日常養(yǎng)生 2023-08-29 1700 0

秋風(fēng)送爽。在享受秋高氣爽的同時(shí)，不少人發(fā)現(xiàn)身體變得有點(diǎn)“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干澀、皮膚干燥……河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師李彬在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，這些都是秋燥的典型癥狀。“燥為秋季之主氣，多傷肺陰。”李彬表示，秋天食養(yǎng)應(yīng)多選擇甘潤(rùn)養(yǎng)肺、滋陰潤(rùn)燥類食物，如梨、甘蔗、石榴等含水

日常養(yǎng)生 2023-05-09 1468 0

立夏，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，盛夏時(shí)節(jié)的正式開始，萬(wàn)物至此皆野蠻生長(zhǎng)。夏天來(lái)臨，酷熱越來(lái)越近，是時(shí)候調(diào)養(yǎng)生息，迎接酷暑啦！初夏養(yǎng)生需要注意什么？進(jìn)入立夏時(shí)節(jié)就意味著進(jìn)入了夏季，那么夏季養(yǎng)生需要注意哪些呢？夜臥早起夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該為起床時(shí)間5：30-6：30，就寢時(shí)間22：

日常養(yǎng)生 2023-01-12 405 0

感染新冠之后，胃口不佳，甚至還瘦了幾斤，于是有些人“陽(yáng)康”后就開始“報(bào)復(fù)性”進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，這是不可取的。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主治醫(yī)師馬書鴿表示，生病后，身體的機(jī)能還需要一段時(shí)間慢慢恢復(fù)，此時(shí)脾胃功能也還很虛弱，如果飲食失節(jié)，則很容易導(dǎo)致病情反復(fù)或體內(nèi)遺留郁熱。因此，病愈后，飲食同樣也要特別注意。馬書

日常養(yǎng)生 2022-01-10 616 0

冬吃蘿卜有講究 名中醫(yī)解疑惑逛一圈市場(chǎng)或超市，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大批水靈靈的蘿卜上市了。“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”“冬吃蘿卜賽人參”“蘿卜進(jìn)城，藥鋪關(guān)門”……然而就是在這樣冬吃蘿卜的大好時(shí)節(jié)，廣東省名中醫(yī)、國(guó)務(wù)院特殊津貼專家、廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師王清海教授卻在門診中不時(shí)被請(qǐng)教“冬天進(jìn)補(bǔ)，是不是就

日常養(yǎng)生 2021-06-30 1438 0

夏季養(yǎng)生，更要注意溫養(yǎng)陽(yáng)氣，切不可一味貪涼飲冷。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華解釋，天氣炎熱，人們喜歡喝冰飲、吃冷食、吹空調(diào)來(lái)解暑“續(xù)命”。然而一次性或長(zhǎng)時(shí)間吃生冷、性質(zhì)寒涼的食物更易刺激腸胃，引起消化不良，導(dǎo)致腸胃受累。在炎熱季節(jié)適量食用姜。生姜味辛，可溫中散寒，除濕發(fā)汗

健康新聞 2020-11-05 1540 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：補(bǔ)脾暖身、溫中暖脾推薦理由：冬季手腳不溫、怕冷，疲乏、腰膝酸軟者。材料：肉蓯蓉30g、蓮子50克、羊肉250克、生姜5片（3-4人用量）。烹調(diào)方法：羊肉洗凈切成塊狀，飛水去血水撈出，與藥材、生姜同放入湯煲，加水2000ml，大火煲15分鐘后改小火煲1小時(shí)，加少量

日常養(yǎng)生 2020-08-17 1419 0

編者按：第三軍醫(yī)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品研究中心副教授常徽表示，中國(guó)人喝粥的歷史至少有2000年以上，喝粥助人長(zhǎng)壽的例子歷史上很常見。南宋陸游在古稀之年，不僅齒牙完堅(jiān)，且耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關(guān)。但粥的種類多種多樣，對(duì)于不同年齡、不同職業(yè)的人來(lái)說(shuō)，喝粥也應(yīng)該有所不同。孩子和老年人：煮軟爛老年人

日常養(yǎng)生 2020-07-26 123 0

炎炎夏日，賞蓮花、剝蓮子、喝蓮茶成了大多數(shù)人的休閑養(yǎng)生日常。蓮子既是一種可口的食物，也是一種中藥材，那么我們應(yīng)該如何健康地食用蓮子呢？哪些人不能喝蓮子心茶1.體質(zhì)虛寒的人不能喝蓮子心茶，蓮子心性寒，體寒的人不適用蓮子心泡水喝，會(huì)加重體內(nèi)寒氣。2.蓮子心澀腸止瀉，平時(shí)大便干結(jié)難解，或腹部脹滿的人不宜喝

