四季養生 2021-03-15 1626 0

如果你還沉浸在汗流浹背、食欲減退的感覺中，想悄悄告訴你一個好消息：三伏天結束了。2017年的三伏天，開始于7月12日，結束于8月20日。三伏天過后，早晚氣溫有所降低，白天依舊炎熱。此時養生也是頗有講究的。吃好三樣 1、蓮藕“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，夏末初秋是鮮藕上市的季節。蓮藕新鮮白嫩，含水量足、

四季養生 2021-03-13 1104 0

明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以

四季養生 2021-03-12 88 0

經歷了40天的漫長煎熬，我們終于告別了酷熱的三伏天。不過你也別高興得太早，“秋老虎”來勢洶洶，我國大部分地區氣溫仍是“3”字頭。“早上涼颼颼，中午熱死牛”，多變的天氣讓秋老虎“咬人”更兇。猛于三伏的秋老虎秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱的高溫天氣，一般因地域差異持續半個月到兩個月不等。201

四季養生 2021-03-11 139 0

又到了“雨氣排殘暑，風聲送早秋”的季節。早秋季節氣溫仍然較高，然而由于雨水較多，因此目前秋燥的一應表現，如皮膚干燥、容易瘙癢、舌紅少津、大便干結等表現還不明顯，但其實人體已經開始受到秋燥的影響，“肺司呼吸，主皮毛，與大腸相表里。”但肺又為嬌臟，不耐寒熱，喜潤惡燥，很容易受到燥邪的侵犯，耗傷肺之陰精。

四季養生 2021-03-10 1606 0

夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養脾。長夏是立秋到秋分的時段，也就是夏末秋初。這時天氣開始由熱轉涼，但是由于盛夏的余熱未消，氣溫仍然很高，氣候主要以濕熱為主，常有“秋老虎”出現。這時，脾最易受濕氣的直接攻擊。長夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫認為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源

四季養生 2021-03-09 429 0

喝茶一直是很多人養生的法寶。那么，秋季喝什么茶養生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養生茶。1、蘿卜茶茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。服法：每天兩次，不拘時限。功效：白蘿卜營養豐富，含鈣

四季養生 2021-03-08 748 0

俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。從氣候特點來看，秋季由熱轉涼，自然界處于“陽漸消、陰漸長”的過渡階段。而人體的生理活動，也隨“夏長”到“秋收”相應發生改變。《黃帝內經》里所說的“秋冬養陰”，是指在秋冬要滋養陰液、把陽氣潛藏于體內，以適應自然界陰氣漸生的規律，同時也蓄積能量，為來年陽氣生發打好基礎。

四季養生 2021-03-07 622 0

如果用兩個字形容蔬菜，那一定是：脆!爽!但有些蔬菜，吃起來黏糊糊滑溜溜的，每嚼一下，都比上一次更黏一點……秋葵、木耳菜、絲瓜，就是典型代表。雖然口感奇特，但可千萬別小瞧它們!黏黏的口感，大大的健康秋葵、木耳菜和絲瓜，它們的口感會那么奇葩，主要是因為「植物多糖」很豐富。這可是個好東西!它可以.....

四季養生 2021-03-06 1524 0

入秋以后，氣候逐漸轉涼，同時秋高氣爽，空氣干燥，“秋燥”的困擾也隨之而來。唇干舌燥、皮膚皸裂、毛發脫落，免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。防秋燥，從6點下手秋燥可導致皮膚干燥皸裂、毛發脫落、唇干舌燥等。緩解秋燥，中醫養生可從以下6個方面著手。1、皮膚干燥要保濕皮膚在干

四季養生 2021-03-05 649 0

處暑之后，晝夜溫差越來越大，氣溫也逐漸下降，保暖工作需要開始啟動了。雖歷來有“春捂秋凍”之說，但是身體有三個部位千萬不能“凍”!一. 頭部中醫認為，頭為諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此，固護頭部陽氣尤為重要。從西醫角度看，氣溫較低時，頭部暴露于外，容易引起血管收縮，而導致腦部供血不足，從而引發頭暈、頭痛

四季養生 2021-03-04 398 0

生活中總是遇到有些人說自己喝水都會長胖，其實這都是不良的飲食習慣和身體缺乏一定的運動造成的，因此想要保持身材或者減肥的話。那么就要注意飲食規律和堅持鍛煉，身材上的肥胖不僅會引發一些列疾病還會造成自信心匱乏，適逢秋季更要積極預防秋膘。有的人說自己又沒有貼秋膘，怎么會一直長肉呢？1、生理原因：生活習慣和

