬菜,最合適減肥,多吃美容護(hù)膚又減肥!

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在通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí),飲食也需要得到重視,健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的,但也不能全吃蔬菜,飲食要均衡的搭配,平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的,一方面幫助了減肥,另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少,它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃

健身方法

這6款低碳水化合物蔬菜,最適合減肥,多吃美容又瘦身!

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在通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí),飲食也需要得到重視,健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的,但也不能全吃蔬菜,飲食要均衡的搭配,平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的,一方面幫助了減肥,另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少,它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃

日常養(yǎng)生

高效率能量的蔬菜有哪些 什么蔬菜水果合適減肥吃

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蔬菜也分熱量高的和熱量低的,那高熱量的蔬菜有哪些呢?又有哪些蔬菜是適合減肥期間吃的呢?讓我們一起來(lái)看看吧。高能量的蔬菜有哪些土豆土豆屬于是熱量較高的食物,里面含有大量的淀粉。每100g的土豆中大概含有81大卡的熱量,以及17g左右的碳水化合物成分,所以吃多了之后就很容易引起長(zhǎng)胖。豌豆如果是處在減肥期

日常養(yǎng)生

鴨湯里放什么蔬菜好 老鴨湯是寒性還是性熱

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鴨肉湯的味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,很多人都愛(ài)喝,那么鴨湯里放什么蔬菜好?老鴨湯是寒性還是熱性?鴨湯里放什么蔬菜好燉鴨湯可以放很多蔬菜,包括山藥、玉米、胡蘿卜、蘿卜、海帶、冬瓜、竹筍等等。鴨肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì),在燉湯的時(shí)候加入蔬菜,能夠起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用,這樣葷素搭配,更有利于

健康新聞

"裝包"剩菜剩飯廣東省疾控權(quán)威專家教您恰當(dāng)方式

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近日,央視新聞多次對(duì)餐飲行業(yè)的浪費(fèi)現(xiàn)象進(jìn)行報(bào)道,以此呼吁公眾珍惜糧食,杜絕浪費(fèi)。廣東人一直秉著不能浪費(fèi)的原則,通常會(huì)把吃不完的剩菜剩飯“打包”。有外地人會(huì)問(wèn)“剩菜剩飯放久了會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,吃了會(huì)得癌癥”,真是這樣嗎?廣東省疾控專家教你幾個(gè)科學(xué)打包小妙招,避免有害情況發(fā)生。寧剩葷菜,不剩蔬菜。蔬菜中硝

日常養(yǎng)生

科學(xué)研究:食用十字花科蔬菜有利維護(hù)保養(yǎng)血管身心健康

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新華社悉尼8月24日電(記者陳宇)近日一項(xiàng)由澳大利亞伊迪斯考恩大學(xué)主導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用花菜、卷心菜和抱子甘藍(lán)等十字花科蔬菜的老年婦女主動(dòng)脈上鈣大量積累的可能性更低,這也意味著她們患上中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更低。研究人員在新一期《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》雙月刊上發(fā)表報(bào)告說(shuō),他們觀察了1998年招募的684名西

日常養(yǎng)生

吃過(guò)夜西瓜會(huì)要人命?看一下吃瓜的正確姿勢(shì)

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炎炎夏日,家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜上桌了。與此同時(shí),“一塊西瓜引起腸壞死”“吃隔夜西瓜險(xiǎn)些喪命”等這樣的駭人新聞也屢屢被報(bào)道。那么,西瓜應(yīng)該怎么吃呢?今天,我們就為大家科普夏天如何健康吃西瓜。西瓜冰一下,為啥更甜了?夏天,人們?yōu)槭裁纯傁矚g把西瓜冰一下再吃呢?除了保存的需要,主要和“甜蜜

日常養(yǎng)生

吃過(guò)夜西瓜要人命?五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)保平安

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伏天來(lái)了,家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜就要上桌了。那么問(wèn)題來(lái)了,無(wú)論是在家里,還是在西瓜攤、水果店和超市里,都常有切開(kāi)一半或四分之一的瓜,很多人吃不了一個(gè),就會(huì)買切開(kāi)的瓜。一個(gè)西瓜那么大,對(duì)人口不多的家庭來(lái)說(shuō),切開(kāi)之后一次哪能吃得完?放到下一頓,甚至放到第二天才吃,也是合情合理的吧。不過(guò),