日常養(yǎng)生 2020-03-10 422 0

不知不覺，已是陽(yáng)春三月。春風(fēng)吹醒了萬(wàn)物，也帶來(lái)了不穩(wěn)定的氣候和較大的溫差。眼下，正是各種疾病的易發(fā)期，尤其部分地區(qū)空氣質(zhì)量也不是很好，呼吸道疾病成為春季的高發(fā)病惹人重視，春季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)！春季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)經(jīng)歷了此次“新冠”疫情，讓不少人意識(shí)到，“肺”這一器官對(duì)人體的重要性，“養(yǎng)肺”成了當(dāng)下刻不容緩的健康

日常養(yǎng)生 2020-02-06 888 0

都說(shuō)“冬令進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”，不少老廣都會(huì)在冬季通過(guò)食療來(lái)調(diào)補(bǔ)身體。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄭艷華提醒，眼下的廣東暖如春，進(jìn)補(bǔ)如果吃紅參、高麗參、羊肉、當(dāng)歸，恐怕容易上火，來(lái)點(diǎn)白木耳或黑木耳滋養(yǎng)一下，更為合適。鄭艷華介紹，白木耳與黑木耳都屬于膠質(zhì)真菌類植物，在我國(guó)都具有悠久的食用和藥用歷史

健康新聞 2019-10-08 2003 0

主要功效：滋陰養(yǎng)胃，清心健脾推薦人群：一般人群保健湯水材料：蓮藕500g，新鮮蓮子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜數(shù)片（3-4人量）烹調(diào)方法：排骨洗凈后切小塊，冷水入鍋后加入生姜大火燒開，去血沫撈起瀝干備用；蓮藕去皮后切塊，和蓮子、排骨、生姜一起放入鍋中，加入清水1500ml；大火燒開后改小

健康新聞 2019-08-14 1559 0

主要功效：消暑祛濕健脾。推薦理由：濕熱顯著的季節(jié)正是一年固陽(yáng)氣的好時(shí)候。材料：冬瓜300g，蓮子15g，炒薏仁15g，淮山藥15g，眉豆 20g，陳皮 1小瓣，水鴨半只，瘦肉100g，老姜適量（3-4人份）。烹調(diào)方法：老鴨洗凈去內(nèi)臟，焯水；瘦肉洗凈切大塊焯水；蓮子、炒薏仁、淮山藥、眉豆稍沖洗；老姜切

健康新聞 2019-08-07 232 0

暑假里不用上學(xué)，天氣炎熱，加上現(xiàn)在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長(zhǎng)節(jié)目多睡得晚，小孩子也跟著一起，往往容易過(guò)度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，不像成年人一樣容易形成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，他們常出現(xiàn)睡不著或者即使睡著也會(huì)睡不安等情況，容易表現(xiàn)出入睡困難、煩躁或者入睡后頻繁打鼾

健康新聞 2019-08-06 697 0

廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏對(duì)于久病、產(chǎn)后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個(gè)，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個(gè)，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，調(diào)味即

健康新聞 2019-06-12 388 0

芒種后，暑氣當(dāng)令，烈日當(dāng)空，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸弱。中醫(yī)認(rèn)為，人體處于炎熱的環(huán)境中，心氣強(qiáng)肝氣弱，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都在潛移默化的發(fā)生變化，體質(zhì)虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，面對(duì)“熱”與“燥”的時(shí)節(jié)特點(diǎn)，需以“涼”克之、以“清”驅(qū)之。思

健康新聞 2019-03-28 1008 0

如何改善失眠，讓睡眠質(zhì)量更好？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、中醫(yī)腦病專家彭康教授介紹，引起失眠的因素很多，對(duì)于非生理因素、疾病因素、藥物因素引起的失眠，不妨嘗試以下助眠食療方。1、百合粳米粥食材及量：生百合30克，粳米100克，共煮粥，加白糖或冰糖調(diào)食。適合人群：陰虛體質(zhì)，虛火偏旺，失眠多夢(mèng)，伴

健康新聞 2019-02-15 1106 0

受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛近年來(lái)，中國(guó)人不僅肥胖人數(shù)升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀(jì)輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個(gè)比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比