一碗“三白湯”，潤(rùn)肺、排毒又養(yǎng)顏！秋季潤(rùn)燥方！
“食療+經(jīng)絡(luò)+瑜伽” 最護(hù)肺肺主呼吸，呼吸為生命之本，所以肺可以被稱為身體的命脈。肺還主皮毛，肺陰充足，則皮膚緊致、毛孔細(xì)膩。反之，則皮膚粗糙、毛孔粗大、容易長(zhǎng)痘。1、肺部健康自測(cè)法五指中，大拇指與肺相對(duì)，聯(lián)系的是太陰肺經(jīng)。肺部是否健康，按壓一下大拇指的指肚便知。大拇指指肚飽滿圓潤(rùn)，按壓后反彈力很好
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁(yè) > 熱門(mén)養(yǎng)生知識(shí)庫(kù) > 秋季養(yǎng)生
秋季飲食有哪些禁忌？8個(gè)講究要注意
秋季是一個(gè)由熱轉(zhuǎn)涼的過(guò)渡期，是人們抵抗力變?nèi)醯臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們要注意養(yǎng)生保健。通常在秋季，人們都推崇飲食養(yǎng)生。但是在秋季飲食要有講究，不要掉入飲食誤區(qū)，下面給大家盤(pán)點(diǎn)了秋季飲食的禁忌，大家可要記住了。秋季飲食有哪些禁忌1、吃太多蟹秋風(fēng)起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節(jié)，個(gè)大、體肥、味美。但是吃蟹的時(shí)候要
秋季干燥吃什么？2種食物可護(hù)肺
秋季氣候比較干燥，肺部呼吸才是最關(guān)鍵的，干燥的氣候容易引起呼吸方面的問(wèn)題，很容易影響我們，所以在這個(gè)特殊的季節(jié)我們要注意飲食。多吃有胡斐功能差的食物，來(lái)保證我們的肺不受天氣影響。一起來(lái)看看吃什么？清肺食物百合百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的。作為生物體重要的組成部分，蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的含量也是相當(dāng)可觀，以
秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng) 4個(gè)方面要注意
秋天來(lái)了，天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼，有時(shí)候天氣不穩(wěn)定忽冷忽熱的，對(duì)于養(yǎng)生朋友食不利的，所以秋季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)？一起來(lái)看看秋季養(yǎng)生小貼士。合理膳食，以防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)潤(rùn)肺為準(zhǔn)則秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木
秋季食欲差？3種味道來(lái)開(kāi)胃
夏天剛過(guò)，熱氣還未消退，悶熱的天氣讓人胃口打不開(kāi)，對(duì)吃的都提不起興趣，下面來(lái)為您介紹一下秋季食欲差怎么辦？下面有助提高食欲的三種味道，可以幫助大家開(kāi)胃。苦苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等作用。苦瓜可以切片過(guò)冰水，加點(diǎn)蜂蜜直接吃，可以炒肉類食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。另外
秋季多吃柚子 好處多多
秋季是柚子的旺季，同時(shí)是個(gè)吃柚子的好季節(jié)，而且聽(tīng)說(shuō)柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，好多人夏季也會(huì)喝蜂蜜柚子茶。那么在秋季食用柚子有什么好處？下面一起去了解下柚子的好處。柚子的葉似柑、橘，但葉柄具有寬翅，葉下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果實(shí)大，球形或近于梨形，呈檸檬黃色;果肉白或紅色，隔分成瓣，瓣間易分離，味酸可
立秋后防肺燥 先別急著貼秋膘
立秋剛過(guò)，天氣以燥熱為主，防暑仍是重點(diǎn)。天氣漸漸由熱轉(zhuǎn)涼，由潮濕轉(zhuǎn)為干燥。立秋后防肺燥，先別急著貼秋膘。大家就很熱衷于貼秋膘這個(gè)問(wèn)題，但是立秋剛過(guò)，大家還是把重點(diǎn)放到防肺燥上。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，隨著該節(jié)氣的到來(lái)。天氣漸漸由熱轉(zhuǎn)涼，由潮濕轉(zhuǎn)為干燥。人體的生理活動(dòng)也將隨著“夏長(zhǎng)”而向“秋
秋季怎么養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生5常識(shí)
秋季是個(gè)多事之秋，很多疾病都容易在這個(gè)季節(jié)復(fù)發(fā)加重。入秋過(guò)后是高血壓，中風(fēng)，關(guān)節(jié)炎，胃病，呼吸道氣管炎，皮膚病等疾病的高發(fā)季，而且秋季容易干燥，造成皮膚缺水，那么日常要如何養(yǎng)生？1、補(bǔ)水充足的水份，研究么現(xiàn)每天多喝水對(duì)預(yù)防腎病，結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。2、吃橘子研究發(fā)現(xiàn)秋季每天吃一個(gè)橘子對(duì)預(yù)防
秋季養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)，常吃5種食物
天氣轉(zhuǎn)涼，人體的植物神經(jīng)功能會(huì)出現(xiàn)紊亂。胃腸蠕動(dòng)的正常節(jié)奏也會(huì)被打亂，而且氣溫的下降會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜血管收縮，使胃腸黏膜缺氧缺血。營(yíng)養(yǎng)接收不充分，容易導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)或復(fù)發(fā)，所以，秋季養(yǎng)胃的重要性不言而喻。除了養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣外。秋季還可以多吃以下食物，能幫助養(yǎng)胃護(hù)胃。1.花生花生入脾、肺經(jīng)，有健脾益