健身方法

健身吃什么菜 健身吃什么長(zhǎng)全身肌肉更快

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健身是為了讓自身的肌肉線條更加的突出,但是僅僅只是健身是沒(méi)有辦法很好達(dá)到的,需要通過(guò)飲食配合,那么健身吃什么菜呢?健身吃什么菜玉米健身時(shí)期可以選擇玉米這類蔬菜作為主食食用,既可以解饞,又可以滿足機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),還能夠達(dá)到飽腹的作用,是健身時(shí)期減脂選擇的食物之一。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高

健康新聞

仍在為減肥瘦身煩惱?實(shí)際上科學(xué)飲食就能保證

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生活中,很多女生為了瘦下來(lái)煞費(fèi)苦心,代餐、酵素輪番吃。其實(shí),根據(jù)美國(guó)疾控中心的報(bào)道,只要合理安排一日三餐的進(jìn)食量和食物種類,就能讓你在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,控制熱量的攝入,輕松瘦下來(lái)。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來(lái),不僅可以讓你保證營(yíng)養(yǎng),還能幫助你保持健康的體

健康新聞

考前焦慮不安得渾身發(fā)癢?實(shí)際上你是過(guò)敏了

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高考在即,很多家長(zhǎng)格外重視一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配,想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬(wàn)防,有時(shí)候也防不過(guò)突如其來(lái)的過(guò)敏。面對(duì)即將來(lái)臨的高考,如果不幸過(guò)敏怎么辦?1、遠(yuǎn)離過(guò)敏原常見(jiàn)的過(guò)敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過(guò)敏原有花粉、螨蟲、動(dòng)物毛等;食物過(guò)敏原有雞蛋、牛奶等;藥物過(guò)敏原有

番茄的作用和益處
日常養(yǎng)生

番茄的作用和益處

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番茄是一種十分常見(jiàn)的蔬菜,許多 盆友也十分喜歡,番茄有眾多對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素,比帶有豐富多彩的胡羅卜素和番茄素,除此之外它還帶有豐富多彩的維生素D和維他命C及其別的的維他命,因此 吃西紅柿是一種非常好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的方法,那麼番茄帶有這么多的營(yíng)養(yǎng)元素,有什么功效呢?大家今日就一起來(lái)看一下番茄的作用

健康新聞

暫停進(jìn)口海鮮?商務(wù)部稱源頭管控

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北京疫情再次暴發(fā),有觀點(diǎn)認(rèn)為與國(guó)外進(jìn)口海鮮有關(guān)。我國(guó)是否會(huì)暫停從疫情嚴(yán)重的國(guó)家進(jìn)口冷鏈運(yùn)輸?shù)暮ur等?在6月18日商務(wù)部召開(kāi)的網(wǎng)上例行新聞發(fā)布會(huì)上,商務(wù)部新聞發(fā)言人高峰回應(yīng)稱,將“從源頭上管控好進(jìn)口食品農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全,保障中國(guó)消費(fèi)者的健康安全”?!霸黾邮称忿r(nóng)產(chǎn)品進(jìn)口是我國(guó)實(shí)施積極進(jìn)口政策的重要內(nèi)容。進(jìn)

日常養(yǎng)生

2種“廉價(jià)”蔬菜 補(bǔ)鈣作用堪比牛奶

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如果說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè),那么補(bǔ)鈣也應(yīng)該是一生的工作。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增加,我們?nèi)梭w的鈣會(huì)慢慢流失,特別是女性每個(gè)月都要來(lái)“大姨媽”,這也會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)的流失,補(bǔ)鈣對(duì)身體的意義是非常重大的。補(bǔ)鈣對(duì)人體意義重大首先,嬰幼兒時(shí)期缺鈣,身體會(huì)發(fā)育遲緩,囟門閉合會(huì)很慢,容易盜汗晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)。其他年紀(jì)的人缺鈣

