日本和巴西的混血名模香月明美(Akemi)，教你兩招健身秘籍，收腹與提臀。
香月明美擁有174公分的高挑身材，加上D罩杯的豐滿上圍，在日本和巴西藝能界越來越受矚目。
名模的火辣身材都有自己的健身秘籍，今天就給大家分享一下她親自錄制的視頻示范動作。
首先第一個動作是【坐姿收腿】
這里Akemi借助了一條毛巾，這樣方便讓腿收到準(zhǔn)確的位置，毛巾是家中必備的物品，比較容易獲得。
十五次一組，做三組，一共是45次。
第二個動作是【俯身抬腿】
這個動作主要是能提臀效果，想練就模特般的蜜桃臀，跟著做就是了，動作簡單明了。
每條腿抬升15次，換腿15次，共計1組。一共做三組。
Akemi在視頻開頭說道：“因為你要穿比基尼，你要穿少一點而且sex點的衣服，你是不是要運動一下呢？”
行動起來吧！
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