十月蘿卜賽人參 防癌抗癌
蘿卜是秋天的寶，我國(guó)民間也有“十月蘿卜賽人參”的說(shuō)法。意思是說(shuō)在農(nóng)歷十月吃蘿卜，猶如吃人參一樣受益。民諺也有言：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，這句話除了說(shuō)明白蘿卜是冬天的應(yīng)季蔬菜外。還道出了它的食療功效，其實(shí)白蘿卜還有不少“好搭擋”。有的可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，有的能讓滋補(bǔ)功效加倍。確實(shí)，正值秋天，應(yīng)季
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金秋十月養(yǎng)生 正是滋補(bǔ)好時(shí)節(jié)
秋季氣候涼爽，正是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，中醫(yī)講“虛者補(bǔ)之”。故素體不是虛候者，無(wú)需進(jìn)食補(bǔ)品，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體。否則適得其反會(huì)傷害身體。秋季進(jìn)補(bǔ)，可以采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合的方法，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)是養(yǎng)陰，秋季也是人胃口大開(kāi)的季節(jié)。通過(guò)食補(bǔ)可使人
秋季養(yǎng)生湯 飲食調(diào)理保健
秋天天氣涼爽，飲食、睡眠及精神逐漸好轉(zhuǎn)了，但“秋乏、秋燥、秋膘”也會(huì)隨之而來(lái)。保養(yǎng)不當(dāng)，身體容易出現(xiàn)一些新問(wèn)題，秋乏通常是為了要補(bǔ)償夏天的消耗而出現(xiàn)的一種反應(yīng)，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整及身體的逐漸適應(yīng)，可以自然消除，為了身體保健，大家最好還是學(xué)習(xí)一些秋季養(yǎng)生保健知識(shí)，學(xué)習(xí)一些秋季養(yǎng)生湯，從飲食上著手調(diào)理。秋季
秋天養(yǎng)生食譜 不同地區(qū)習(xí)俗不同
秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，人的皮膚都開(kāi)始各種起皮。如何預(yù)防這種狀況，一方面要多喝鹽水與蜂蜜水，然后就是不吃或者是少吃辛辣的食物。比如辣椒、植皮、花椒、生姜等，特別是姜，屬于熱性的食物，在制作中會(huì)推動(dòng)水分，在食用后容易上火。加上秋天的干燥，對(duì)人體是有一定的危害的，那么秋天該如何吃，秋天養(yǎng)生食譜有哪些推薦。
秋冬季養(yǎng)生菜譜來(lái)了 養(yǎng)生神物不要錯(cuò)過(guò)
秋冬養(yǎng)生對(duì)人體有著不可替代的作用，在這個(gè)天氣寒流紛至沓來(lái)，氣候持續(xù)干燥、溫度變化多端的季節(jié)。是疾病的最易多發(fā)時(shí)期，所以在這個(gè)階段各個(gè)年齡的人群都需要積極的進(jìn)補(bǔ)，采取保健措施。可以有效的預(yù)防疾病，調(diào)養(yǎng)生息，在秋冬季進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程中有幾樣“神物”可不能錯(cuò)過(guò)，他們對(duì)我們身體的自身調(diào)養(yǎng)有著很好的作用，下面我們就
三秋養(yǎng)生 各有側(cè)重
從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)，一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，除上呼吸道毛病外，有些人會(huì)皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)，專家提醒，秋季養(yǎng)生也分為三個(gè)階段。三秋養(yǎng)生各有側(cè)重秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期。人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說(shuō)
中秋節(jié)如何吃月餅？中秋節(jié)飲食保健指南來(lái)了
一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，那么，中秋時(shí)節(jié)，如果通過(guò)食療進(jìn)行養(yǎng)生呢？中秋節(jié)飲食保健指南中秋節(jié)前后氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣。在飲食上，應(yīng)少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時(shí)應(yīng)多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、梨、鴨肉等柔潤(rùn)食品。體弱的老人還可以多吃一些米
中秋時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？少辛增酸應(yīng)忌苦燥
對(duì)于中秋節(jié)，人們想到最多的就是賞月吃月餅，但此刻也不應(yīng)該忘記養(yǎng)生保健。因?yàn)橹星飼r(shí)節(jié)萬(wàn)物成熟，氣溫也在逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)早晚溫差大，最需要保養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候要在飲食上做好準(zhǔn)備，以迎接干燥的秋季，但盲目地進(jìn)食補(bǔ)品又是很不科學(xué)的，有時(shí)甚至?xí)m得其反，那么，中秋時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？1.每天早晨吃粥。中醫(yī)提倡在秋季每
