夏末秋初要養脾，記住多吃這 6 種食物！
夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養脾。長夏是立秋到秋分的時段，也就是夏末秋初。這時天氣開始由熱轉涼，但是由于盛夏的余熱未消，氣溫仍然很高，氣候主要以濕熱為主，常有“秋老虎”出現。這時，脾最易受濕氣的直接攻擊。長夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫認為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源
秋天喝什么茶好？秋季8款養生茶推薦！
喝茶一直是很多人養生的法寶。那么，秋季喝什么茶養生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養生茶。1、蘿卜茶茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。服法：每天兩次，不拘時限。功效：白蘿卜營養豐富，含鈣
學會“秋收”，為來年的健康打好基礎！
俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。從氣候特點來看，秋季由熱轉涼，自然界處于“陽漸消、陰漸長”的過渡階段。而人體的生理活動，也隨“夏長”到“秋收”相應發生改變。《黃帝內經》里所說的“秋冬養陰”，是指在秋冬要滋養陰液、把陽氣潛藏于體內，以適應自然界陰氣漸生的規律，同時也蓄積能量，為來年陽氣生發打好基礎。
秋天吃這三種菜，潤燥補水特別好！
如果用兩個字形容蔬菜，那一定是：脆!爽!但有些蔬菜，吃起來黏糊糊滑溜溜的，每嚼一下，都比上一次更黏一點……秋葵、木耳菜、絲瓜，就是典型代表。雖然口感奇特，但可千萬別小瞧它們!黏黏的口感，大大的健康秋葵、木耳菜和絲瓜，它們的口感會那么奇葩，主要是因為「植物多糖」很豐富。這可是個好東西!它可以.....
“防秋燥”不能只喝水！吃對4種食物事半功倍！
入秋以后，氣候逐漸轉涼，同時秋高氣爽，空氣干燥，“秋燥”的困擾也隨之而來。唇干舌燥、皮膚皸裂、毛發脫落，免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。防秋燥，從6點下手秋燥可導致皮膚干燥皸裂、毛發脫落、唇干舌燥等。緩解秋燥，中醫養生可從以下6個方面著手。1、皮膚干燥要保濕皮膚在干
春捂秋凍！但這3個部位千萬不能“凍” ！
處暑之后，晝夜溫差越來越大，氣溫也逐漸下降，保暖工作需要開始啟動了。雖歷來有“春捂秋凍”之說，但是身體有三個部位千萬不能“凍”!一. 頭部中醫認為，頭為諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此，固護頭部陽氣尤為重要。從西醫角度看，氣溫較低時，頭部暴露于外，容易引起血管收縮，而導致腦部供血不足，從而引發頭暈、頭痛
長秋膘的季節到了！秋季應該如何預防長秋膘？
生活中總是遇到有些人說自己喝水都會長胖，其實這都是不良的飲食習慣和身體缺乏一定的運動造成的，因此想要保持身材或者減肥的話。那么就要注意飲食規律和堅持鍛煉，身材上的肥胖不僅會引發一些列疾病還會造成自信心匱乏，適逢秋季更要積極預防秋膘。有的人說自己又沒有貼秋膘，怎么會一直長肉呢？1、生理原因：生活習慣和
秋季養生記得遠離這些誤區，注意這六點才更健康！
秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
警惕秋天的“燥脾氣”，防秋燥要做好這六點······
口干舌燥、皮膚皸裂、脫毛掉發、動不動就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身體也好像這秋天的天氣一樣，變幻莫測、神經兮兮。其實這些都是秋燥在搞鬼······秋燥又分為溫燥和涼燥溫燥是屬于初秋的燥邪，往往帶著夏暑的余熱，表現出發熱、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干結等癥狀;涼燥是屬于晚秋
秋天一碗湯，遠離秋季病！
秋天喝湯三大補1、補肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力!2、補腎俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。3、補脾秋天易內燥，引發口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛
年級越大血液垃圾越多，秋天不吃這一物，吃虧的就是你！
血管，是存在于人體的一張龐大的交通網。它遍布在全身的每一個地方，血液這其中日夜不息的循環流動，可時間一長，路面難免會變得崎嶇不平，各種“交通事故”也會屢屢發生。對于老年人而言，他們體內的血管就像是一條條年久失修的路，再者年事漸高，代謝功能下降，血液中的沉淀物也越來越多，血管堵塞的問題時有發生。腦血管
養胃的七大原則
十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，干不了事。胃不好的人如何調理呢?飲食保健才是關鍵！養胃的七個原則?1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。?2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，
一夏無病三分虛！營養專家推薦4個“秋季進補高手” ！
湛藍高遠的天空，略帶涼意的微風，你是不是已經感受到秋天的腳步在靠近?經歷一夏的冷飲“轟炸”后，人體脾胃功能減弱，加上多風、干燥的氣候，稍不留神就會感冒、發燒。這時應該多吃一些容易消化、有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。立秋后的最佳食物立秋后“貼秋膘”，秋日里要不要多吃肉呢?其實
