戰"疫"時刻怎么吃才安心？8類食材推薦
春節儲備的余糧吃得差不多了？如果你居住的城市隔離政策又尚未解除，那么，出門買菜便是一項技術活。如何買得精準、買得營養，我們怎么吃才安心？新型冠狀病毒感染的肺炎流行時，注意合理膳食合理膳食，可以根據個人特點，飲食要葷素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品，少吃高鹽和油炸食品。
“宅家”防疫 來自營養專家的飲食搭配建議
（原標題：“宅家”防疫 來自營養專家的飲食搭配建議） 特殊時期，為了盡量減少外出，很多人會一次性選購大量食物囤在家中慢慢吃。那么，哪些
火神山醫院2月2日晚擬交付投用
1月31日晚9時，湖北省召開新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作新聞發布會，通報湖北省疫情和防控工作最新情況。武漢市委副書記、市長周先旺說，截至1月30日24時，武漢累計確診病人2639人，其中，已治愈出院103例。發布會上，相關負責人對武漢市火神山、雷神山醫院建設情況以及收到社會各界的捐款情況進行了回
經常喝胡蘿卜汁能淡斑嗎？怎樣祛斑最快最有效？
胡蘿卜是很常見的蔬菜，由于胡蘿卜中含有豐富的營養成分，因此其食用價值較高，而隨著蔬果汁的流行，你們也越來越認識到多喝胡蘿卜汁對于幫助人們達到養容美顏，促進身體健康都有一定的功效。那為了讓大家更了解胡蘿卜汁的功效，了解胡蘿卜汁有沒有淡斑作用。 經常喝胡蘿卜汁能淡斑嗎？1、胡蘿卜具有益肝明目作用胡蘿卜
吃得太油膩，老人患眼疾
美國紐約州立大學的一項新研究發現，飲食太過油膩可能是導致老年人視力下降的主要原因。紐約州立大學布法羅分校公共衛生學院的流行病和環境衛生學研究小組選取了近1300名中老年參試者，其中117人患有早期黃斑變性，27人患有晚期黃斑變性。參試者在18年的隨訪期內多次完成飲食情況的相關調查。研究人員將他們所吃
吃了土豆米面就要少 不能替代蔬菜雜糧
土豆是人人喜愛的美食食材，既能當主食，也能當菜肴，還能當零食，很少有食品像它這樣“多面手”。然而，需要提醒大家的是，如果土豆吃的方式不對，可能會給健康帶來麻煩，以下3個錯誤尤其要避免。錯誤1.用土豆替代蔬菜。如果用土豆替代其他蔬菜，必然會增加膳食的總能量攝入，同時提升膳食整體的血糖負荷。比如說，一碗
怎么吃控糖、控體重？手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養搭配？廣東省中醫院芳村醫院內分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難
我國居民健康營養狀況明顯改善“大魚大肉”已經不受歡迎
從“吃不飽”到“吃得飽”，再到“吃得好”！飲食質量的變化體現在我們每日的餐桌上。近日，國務院新聞辦發布的《中國的糧食安全》白皮書顯示，我國居民健康營養狀況明顯改善，“大魚大肉”已經不受歡迎！“大魚大肉”飲食越來越少過去，肉類食物吃得多，是大眾追求的目標。可近年來隨著經濟水平和健康意識的提高，大眾對肉
出門在外 蔬菜水果吃不夠怎么辦？
經常有網友問：“我在外面工作，經常沒有足夠的蔬菜供應，營養不夠怎么辦？不吃菜總覺得有各種不舒服！有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營養嗎？吃復合維生素丸能替代吃蔬菜嗎？”的確，很多人因為工作需要，或者是支教、扶貧等原因，去荒山野嶺或荒原沙漠、去國外、去邊疆、去貧困地區，這些地方往往是沒有足夠新鮮蔬菜供應的
用微波爐加熱，會影響食物的營養嗎？
“從上世紀80年代起，微波爐就已經走進尋常百姓家，使用微波爐烹調或再加熱食物方便、快捷，也成為日常飲食生活中不可或缺的一種工具。但是，隨著人們健康意識的提高，有不少人擔心，使用微波爐烹制加熱食物，微波會不會泄漏，食物中的營養成分會不會受到影響？” 微波爐使用中沒有被損壞，便不會造成微波泄漏微波是一
孕期多吃蘋果柑橘，孩子不孤僻
準媽媽懷孕期間的飲食很大程度上影響了孩子出生后的身心健康。最近，日本愛媛大學、東京大學和琉球大學共同進行的一項研究首次發現，妊娠中攝入蘋果、柑橘類水果及黃綠色蔬菜，能夠改善和預防孩子的行為問題，促進其健康成長。研究小組以199組母子為對象，收集母親的孕期營養數據，并對出生后的孩子進行了5年追蹤調查。
洋蔥和大蒜，堪稱抗癌“戰士”？
（原標題：洋蔥大蒜抗癌兩戰士） 近日，美國布法羅大學與波多黎各大學的研究人員在國際營養學期刊《營養與癌癥》上發布一項研究稱，每天食用洋
洋蔥大蒜抗癌兩戰士
近日，美國布法羅大學與波多黎各大學的研究人員在國際營養學期刊《營養與癌癥》上發布一項研究稱，每天食用洋蔥和大蒜，可能會成為降低乳腺癌風險的良方。近年來，在抗癌潛力食物榜中，大蒜和洋蔥一直是研究熱點，在其他保健領域也備受關注。 常吃洋蔥、大蒜降低乳腺癌風險一直以來，波多黎各地區女性的乳腺癌發病率都比
我國居民健康營養狀況明顯改善
據新華社電 國務院新聞辦14日發表的《中國的糧食安全》白皮書說，我國居民健康營養狀況明顯改善，貧困人口吃飯問題有效解決。白皮書介紹，我國居民膳食品種豐富多樣，營養水平不斷改善。2018年，油料、豬牛羊肉、水產品、牛奶、蔬菜和水果的人均占有量分別為24.7公斤、46.8公斤、46.4公斤、22.1公斤
寒露種什么蔬菜?寒露節氣有哪些飲食習俗?