秋分秋意濃 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)解心寬
秋分到、秋意濃，寒來(lái)暑往，添衣加被。終于到了真正意義上的秋天，秋分是一個(gè)特殊的日子。這一天太陽(yáng)直射在赤道上，全球大部分地區(qū)這一天晝夜均等。秋分過(guò)后，太陽(yáng)的直射點(diǎn)開(kāi)始向南移動(dòng)，北半球就開(kāi)始了晝短夜長(zhǎng)的日子。隨著北半球白晝逐漸變短、氣溫的變冷，陽(yáng)光照射也不再充沛。人體與陽(yáng)光相關(guān)的甲狀腺素、腎上腺素分泌減
秋分養(yǎng)生 “平”字當(dāng)先
秋分與春分相似，也是晝夜平分、寒溫各半的時(shí)節(jié)，所以，秋分后氣溫開(kāi)始明顯下降。總體的降雨量開(kāi)始減少，水分蒸發(fā)變快，秋燥的特點(diǎn)更加突出。此為天地間陽(yáng)消陰長(zhǎng)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡時(shí)期，草木開(kāi)始凋零，自然界盡顯肅殺之氣，與此同時(shí)，人體的陽(yáng)氣也由夏季的向外宣發(fā)轉(zhuǎn)變?yōu)橄騼?nèi)收斂，呈現(xiàn)陽(yáng)氣減弱、陰氣增強(qiáng)的趨勢(shì)。基于人
秋分養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有什么？這2點(diǎn)必須做
秋分是收獲的最佳時(shí)間，在很多地方已經(jīng)開(kāi)始播種冬麥了，在這個(gè)時(shí)間有三點(diǎn)非常重要的事，其中之一就是秋分節(jié)氣養(yǎng)生。這時(shí)候冷空氣南下，氣溫逐漸降低，養(yǎng)生的作用也越來(lái)越重要了，但養(yǎng)生不能隨意進(jìn)行，有很多事情是忌諱的。秋分節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)在養(yǎng)生之前一定要了解清楚才行。1.適當(dāng)?shù)膬鲆幌码m然秋天的氣溫下降，但是俗
秋分養(yǎng)生 注意陰陽(yáng)平衡
秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，一般在每年的9月22~23日。太陽(yáng)會(huì)在這一天直射地球赤道，24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象，古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”，人們?cè)陴B(yǎng)生過(guò)程中要本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律。1.注意添加衣物秋分時(shí)，全球晝夜等長(zhǎng)
秋分吃什么好? 多吃潤(rùn)肺的食物？
秋分過(guò)后黑夜?jié)u漸變長(zhǎng)，也給我們帶來(lái)了絲絲的涼意，但雖然秋的到來(lái)使天氣變得涼爽了很多，我們也需要警惕涼燥的問(wèn)題。因?yàn)闆鲈飼?huì)損傷我們的肺部，如果不注意護(hù)理很容易會(huì)出現(xiàn)干燥、咳嗽等不適，這個(gè)時(shí)候可以在飲食上多加調(diào)理。那秋分吃什么好?下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下。（1）多吃梨說(shuō)到秋分吃什么好這個(gè)問(wèn)題，秋梨必然
今日秋分：“涼燥”來(lái)襲 秋分養(yǎng)生重點(diǎn)劃給你
9月22日的秋分節(jié)氣，中醫(yī)專家表示，秋季在中醫(yī)“六淫”中，燥邪明顯。大家容易出現(xiàn)口干、舌燥、咽喉干癢、皮膚起屑、瘙癢等秋燥癥狀。值得注意的是，秋分過(guò)后，早晚溫差變化大。此時(shí)的秋燥已從“溫燥”轉(zhuǎn)為“涼燥”，從保健養(yǎng)生角度，秋分之后，飲食上要少飲酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。此時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜
秋季養(yǎng)生有妙招 你肯定不知道
當(dāng)日歷翻到九月，時(shí)令即踏入金秋的門檻，該如何養(yǎng)生？1.喝水益肺秋季養(yǎng)肺的最簡(jiǎn)便一招是積極補(bǔ)充水分，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，要及時(shí)補(bǔ)足這些損失。秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上。以保持肺臟與呼吸道的正常濕
九月養(yǎng)生吃什么？ 5種食物來(lái)養(yǎng)生
我們身體的營(yíng)養(yǎng)需求會(huì)隨著一年四季的變化而變化。9月份，我們從夏天的熱和濕度中得到緩解，我們又回到了秋天熟悉的感覺(jué)。那么九月養(yǎng)生吃什么？下面介紹九月份最適合吃的5種食物。1.香瓜香瓜不但以是種溫和，甜美的瓜，還是一種低熱量的零食。具有豐富的維生素A，維生素C，鉀和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，香瓜具有清熱解暑，除煩
秋季是排毒養(yǎng)生的好季節(jié) 怎樣調(diào)節(jié)體內(nèi)毒素達(dá)到養(yǎng)生？
秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，更是排毒的大好季節(jié)，因?yàn)榍锛局笆茄谉岬南募尽Ｏ募掘滉?yáng)似火，中醫(yī)認(rèn)為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內(nèi)潛藏下來(lái)，逐漸增多。而且秋季主“收”，萬(wàn)物趨向于以收藏為用，毒素也容易在體內(nèi)蓄積。如果不能得到很好的排泄，就會(huì)堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致各種疾病，所以秋天養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是：排毒。那
秋天爬山有哪些好處?秋天爬山需要注意什么?
