很多女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少。那么，什么是月經(jīng)量少呢？月經(jīng)量少是怎么回事？下面介紹一下月經(jīng)量少是怎么回事。我們來看看。
月經(jīng)量少怎么算？
正常月經(jīng)出血量為20～60毫升，月經(jīng)量小于20毫升，月經(jīng)過少。根據(jù)衛(wèi)生巾的用量，正常用量平均每天換四五次，每個周期不少于1包(每包10片)。如果連半包衛(wèi)生巾都用不完，那就是月經(jīng)過少。
月經(jīng)量少是一種月經(jīng)病，發(fā)生在青春期和育齡期的人可以進(jìn)行閉經(jīng)，發(fā)生在更年期的人經(jīng)常進(jìn)入更年期。
月經(jīng)量少的原因是什么？
1.過度節(jié)食減肥。由于各種原因，許多女性對自己的身體有嚴(yán)格的要求。女性的月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量有很大關(guān)系，尤其是月經(jīng)問題的女性。
2.作息無度內(nèi)分泌失調(diào)。快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果每個月都遇到不舒服的日子，估計很多女性都會抓狂。如果此時不注意保持良好的作息規(guī)律和放松，很可能會導(dǎo)致月經(jīng)過少。
3.經(jīng)常抑郁。女性朋友受到委屈，不要憋著。從中醫(yī)的角度來看，憋悶容易引起肝郁氣滯，從而減少月經(jīng)量。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會導(dǎo)致月經(jīng)過少。
4.人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，月經(jīng)來潮約1個月。然而，少數(shù)婦女在流產(chǎn)后月經(jīng)延長、周期長度不同、閉經(jīng)等，一般在23個月后恢復(fù)正常。
5.卵巢功能下降。卵巢功能直接影響女性月經(jīng)。在月經(jīng)后期，月經(jīng)量較少。大多數(shù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)。因此，促排卵和強(qiáng)化卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部病變。許多女性會出現(xiàn)月經(jīng)前乳房疼痛，但月經(jīng)量較少，不能輕視，因為乳房疼痛等癥狀，可能是肝郁氣滯，需要疏肝氣，通過血液，以達(dá)到整體月經(jīng)調(diào)節(jié)的作用。
月經(jīng)少意味著雌激素減少，卵巢功能減退
臨床上，許多卵巢早衰的女性患者的早期表現(xiàn)是從月經(jīng)紊亂、月經(jīng)周期延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)稀少、月經(jīng)期逐漸縮短，最終繼續(xù)閉經(jīng)。導(dǎo)致更年期提前進(jìn)入。在西醫(yī)中，月經(jīng)量繼續(xù)下降，主要意味著女性雌激素水平的變化、減少和卵巢功能的下降。
因此，女性雌激素可以通過飲食補(bǔ)充，增加月經(jīng)量，預(yù)防卵巢早衰。
維護(hù)卵巢重視4個時間點
第一階段：20~35歲
卵巢保養(yǎng)的目的是保持年輕美麗，解決痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常，20多歲的女性卵巢已經(jīng)發(fā)育成熟。此時，卵巢年輕而充滿活力，這也證實了20歲女性的外表。然而，20歲的女性經(jīng)常痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。幸福和性祝福來自于它良好的功能。
痛經(jīng)通常發(fā)生在初潮開始，主要是由子宮收縮和局部缺血引起的神經(jīng)精神疼痛，或由內(nèi)分泌紊亂引起的。后幾種痛經(jīng)主要發(fā)生在月經(jīng)開始后三個月內(nèi)，可能會持續(xù)整個生育期，但許多婦女在懷孕和分娩后，痛經(jīng)會顯著減少甚至消失。
對策：
多吃卷心菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各種豆類，多吃VC以及VB芥末、西紅柿、黃瓜、豌豆等食物。豆類含有大豆異黃酮的營養(yǎng)成分，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。大豆異黃酮可以彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的缺陷，幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌紊亂，改善痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂。
第二階段：35~40歲
卵巢保養(yǎng)的目的是保持女性魅力，延緩衰老，延緩更年期。
如果你有以下反應(yīng)，你應(yīng)該更加注意：頭暈、頭暈、耳鳴、出汗、寒冷、心悸、疲勞、失眠、腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉疼痛、尿頻、排尿不良、胃腸道系統(tǒng)，如嘔吐、腹瀉、便秘、精神不集中、易怒、易怒、擔(dān)憂、抑郁。
第三階段:40~50歲
卵巢維持的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。
40-50歲是女性卵巢慢慢開始衰老的年齡。此時，女性容易出現(xiàn)更年期癥狀，如失眠、能量和體力下降、記憶喪失、陰道干燥、面部斑點、骨質(zhì)疏松癥等。此時，卵巢維護(hù)應(yīng)注重抗衰老。
對策：
多喝牛奶、豆奶，多吃魚、蝦和其他食物。這些食物中富含的植物雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對女性身體的影響。此外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何服用首烏、熟地、黃芪等補(bǔ)充肝腎、氣血的藥物。此外，特別愛美的女性也可以適當(dāng)補(bǔ)充羊胎素。羊胎素能促進(jìn)女性激素分泌，保持青春期平衡，使皮膚處于健康平衡的環(huán)境中。
第四階段：50歲以后
卵巢維持的目的：安全度過更年期，抗衰老。
對于這個年齡段的女性來說，卵巢維持的重點是緩解更年期疾病。學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏，花時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蓍e，保持快樂的心情，樂觀的生活態(tài)度對卵巢維持也很有幫助。
對策：
均衡飲食和鍛煉。多吃能促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，如小米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃、富含V的食物E卷心菜、花菜、花生油等。