推薦三種最利于秋天瘦身的運動，減肥不能停！
運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數：★★★★★適應人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液
一秋三分寒，病根最難纏！秋季高發病，一杯就管用！
民間常有俗語說“一夏無病，入秋三分虛”。意思是說即使你在整個夏季都無病無災，身體非常健康，一到了秋季，身體總會有事沒事出點小毛病。您千萬別以為這是開玩笑，因為你會發現不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季總有生病的。為什么秋季總生病這就需要從季節和身體角度來看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干
秋季宜進補，痛風的朋友，您吃對了嗎？
痛風是與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點是血尿酸增多、關節炎反復發作、關節強直或畸形、痛風結石等。血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產物，除了體內代謝產生的尿酸外，尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛風發作除藥物控制外，應注意飲食，飲食控制的目的就是減少外源性尿
秋蚊子為啥這么毒？吸血不可怕，可怕的是朝你吐口水！
世界上什么動物最危險?當然，這取決于你怎么定義危險。如果我們用“某一類動物每年殺死多少人”來判斷的話，那么答案也許是你沒有想到的，是蚊子。“休假”前最后的瘋狂，用吸血提升卵的存活率。“從蚊子生存規律來看，并不存在秋蚊子更兇猛這樣的說法。”浙江出入境檢驗檢疫局主任技師楊天賜說。也有科學家認為，“秋蚊子
秋季降燥益肺！初秋、仲秋、晚秋食療分別吃些啥？
秋天分為初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點。中醫建議，秋季養生也應根據不同的階段采取不同的對策。一、初秋——健脾祛濕初秋，即農歷的七月。暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處于一年四季中最為脆弱的時期。尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的會導致秋季腹
初秋好干燥，你還有這些潤肺小妙招！
葡萄中醫有“以形補形”的說法，成串的葡萄和肺臟支氣管、肺泡的形狀相似度很高。而且葡萄是益肺養陰的佳品，對于秋季口干皮膚干燥瘙癢、敏感肌等不適有很好的滋潤效果。養生食療-冰火葡萄制作方法：葡萄30顆，姜汁1湯匙。生姜放冰箱里冷凍6小時，拿出后自然化凍，化凍后的生姜很軟，用手輕輕擠壓，生姜汁即可流出。葡
夏末秋初要養脾，記得多吃6種黃色食物！
夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養脾。長夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫認為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，脾負責將人體所需營養轉運吸收，并散布到全身。脾在五行中屬土，喜燥惡濕，而長夏時節的濕熱最易讓人出現脾虛濕困。現代人脾胃普遍不太好，濕熱天氣又讓人貪涼，愛吃冰激凌，愛喝
科學養生地“貼秋膘” ，讓我手把手教你！
今年夏天，內地多個城市紛紛爆表，遭遇幾十年不遇的高溫天氣。天上“下開水”，地上“洗桑拿”的情景還歷歷在目。如今各地群眾好不容易盼星星盼月亮，終于立秋過了，可這天怎么還是熱，熱，熱?!其實，在我國大部分地區，立秋在氣溫上并不意味著秋天的真正到來。暑熱消退還需一段過渡期，但總的趨勢是逐漸涼爽的。貼秋膘的
一碗“三白湯”，潤肺、排毒又養顏！秋季潤燥方！
“食療+經絡+瑜伽” 最護肺肺主呼吸，呼吸為生命之本，所以肺可以被稱為身體的命脈。肺還主皮毛，肺陰充足，則皮膚緊致、毛孔細膩。反之，則皮膚粗糙、毛孔粗大、容易長痘。1、肺部健康自測法五指中，大拇指與肺相對，聯系的是太陰肺經。肺部是否健康，按壓一下大拇指的指肚便知。大拇指指肚飽滿圓潤，按壓后反彈力很好
秋季飲食有哪些禁忌？8個講究要注意
秋季是一個由熱轉涼的過渡期，是人們抵抗力變弱的時候，這個時候人們要注意養生保健。通常在秋季，人們都推崇飲食養生。但是在秋季飲食要有講究，不要掉入飲食誤區，下面給大家盤點了秋季飲食的禁忌，大家可要記住了。秋季飲食有哪些禁忌1、吃太多蟹秋風起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節，個大、體肥、味美。但是吃蟹的時候要
秋季干燥吃什么？2種食物可護肺
秋季氣候比較干燥，肺部呼吸才是最關鍵的，干燥的氣候容易引起呼吸方面的問題，很容易影響我們，所以在這個特殊的季節我們要注意飲食。多吃有胡斐功能差的食物，來保證我們的肺不受天氣影響。一起來看看吃什么？清肺食物百合百合的營養價值是很豐富的。作為生物體重要的組成部分，蛋白質、脂肪和糖類的含量也是相當可觀，以
秋季養生注意事項 4個方面要注意
秋天來了，天氣逐漸的轉涼，有時候天氣不穩定忽冷忽熱的，對于養生朋友食不利的，所以秋季養生有什么注意事項？一起來看看秋季養生小貼士。合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木