秋天的氣候會(huì)逐漸涼爽，而秋高氣爽的時(shí)候是最適合的運(yùn)動(dòng)就是爬山了，爬山不僅可以鍛煉身體，還可以欣賞美麗的風(fēng)景，是非常好的秋季戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，那么大家知道秋天爬山都有哪些好處嗎?以及秋天爬山需要注意什么呢?秋天爬山對(duì)身體的好處1、強(qiáng)身健體：秋天爬山可以鍛煉身體、平衡人們四肢的協(xié)調(diào)能力，還可以堅(jiān)固骨骼，
秋季養(yǎng)生減肥方法有哪些？最后一個(gè)簡(jiǎn)單方便
在老人們的口中通常流行一個(gè)詞叫做貼秋膘，這句話的意思就是說(shuō)，如果在秋季吃的東西比較多，就會(huì)比較容易發(fā)胖，有些朋友不想在秋季讓自己身材發(fā)胖，可是秋季也是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)。如果在這樣的季節(jié)什么都不吃，肯定對(duì)身體不會(huì)有什么好處。所以這些朋友非常想要知道秋季養(yǎng)生減肥方法有哪些?一：飲食合理所謂的秋季控制飲食
秋季老年人的養(yǎng)生食譜，秋季老年人適合什么運(yùn)動(dòng)?
秋季氣候多變，很多免疫力低下的老年人一不小心就會(huì)生病，所以老年人在秋天需要非常重視自己的身體，而最好的養(yǎng)生保健的方法就是食療和運(yùn)動(dòng)了，那么大家知道秋季老年人的養(yǎng)生食譜都有哪些嗎?秋季老年人適合什么運(yùn)動(dòng)呢?秋季老年人的養(yǎng)生食譜1、鴨腿冬瓜湯做法步驟：準(zhǔn)備鴨腿、以及適量的冬瓜、蔥姜、料酒、食鹽等材料;先
拒絕秋乏 糖尿病人慎防“秋乏”
養(yǎng)生專家指出，克服“秋乏”應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體規(guī)律入手。糖尿病人在日常起居作息上做有針對(duì)性的合理調(diào)整，包括起臥、飲食、運(yùn)動(dòng)等。秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)。一方面，與夏季相比，秋天的氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量；另一方面，秋季也是天氣變化比較大的季節(jié)，冷暖空氣時(shí)常交替入
秋天飲食注意事項(xiàng)有什么？ 秋季養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？
燥熱秋季，再像盛夏一樣飲食，身體很容易出問(wèn)題，關(guān)于秋天飲食注意事項(xiàng)，有不少流傳下來(lái)的養(yǎng)生之道，不過(guò)在現(xiàn)代科學(xué)看來(lái)。這些傳統(tǒng)做法有些有道理，有些卻也有謬誤。誤區(qū)一：秋不食姜“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜”營(yíng)養(yǎng)專家表示。秋季并非絕對(duì)一點(diǎn)也不能吃姜，關(guān)鍵是不能“多食”和“夜間勿食”，根據(jù)中醫(yī)理論
白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意哪些？ 春捂秋凍要有度？
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，所謂“陰氣漸重，凌而為露，故名白露”，白露節(jié)氣后氣溫開(kāi)始下降。天氣漸涼，早晨的草木上有了露水。白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開(kāi)始，為了讓身體適應(yīng)節(jié)氣的變化要及時(shí)做好養(yǎng)生保健工作，下面我們一起來(lái)看白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意哪些：春捂秋凍要有度“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家
燕窩適合秋季食用，秋季吃燕窩有哪些好處?
燕窩是非常好的滋補(bǔ)品，大家都知道燕窩具有極好的滋陰養(yǎng)顏的作用，所以很多女性都喜歡服用燕窩，其實(shí)燕窩還具有一定的潤(rùn)肺作用，所以燕窩也適合秋季食用，那么秋季吃燕窩有哪些好處?小編來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下吧!秋季吃燕窩的好處1、大家都知道秋季氣候干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)肺部問(wèn)題，而燕窩具有極好的清肺潤(rùn)肺的作用，
春捂秋凍有哪些注意事項(xiàng)？ 什么人群不適合秋凍呢？
春捂秋凍這句俗語(yǔ)相信是很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的。秋季保暖防寒的重要性，正在這句俗語(yǔ)中體現(xiàn)出來(lái)了，從養(yǎng)生保健的角度怎樣來(lái)理解春捂秋凍？春捂秋凍有哪些注意事項(xiàng)？從養(yǎng)生的角度來(lái)看，肚臍是萬(wàn)萬(wàn)不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸](méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢。所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受