小米清洗干凈
清水里加地瓜丁煮開，
放小米一起煮，開鍋8分鐘左右，轉小火燜至小米開花。
冷卻后就有一層香香的米油。
小米要等水開了再下鍋，不然會粘到鍋底的。
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古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是調養精神的一種簡便方法。閉目養神有助養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。飯后，為了食物的消化，身體內的血液都集中在消化道內，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其
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中新網北京1月5日電 (記者 王慶凱)中國健康促進與教育協會常務副會長兼秘書長黃澤民日前在北京表示，2020年中國公民健康素養將超過20%，基本完成了《“健康中國2030”規劃綱要》提出的目標。由中國健康促進與教育協會主辦的“健康中國行動·健康科普社區行”活動日前在北京啟動。黃澤民在啟動儀式上表示，
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