四季養生 2021-03-03 494 0

秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原

四季養生 2021-03-02 435 0

口干舌燥、皮膚皸裂、脫毛掉發、動不動就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身體也好像這秋天的天氣一樣，變幻莫測、神經兮兮。其實這些都是秋燥在搞鬼······秋燥又分為溫燥和涼燥溫燥是屬于初秋的燥邪，往往帶著夏暑的余熱，表現出發熱、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干結等癥狀;涼燥是屬于晚秋

四季養生 2021-03-01 1267 0

秋天喝湯三大補1、補肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力!2、補腎俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。3、補脾秋天易內燥，引發口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛

四季養生 2021-02-28 699 0

血管，是存在于人體的一張龐大的交通網。它遍布在全身的每一個地方，血液這其中日夜不息的循環流動，可時間一長，路面難免會變得崎嶇不平，各種“交通事故”也會屢屢發生。對于老年人而言，他們體內的血管就像是一條條年久失修的路，再者年事漸高，代謝功能下降，血液中的沉淀物也越來越多，血管堵塞的問題時有發生。腦血管

四季養生 2021-02-27 1512 0

十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，干不了事。胃不好的人如何調理呢?飲食保健才是關鍵！養胃的七個原則?1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。?2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，

四季養生 2021-02-26 946 0

湛藍高遠的天空，略帶涼意的微風，你是不是已經感受到秋天的腳步在靠近?經歷一夏的冷飲“轟炸”后，人體脾胃功能減弱，加上多風、干燥的氣候，稍不留神就會感冒、發燒。這時應該多吃一些容易消化、有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。立秋后的最佳食物立秋后“貼秋膘”，秋日里要不要多吃肉呢?其實

四季養生 2021-02-25 1257 0

運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數：★★★★★適應人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液

四季養生 2021-02-24 1774 0

民間常有俗語說“一夏無病，入秋三分虛”。意思是說即使你在整個夏季都無病無災，身體非常健康，一到了秋季，身體總會有事沒事出點小毛病。您千萬別以為這是開玩笑，因為你會發現不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季總有生病的。為什么秋季總生病這就需要從季節和身體角度來看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干

四季養生 2021-02-23 959 0

痛風是與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點是血尿酸增多、關節炎反復發作、關節強直或畸形、痛風結石等。血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產物，除了體內代謝產生的尿酸外，尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛風發作除藥物控制外，應注意飲食，飲食控制的目的就是減少外源性尿

四季養生 2021-02-22 1794 0

世界上什么動物最危險?當然，這取決于你怎么定義危險。如果我們用“某一類動物每年殺死多少人”來判斷的話，那么答案也許是你沒有想到的，是蚊子。“休假”前最后的瘋狂，用吸血提升卵的存活率。“從蚊子生存規律來看，并不存在秋蚊子更兇猛這樣的說法。”浙江出入境檢驗檢疫局主任技師楊天賜說。也有科學家認為，“秋蚊子

四季養生 2021-02-21 1615 0

秋天分為初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點。中醫建議，秋季養生也應根據不同的階段采取不同的對策。一、初秋——健脾祛濕初秋，即農歷的七月。暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處于一年四季中最為脆弱的時期。尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的會導致秋季腹

四季養生 2021-02-20 284 0

葡萄中醫有“以形補形”的說法，成串的葡萄和肺臟支氣管、肺泡的形狀相似度很高。而且葡萄是益肺養陰的佳品，對于秋季口干皮膚干燥瘙癢、敏感肌等不適有很好的滋潤效果。養生食療-冰火葡萄制作方法：葡萄30顆，姜汁1湯匙。生姜放冰箱里冷凍6小時，拿出后自然化凍，化凍后的生姜很軟，用手輕輕擠壓，生姜汁即可流出。葡

四季養生 2021-02-19 1638 0

夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養脾。長夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫認為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，脾負責將人體所需營養轉運吸收，并散布到全身。脾在五行中屬土，喜燥惡濕，而長夏時節的濕熱最易讓人出現脾虛濕困。現代人脾胃普遍不太好，濕熱天氣又讓人貪涼，愛吃冰激凌，愛喝

四季養生 2021-02-18 1123 0

今年夏天，內地多個城市紛紛爆表，遭遇幾十年不遇的高溫天氣。天上“下開水”，地上“洗桑拿”的情景還歷歷在目。如今各地群眾好不容易盼星星盼月亮，終于立秋過了，可這天怎么還是熱，熱，熱?!其實，在我國大部分地區，立秋在氣溫上并不意味著秋天的真正到來。暑熱消退還需一段過渡期，但總的趨勢是逐漸涼爽的。貼秋膘的