四季養(yǎng)生 2021-04-08 1023 0

肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈

四季養(yǎng)生 2021-04-07 1122 0

秋季食用蘿卜的好處？1.白蘿卜可治療消化道疾病食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。2.白蘿卜對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出

四季養(yǎng)生 2021-04-06 461 0

魚(yú)類(lèi)：鯽魚(yú)補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚(yú)補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚(yú)活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽(yáng)益脾。肉類(lèi)：羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2021-04-05 897 0

白蘿卜食物簡(jiǎn)介：根莖類(lèi)蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其涼性，入肺胃經(jīng)。百合食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易

四季養(yǎng)生 2021-04-04 783 0

黃酒是中國(guó)的民族特產(chǎn)，也稱(chēng)為米酒(ricewine)，屬于釀造酒。黃酒是醫(yī)藥上很重要的輔料或“藥引子”。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。黃酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，黃酒對(duì)身體有很多保健作用。一、活血祛寒我國(guó)中醫(yī)指出

四季養(yǎng)生 2021-04-03 69 0

跑步堅(jiān)持經(jīng)常跑步能減輕鼻炎的癥狀的， 慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻甲及鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利鼻腔通氣和引流，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)體質(zhì)，可促進(jìn)鼻竇炎的康復(fù)。泡腳泡腳可以使血液循環(huán)，熱水泡腳可以有效的緩解過(guò)敏性鼻炎癥狀，是一種很不錯(cuò)的方式。熱水(42~45℃)泡腳可提高鼻黏膜表面溫度，減輕鼻腔對(duì)抗原攻擊的早期反

四季養(yǎng)生 2021-04-02 1438 0

多睡覺(jué)秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過(guò)程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿過(guò)十一時(shí)。十一時(shí)，為子時(shí)，屬腎，子時(shí)腎生一陽(yáng)上升于心，對(duì)應(yīng)坎卦，此時(shí)熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。另外，秋季每天最好早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，來(lái)完成新陳代謝，肅降濁氣，

四季養(yǎng)生 2021-04-01 407 0

“假感冒”之一：過(guò)敏性鼻炎 1、“假感冒”的癥狀鼻塞、流涕、打噴嚏，并伴有輕度的發(fā)熱，乏力頭痛。2、實(shí)際癥狀鼻塞、流涕、打噴嚏，而且無(wú)論是抗生素還是清熱解毒的中藥對(duì)此癥狀都毫無(wú)觸動(dòng)。3、預(yù)防與治療首先要遠(yuǎn)離過(guò)敏源，戶外的過(guò)敏源主要是花粉，因此在春秋兩季，空氣中飄浮有大量花粉時(shí)要避免。已得了過(guò)敏性鼻炎

四季養(yǎng)生 2021-03-31 1767 0

進(jìn)入正題之前，送上專(zhuān)家提醒：一些過(guò)敏體質(zhì)、哮喘、多動(dòng)癥患兒的家長(zhǎng)，應(yīng)該格外注意孩子常吃的食品，因?yàn)槟承┦称诽砑觿┛赡軙?huì)加重這些癥狀。秋冬正好是哮喘多發(fā)季節(jié)，因此家長(zhǎng)就更加注意孩紙的飲食問(wèn)題。一、添加含量劑高的食物之冬季暖飲篇代表：奶茶、速溶咖啡秋冬御寒第一選擇估計(jì)大家都會(huì)想到奶茶，拿在手里暖手，喝在

四季養(yǎng)生 2021-03-30 1223 0

起床時(shí)——看感覺(jué)如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時(shí)——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五

四季養(yǎng)生 2021-03-29 1961 0

一、保持好的心情別忘了虛火太盛才是爛嘴角的主要原因。好的心情能夠平衡機(jī)體，消除虛火，虛火褪去之后，自然嘴角慢慢變好。這也正是為什么愁腸百轉(zhuǎn)的人更容易爛嘴角的原因。二、及時(shí)補(bǔ)充vc、vb等維生素如果你在網(wǎng)上稍微查詢(xún)一下就知道，爛嘴角事實(shí)上是表現(xiàn)出了身體內(nèi)缺少維生素。如果你在平時(shí)飲食的時(shí)候得不到充足的補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2021-03-28 1604 0

現(xiàn)在心梗已不是老年人的專(zhuān)利，電視報(bào)章雜志上關(guān)于年輕精英死于心梗的報(bào)道是屢見(jiàn)不鮮。而值得關(guān)注的是心梗發(fā)病突然，死亡率較高。那么心梗發(fā)作之前有什么癥狀呢?以下五大癥狀患者只要日常多加留意，就能發(fā)現(xiàn)。一、胸痛或心前區(qū)疼痛夜間或休息時(shí)胸痛當(dāng)休息時(shí)或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，就要高度懷疑心梗發(fā)作，一般夜間或休息后新

四季養(yǎng)生 2021-03-27 619 0

急性腹瀉：腸道疾病：常見(jiàn)的是由各種細(xì)菌、病毒等感染引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎，此外，還有Crohn病或潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作等。急性中毒：食用毒蕈、桐油、河豚、魚(yú)膽以及化學(xué)藥物如磷、鉛、汞等引起的腹瀉。全身性感染：如敗血癥、傷寒、副傷寒等。其他：如變態(tài)反應(yīng)性腸炎、過(guò)敏性紫癜、甲亢危象等。慢性腹瀉

