睡不著，脾虛在作怪
小陳今年27歲，是一位性格偏內向的小伙子，兩年前創業不太順利，郁郁寡歡。此后一直失眠，經常輾轉反側到凌晨四五點才勉強睡著，白天又沒精神，頭暈乏力。隨后，小陳到醫院就診，經過中醫望聞問診，發現他除了以上情況，平時還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少，還總愛生悶氣，舌苔淡而薄白，屬于典型的脾虛癥狀。
性欲低下不想做愛，用這5個妙招可以嗨翻天
談論性欲這個問題，我們首先要統一一個年齡段，也就是青壯年25-35歲的男女。這個年齡段的男女身體、心智都已完善，而且處于很棒的狀態，性欲很旺盛、很飽滿，性生活頻率較多，性愛追求也很豐富。但是，基于男女生理結構的迥異，我們可以很明顯地發現，男人性欲更明顯、更容易表露，女人相對靦腆，甚至有個別人處于性欲
按摩了幾下肩頸 竟把手按“癱”了！
按摩了幾下肩頸 竟把手按“癱”了！ 專家提醒：頸椎病患者按摩需謹慎廣州日報訊（全媒體記者周潔瑩 通訊員陳曉霖）55歲的何先生頸部疼痛有幾年了，但是平時癥狀不明顯，并沒有在意。近日，何先生下班后覺得很累，脖子不舒服，妻子于是用手肘為其按摩肩頸緩解。沒兩分鐘，何先生突然覺得右側手麻，有刺痛感。當時只是
身體每天需要四個“十分鐘”
忙碌的現代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學習工作時，大腦某一區域的細胞處于興奮狀態。大腦皮層具有自我保護的能力，當某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續進行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注
冬季養生腎為先 8個小動作護腎又強身
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
改進身體健康 身體每日必須四個十分鐘
忙碌的現代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學習工作時，大腦某一區域的細胞處于興奮狀態。大腦皮層具有自我保護的能力，當某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續進行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注
他人告別單身你脫發？常見手叩頭解救發髻線
唐代著名詩人白居易曾道:“朝亦嗟發落,暮亦嗟發落。落盡誠可嗟,盡來亦不惡。”現代網友常常自嘲“別人脫單時我在脫發”。發際線后移，令人憂心。中醫認為，脫發是因為素體血熱、又遇風邪侵襲，或因飲食肥甘厚味、辛辣等，以致脾胃功能失調，濕熱內生，侵蝕發根，致毛發脫落；有的也因為先天稟賦不足，思慮過度，傷及肝腎
攥緊拳解救鍵盤手 深吸氣減輕肩部僵
對于久坐、壓力大的現代人，身體某處出現疼痛不一定是病變，可以通過一些鍛煉或呼吸法給身心減壓以緩解。近期，美國“每日健康”網站總結了減輕常見疼痛的妙方。1.傾斜骨盆來緩解腰痛。腰痛是久坐辦公族最常見的困擾。在辦公桌前練習傾斜骨盆，能“激活”腰部和脊柱。把骨盆想象成一只裝滿水的碗，嘗試把“碗”先向前傾斜
運動后過度疲憊該怎么辦？三招教你解決困惑
路跑賽事逐漸恢復，伴隨著訓練熱情的高漲，“過度訓練”所帶來的煩惱也越來越多——太多經驗不足的跑者，根本意識不到自己已經超過負荷了。近日，美國跑步媒體《Runner’s World》就邀請了知名運動醫學專家喬丹·梅澤爾醫生，從身體狀態、精神狀態和激素水平三個方面，分享了辨別訓練過度的征兆，以及如何合理
五臟最喜歡的健康養生姿勢！趕緊來學按摩方式