深秋養(yǎng)生，你該注意什么？
隨著氣溫越變?cè)經(jīng)觯w質(zhì)虛弱的老人易受寒邪侵襲，寒氣入侵會(huì)導(dǎo)致老人免疫力下降，多種慢性病發(fā)病率升高，因此，深秋時(shí)節(jié)老人更要關(guān)注以下部位的保暖，防住寒氣。1.頭部頭部為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖，寒氣入侵頭部，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高
深秋養(yǎng)生指南 注重4方面
一提到深秋，我們都會(huì)想到很多詩(shī)句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進(jìn)入深秋之后天氣越發(fā)的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會(huì)覺(jué)得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺(jué)，深秋時(shí)節(jié)，注意養(yǎng)生。順利過(guò)度到冬，深秋時(shí)節(jié)應(yīng)注重以下幾方面。1.早睡早起深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養(yǎng)生宜早睡早起，這樣可使
重陽(yáng)宜養(yǎng)身，重陽(yáng)養(yǎng)生怎么做你知道嗎？
每一年的農(nóng)歷9月初九是傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)，九九重陽(yáng)節(jié)對(duì)于壓力過(guò)大的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。那么你知道重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生該吃什么？該做什么嗎？一、重陽(yáng)登高有益健康嗎？金秋送爽，丹桂飄香。登高是古代重陽(yáng)節(jié)最重要的內(nèi)容之一，傳說(shuō)古人登高的目的是避禍消災(zāi)。其實(shí)秋日登高對(duì)健康是非常有益的。“天人合一，順應(yīng)自然”是我們養(yǎng)生
霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要
霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開(kāi)始。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降“，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。1.節(jié)氣養(yǎng)生秋末時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的梨、蘋(píng)果
重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是農(nóng)歷九月初九，重陽(yáng)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，重陽(yáng)節(jié)氣后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。陽(yáng)氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽(yáng)氣逐漸衰退，是易發(fā)病的時(shí)令，因此應(yīng)注意養(yǎng)生，你知道這個(gè)時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生更健康嗎？1.注意飲食重陽(yáng)節(jié)前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時(shí)
秋天干燥，吃什么好？吃它
秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，但是，光喝白開(kāi)水，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類的禮物。它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐
秋季上火了怎么辦呢？來(lái)吃它們降火
秋天雖然不比夏季炎熱。可它也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題容易上火，秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火？一、綠豆綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥，綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)。常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)
如何預(yù)防秋季上火？4種食物來(lái)敗火
秋天的一大特點(diǎn)就是氣候干燥，人很容易出現(xiàn)各種上火的癥狀，所以在秋天一定要及時(shí)降火，可以在飲食上入手。吃一些可以敗火的食物，不但對(duì)身體有好處，還可以增加秋天所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。下面就讓我們來(lái)了解一下吧。1.茄子清熱止血茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火。而且茄子屬于涼性食物，有清熱止血和消腫止痛
適合秋季喝的茶，你想喝哪個(gè)？
