減肥是一件很辛苦的事情，堅(jiān)持下來(lái)的人都是自己的英雄，那么有沒(méi)有不辛苦的減肥方法呢？如果坐著就能瘦就好了，如果躺著能瘦就好了，做夢(mèng)吧！不過(guò)今天這個(gè)方法，還真的比較適合懶人。

泡澡美容有依據(jù)！

一般泡澡的水溫是42℃左右，比人體體溫略高，而且在泡澡的時(shí)候人體其實(shí)承受著來(lái)自水的靜壓力，所以在不知不覺(jué)中就消耗著體能和熱量。在吃飯前泡澡還能減少胃液分泌，增加飽腹感，也有助于減肥。

此外，泡澡能夠幫助肌膚清除污垢，打開(kāi)毛孔，對(duì)美容也有很好的效果。在略高于體溫的洗澡水中能夠加速血液循環(huán)，改善炎癥和水腫。現(xiàn)在有不少入浴劑加入了藥物成分，在家就能享受溫泉的舒適。

(一)鹽浴：用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺(jué)中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。

3.最后，再用沐浴乳全身一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)、怕冷、肩酸有療效。太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

(二)、精油浴精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開(kāi)美化身材的作業(yè)。1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。2.進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。精油都可以。3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

(三)、礦物玲瓏浴咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1.將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

2.將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

(四)、雙享泡除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺(jué)變好了。1.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。2.離開(kāi)浴缸，用干毛巾把身體擦干。3.再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來(lái)回泡4-5次。這種類(lèi)似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過(guò)，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。