四季養(yǎng)生 2021-03-26 684 0

冬季食療妙方之一：川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤(rùn)肺、止咳的作用。雪梨作為常見(jiàn)的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現(xiàn)干燥，咽喉不適的癥狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應(yīng)該選擇專(zhuān)業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療，以達(dá)到調(diào)

四季養(yǎng)生 2021-03-25 1465 0

保暖和通風(fēng)秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時(shí)，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因?yàn)榕吕渚桶验T(mén)窗關(guān)的死死的，一天還是得打開(kāi)幾次窗戶，通通過(guò)風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會(huì)有大量病菌滋生！飲食調(diào)理秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、

四季養(yǎng)生 2021-03-24 1715 0

睡的早，起的早那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時(shí)間上是白天越來(lái)越短，夜晚越來(lái)越長(zhǎng)了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)不管在于哪一個(gè)季節(jié)來(lái)說(shuō)都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動(dòng)不僅僅就是為了讓你

四季養(yǎng)生 2021-03-23 1754 0

柿子要說(shuō)到秋天最應(yīng)季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的維生素，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，保健作用也十分突出。柿子可以清熱去燥，潤(rùn)肺化痰，止渴生津。在秋天來(lái)臨之際，如果你想吃好吃又營(yíng)養(yǎng)的豐胸食品，那一定要吃柿子。紅薯紅薯是最常見(jiàn)的粗糧之一，含有大量的淀粉，維生素，纖維素，以及多種礦物質(zhì)。秋冬之際也是紅薯成熟

四季養(yǎng)生 2021-03-22 1986 0

秋天要凍人們說(shuō)，“春捂秋凍，不生雜病”。意思是說(shuō)秋天要少穿些，不要把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。那樣反而會(huì)削弱身體的抵抗力。適當(dāng)穿薄“薄衣御寒，當(dāng)從秋習(xí)之。”這是古人對(duì)秋天著衣的看法。春天，天氣從寒冷過(guò)來(lái)，如果突然減少衣服，可能會(huì)患感冒；而秋天，天氣從炎熱走來(lái)，即使慢慢加衣服，也能夠適應(yīng)。所以，從秋天開(kāi)始習(xí)慣

四季養(yǎng)生 2021-03-21 1364 0

防運(yùn)動(dòng)拉傷因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，會(huì)引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。防受涼感冒冬天清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動(dòng)，應(yīng)

四季養(yǎng)生 2021-03-20 1587 0

多飲水不管是哪個(gè)季節(jié)補(bǔ)水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天氣比較冷，會(huì)造成飲水量減少這樣就會(huì)是身體缺水造成宜詮擬萱皮膚干燥。我們要保持身體每天補(bǔ)充足夠的水分，特別是在造成起床的時(shí)候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會(huì)處于缺水狀態(tài)，所以早上一定要喝上一杯白開(kāi)水。白天的時(shí)候要隨時(shí)的喝水，不要等到口渴了在

四季養(yǎng)生 2021-03-19 1964 0

立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)

四季養(yǎng)生 2021-03-18 1479 0

過(guò)了立秋之后，已經(jīng)開(kāi)始步入了秋季。在秋季的時(shí)候，無(wú)疑是螃蟹最肥美的季節(jié)，那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節(jié)，這時(shí)候的螃蟹肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質(zhì)含量比豬肉和魚(yú)肉等肉類(lèi)食物還要高出好幾倍，鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨基酸，還含有多種的微量元素。

四季養(yǎng)生 2021-03-17 926 0

立秋后，早晚溫差較氣候開(kāi)始干燥，空氣中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。燥，是秋天的主氣，常自口鼻而入，最易傷肺，使肺陰受損，宣降失司，甚則損傷肺絡(luò)，而出現(xiàn)干咳少痰，或痰粘難咯出，或喘息胸痛，痰中帶血。這個(gè)時(shí)候，適宜潤(rùn)肺去燥又可以稍作滋補(bǔ)所以喝湯成了大部分人養(yǎng)生的首選。那么秋季養(yǎng)生如何煲湯呢?適合煲

四季養(yǎng)生 2021-03-16 438 0

立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，古人云：“多事之秋”，所以立秋后還需謹(jǐn)防“秋老虎”。立秋后看似天氣涼一些，事實(shí)上，還處于三伏天的末伏階段，早晚較涼，中午仍然暑氣逼人，這就是“秋老虎”在肆虐。此時(shí)，暑邪容易耗氣傷津，人們養(yǎng)生注意“五關(guān)”，可有效擋住秋老虎。防暑降溫要繼續(xù)“秋老虎”發(fā)威時(shí)，暑氣更加逼人，人們防暑降溫

四季養(yǎng)生 2021-03-15 1609 0

立秋已過(guò)，即使天氣依然很熱，我們也已經(jīng)在過(guò)夏天了，大家都知道每個(gè)季節(jié)都有好吃的時(shí)令蔬菜，那么，適合秋天吃的時(shí)令蔬菜都有哪些呢？秋季吃什么蔬菜好1、海帶海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物