寒露種什么蔬菜?寒露節氣有哪些飲食習俗?現在人的生活水平提高了，很多人都特別的講究平時的養生工作，自己會在家里種一些蔬菜來吃，馬上都寒露了，那么在寒露這樣的季節適合種什么蔬菜呢?接下來易網在線養生網為你介紹相關內容。1、寒露種什么蔬菜之白菜原產于中國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包
親朋好友聚會聚餐，如何吃出苗條和健康？
國慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會導致體重增加，更會引發高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀壇醫院營養科醫生賀源教給大家幾個飲食小竅門，避開飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進餐順序拒絕酒水“平時聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是
豬肉價格上漲對物價有何影響？
□ 豬肉價格上漲，只對生豬產業上下游以及其他肉類等關聯產品產生影響，對整體物價影響較有限。□ 糧價是百價之基，在糧食價格平穩的情況下，食品價格不具備大幅上漲的基礎。近日，網絡上有觀點認為，“豬價上漲會帶動其他食品價格上漲，從而帶動整體物價大幅上漲”。應當說，這個判斷并不科學。應客觀認識豬肉價格在整體
堅持健康飲食，六周修復心臟
近日，《國際心臟病學雜志》發表一項新研究提示，不管是以不飽和脂肪、蛋白質，還是以碳水化合物為主的健康飲食，只要堅持食用6周，就能直接減輕心血管疾病風險人群的心臟損傷和炎癥。這項研究由美國約翰·霍普金斯醫學院和馬薩諸塞大學醫學院共同完成，研究人員分析了三種飲食習慣對高敏肌鈣蛋白和C反應蛋白的影響。三種
秋分吃什么蔬菜最好嗎?秋分吃什么去燥?
秋分吃什么蔬菜最好嗎?秋分吃什么去燥?秋分過后氣溫就開始下降了，慢慢氣溫低了，我們更要注重平時的養生工作了，到了秋天也有很多蔬菜開始時上市了，我們看到這么多蔬菜，究竟哪些蔬菜適合在秋分吃呢?秋分吃什么去燥?1、菠菜菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常
孕婦在食用水果和蔬菜的方面有哪些禁忌
在女性懷孕的期間通常是有著比較多的需要注意的方面的尤其是在懷孕的初期是很有可能因為飲食不注意造成不適的情況的，所以對于孕婦的飲食一定要小心再小心其中水果和蔬菜就是很好的補充營養的方法但是這其中也存在很多的禁忌。一般女性懷孕后都特別注重自己的飲食，有些食物如果懷孕的人碰了之后，有可能是會導致流產的，懷
多吃蔬菜讓減肥事半功倍 教你4招愛上吃蔬菜
蔬菜熱量非常的低，而且它里面含有豐富的膳食纖維，減肥的人多吃蔬菜，對于整個減肥進程的推進非常有幫助。但是很多人對于蔬菜非常的抵觸，在減肥的時候就會比吃蔬菜的人付出更多的艱辛。所以一定要多吃蔬菜，接下來就讓我們一起來了解一下，不吃蔬菜的人應該如何的接受蔬菜。多吃蔬菜讓減肥事半功倍，教你4招愛上吃蔬菜！
處暑吃哪些蔬菜好?處暑有哪些蔬菜有健脾胃的功效?
處暑吃哪些蔬菜好?處暑有哪些蔬菜有健脾胃的功效?眾所周知，處暑是立秋過后的節氣， 處暑是秋天的第二個節氣，而秋天是我們比較適合進補的時間，所以我們在秋天可以多吃些進補的蔬菜，那么在處暑吃哪些蔬菜好?有哪些蔬菜有健脾胃的功效呢?接下來就跟隨養生在線小編一起來看看吧!處暑吃哪些蔬菜好玉米初秋時節，正值玉
專家支招：立秋后要小心陰暑
雖然已過立秋，但白天仍然很熱。其實，通常所說的“秋季”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個節氣。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度逐漸降，人體內容易缺水，因而感到干燥。這就是“陰暑”。對于“陰暑”，防治最好的方法就是食療。通常所
吃米比吃面更瘦身
肥胖被稱為萬病之源，減重瘦身一直都是全球熱門話題。不久前，日本同志社女子大學的一項大規模調查表明，主食中大米的攝入量多，肥胖風險小。研究小組收集136個國家的數據，對包括飲食習慣、肥胖率、教育年限、65歲以上人口、人均國內生產總值、醫療支出等信息進行匯總。人均大米（包括白米、糙米、含有米粉的全部米產
苦味菜都有養生絕招
受訪專家：山東營養學會理事、濟南大學營養學副教授 綦翠華傳統中醫自古就有“夏天吃苦，勝似進補”之說。夏季悶熱潮濕，身體容易困乏，脾氣極易暴躁，適當吃些帶“苦味”的食物可以緩解暑熱，清心泄火。現代研究證實，苦味食物中含有豐富的生物堿、苦味素等活性成分，對健康有重要調節作用。山東營養學會理事、濟南大學營