眾所周知喝茶對(duì)我們的身心都有許多的好處，當(dāng)然喝茶也不是那么簡(jiǎn)單的事。其講究是有許多的，不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的。包括不同的人群也是有區(qū)別。但世事無(wú)絕對(duì)，隨著氣候的變化和個(gè)體的差異。其實(shí)適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。1、烏龍茶烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素。常
霜降到了，5個(gè)預(yù)防養(yǎng)生來(lái)襲
霜降到了，意味著即將進(jìn)入冬天。霜降節(jié)氣后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來(lái)越頻繁，俗話說(shuō)“霜降殺百草”，霜降過(guò)后，植物漸漸失去生機(jī)，大地一片蕭索。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，冬季即將到來(lái)，寒冬將來(lái)之際，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？一、防受涼感冒霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，秋季氣溫變化比較大，中午會(huì)讓人有類
秋季養(yǎng)生指南：霜降養(yǎng)生 重在避寒
霜降節(jié)氣為每年的陽(yáng)歷10月23日左右，此時(shí)天氣已冷，北方開(kāi)始有霜凍了，所以叫霜降，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，霜降過(guò)后，寒冷空氣進(jìn)一步來(lái)襲，就進(jìn)入冬季了。霜降養(yǎng)生，當(dāng)注意以下幾點(diǎn)。一、重在避寒秋季應(yīng)之于肺，肺為嬌臟，喜溫而惡寒，天氣漸冷，寒邪容易傷肺，霜降前后易犯咳嗽，也是慢
早睡早起，深秋養(yǎng)生指南來(lái)了
一提到深秋，我們都會(huì)想到很多詩(shī)句“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“、“湖光秋月兩相和，潭面無(wú)風(fēng)鏡未磨”，陰歷九月份，中秋后，就是深秋，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，進(jìn)入深秋之后天氣越發(fā)的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會(huì)覺(jué)得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺(jué)，深秋時(shí)節(jié)，注意養(yǎng)生，順利過(guò)度到冬，深秋時(shí)節(jié)應(yīng)注重以下
一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降？
滿園的楓葉紅透，滿地的落葉金黃，秋季最后一個(gè)節(jié)氣—霜降馬上就要來(lái)啦！《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”，天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜，即為“霜降”，今年霜降的日期為陽(yáng)歷10月23日。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。最好的進(jìn)補(bǔ)方法在于“食補(bǔ)”，那么霜降應(yīng)該多吃哪些食物呢？1、菱
秋季腹瀉兇如虎，如何不讓寶寶中招，你應(yīng)該注意這幾點(diǎn)
秋天到了，氣溫驟降，會(huì)讓不少寶寶都中招，尤以腹瀉最是高發(fā)，最讓父母?jìng)冾^疼，那么究竟應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)寶寶腹瀉呢，且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。首先寶寶會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，打噴嚏、發(fā)燒等，在1-3天后慢慢出現(xiàn)大便次數(shù)增多，大便稀薄等癥狀，一般會(huì)持續(xù)一周，那么我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？首要注意寶寶的膳食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，因?yàn)檩啝畈《?/p>
秋天腹瀉來(lái)勢(shì)洶洶，這飲食事項(xiàng)你一定要記住
秋季的到來(lái)，讓身體還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，就出現(xiàn)很多疾病，其中腹瀉算是必將常見(jiàn)的一種，腸胃性感冒更讓人手足無(wú)措，如果處理不好，極容易出現(xiàn)脫水、發(fā)燒、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，那么腹瀉我們?cè)撊绾握_飲食呢？我們應(yīng)該注意這幾點(diǎn)。腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種。所以要對(duì)癥處理。一、急性腹瀉1、營(yíng)養(yǎng)治療原則急性腹瀉
秋季運(yùn)動(dòng)要4防，專家建議選擇這5種運(yùn)動(dòng)方式
秋季是強(qiáng)身健體的好季節(jié)，既沒(méi)有夏天的炎熱，也沒(méi)有冬天的寒冷，是最適宜運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，若堅(jiān)持長(zhǎng)久的體育鍛煉，不僅可以提高心肺能力，提高內(nèi)臟器官的功能，還有利于身體各器官。但是要注意四個(gè)方面，選擇這六種方式更好。防止運(yùn)動(dòng)拉傷秋天氣溫較低，人體會(huì)自動(dòng)做出反應(yīng)，肌肉和韌帶都會(huì)有所收縮，血管也會(huì)收縮，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)身