健康新聞

孩子宅家期間吃胖了?當(dāng)心引起性早熟

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新冠肺炎疫情期間,10歲的林立(化名)胖了30斤。5月27日下午,當(dāng)他再次走進(jìn)浙江大學(xué)附屬兒童醫(yī)院(以下簡(jiǎn)稱“浙大兒院”)內(nèi)分泌科主任董關(guān)萍的診室時(shí),董關(guān)萍幾乎沒(méi)有認(rèn)出他。林立是一位生長(zhǎng)激素缺乏的矮小癥患兒,在過(guò)去的兩三年中,一直定期找董關(guān)萍就診。董關(guān)萍上一次見(jiàn)到林立是今年1月,當(dāng)時(shí)林立身高1.4米

日常養(yǎng)生

吃它!你的免疫力也是“防護(hù)服”

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隨著全國(guó)新冠肺炎疫情防控總體態(tài)勢(shì)的積極向好,很多人開(kāi)始返崗復(fù)產(chǎn)復(fù)工,大家的接觸越來(lái)越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米線、不聚集這些耳熟能詳?shù)目挂摺耙?guī)定動(dòng)作”外,北京市疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生所提示大家,疫情期間,免疫力也是防護(hù)服。不過(guò),想要靠“吃”提高免疫力,也是很有門道的。特別是作為“抗疫排頭

日常養(yǎng)生

春季吃野菜需謹(jǐn)慎,吃錯(cuò)了小心中毒

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春暖花開(kāi),在田間山林,各種野菜也開(kāi)始蓬勃生長(zhǎng)。春季正是吃野菜的季節(jié),但是野菜雖好,卻不能隨便吃,如果吃錯(cuò)了可能會(huì)影響健康,甚至可能引起中毒。野菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值地里長(zhǎng)的薺菜、苦菜、灰灰菜、魚腥草,樹(shù)上長(zhǎng)的榆錢、榆樹(shù)葉、柳樹(shù)芽等都成了人們的盤中餐,吃野菜儼然已經(jīng)成為一種健康時(shí)尚。野菜之所以受到追捧,是因?yàn)槠?/p>

日常養(yǎng)生

防疫重營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)體魄 每天吃這些提高免疫力!

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疫情期間,免疫力就是“防護(hù)服”。隨著全國(guó)新冠肺炎疫情防控總體態(tài)勢(shì)的積極向好,很多人開(kāi)始返崗復(fù)產(chǎn)復(fù)工,大家的接觸越來(lái)越密切。那么,如何“提自身之正氣”呢?重營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)體魄、好心態(tài),你是否做到了?提到重營(yíng)養(yǎng),不少人想象中是:魚禽畜蛋奶,都是好蛋白,到我碗里來(lái)!的確,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)增強(qiáng)抵抗力非常重要,但還有一

日常養(yǎng)生

洗草莓這樣洗更干凈,農(nóng)藥病毒都不怕

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現(xiàn)在很多人都擔(dān)心像草莓這種不能去皮的水果上有病毒,不敢吃。先來(lái)普及一下有關(guān)冠狀病毒的知識(shí),根據(jù)世界衛(wèi)生組織2020年2月21日的通報(bào)[7],像是SARS病毒在冷凍下可能存活兩年,冷藏下可能存活3天,好在它并不耐熱,一般的烹調(diào)溫度也就殺死了。所以如果你做到往常我們建議的食品安全五大措施,足以放心:(1

日常養(yǎng)生

蔬菜水果會(huì)附著新冠病毒嗎?如何防護(hù)?

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不少網(wǎng)民關(guān)心,農(nóng)產(chǎn)品在運(yùn)輸、售賣等過(guò)程中是否有附著新冠肺炎病毒的可能?農(nóng)產(chǎn)品買回家后應(yīng)該如何處理才能放心食用?中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員馮錄召表示,病毒通過(guò)飛沫、直接接觸等方式污染到蔬菜、肉和水果的幾率很低。蔬菜、肉、水果買回家后先用流水清洗。有人說(shuō)是不是多放幾天比較安全,我們建議新鮮蔬菜、水果不要

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