受訪專家：中華中醫藥學會推拿分會副主任委員 、湖北省中醫院推拿科/康復醫學科主任 趙焰俗話說：“五臟調和，疾病不來找。”五臟功能衰弱與多種疾病密切相關，養護好臟腑，方可“正氣存內，邪不可干”。中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、湖北省中醫院推拿科/康復醫學科主任趙焰表示，根據五臟的經絡和穴位不同，每個
推拿三穴醒神解乏
俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。立秋后，很多人出現了秋乏現象，總感覺沒精神，稍微動一動就乏力、犯困。中醫認為，這種情況是人體隨季節氣候變化的一種適應性反應，雖然不是病，但會影響工作和學習的效率。如何緩解這種不適感，日常不妨常按一按太陽、風池、百會三個穴位。從中醫角度講，太陽、風池、百會三
飯后百步走 活到九十九?并不是每個人都適合
醫學指導/廣州醫科大學附屬第二醫院康復科葉正茂副主任技師“飯后百步走，活到九十九”，這句話大家常掛在嘴邊。“百步”只是一種比較虛的說法。一些老人家，飯后喜歡結伴出門溜達，豈止百步走，經常一走就個把鐘，甚至幾千步都有，覺得這是一種不錯的鍛煉方法。但專家提醒，飯后散步也有講究，并非人人都合適，即便適合，
什么時候不可以按內關 內關在右手還是右手
內關穴是人體的穴位之一，適度按摩對心臟、脾胃等都有好處，那么什么時間不能按內關？內關在左手還是右手？什么時間不能按內關按摩內關穴有寧心安神、理氣止痛的功效，并沒有規定在哪個時間段不能按。一般內關穴更推薦在在晚上19:00-21:00之間按摩，經常按摩可以疏通心包經氣血、延緩衰老、預防與緩解心臟方面的
找豐隆最笨的方式 豐隆按摩的最佳時間
找準穴位，是按摩、艾灸等中醫治療方法的必要操作，但很多自學者對找穴位并不了解，下面就以常見的豐隆穴為例，其具有化痰、減肥消脂等作用，其找穴最簡單的方法參考如下。找豐隆最笨的方法豐隆穴位于小腿前外側，外踝尖上8寸處。想要快速簡單的找到豐隆穴，可以先正坐，屈膝，垂足，然后一手手指放于同側腿的側部，中指位
10天健康減重3公斤,醫生是怎么做到的？
又到了“露肉”的季節，去年的裙子還能塞下今年的你嗎？其實，肥胖不僅影響美觀，更與人們的健康息息相關。西班牙巴塞羅那全球衛生研究所的最新研究表明，體重增加會加速肺功能衰退，肥胖是明確的致癌因素之一。此外，國際癌癥研究機構曾指出，身體脂肪過多和13種癌癥存在相關性。北京中醫藥大學東直門醫院疼痛診療中心主
想瘦臉 先學會這三個動作！
之前一直傳言說吃口香糖，是可以瘦臉的，那么真的嚼口香糖是可以瘦臉的嗎？最好的瘦臉方法又是哪些呢？嚼口香糖真的可以瘦臉嗎？有很多人的臉看起來比較大，是因為臉上有多余的脂肪以及臉部肌肉比較松弛。要想臉看起來比較小比較尖的話，一定要做臉部運動。除了臉部按摩之外，嚼口香糖也可以達到瘦臉的效果。因為嚼口香糖的
想瘦臉，先學會這三個動作！讓你輕松擁有瓜子臉
之前一直傳言說吃口香糖，是可以瘦臉的，那么真的嚼口香糖是可以瘦臉的嗎？最好的瘦臉方法又是哪些呢？嚼口香糖真的可以瘦臉嗎？有很多人的臉看起來比較大，是因為臉上有多余的脂肪以及臉部肌肉比較松弛。要想臉看起來比較小比較尖的話，一定要做臉部運動。除了臉部按摩之外，嚼口香糖也可以達到瘦臉的效果。因為嚼口香糖的
手部護理別大意！一洗二涂三戴手套
天氣干燥，風沙不斷，加之疫情期間大家養成了勤洗手的習慣，一些朋友可能會感覺到手部干燥不適，甚至出現皸裂脫皮等情況。都說手是女性的第二張臉，那么應該如何護理呢？北京中醫藥大學東方醫院皮膚科副主任醫師孔宇虹介紹，護理手部應從清潔開始，“手部每天接觸各種各樣的東西，大量細菌、微生物定植在皮膚表面，不好好清
避孕套柔珠怎么使用
避孕套柔珠一般需要在男性的陰莖上面來使用，要掌握正確的安裝方法。避孕套柔珠主要指的是避孕套上面有柔珠的按摩裝置，這屬于一種獨特的結構，而且是功能比較多的避孕套組織。這種避孕套和普通的避孕套佩戴的方法都是一樣的，而是帶在男性的陰莖上面來使用的，在戴避孕套的過程中需要把
肥胖的人有福了，經常按摩7個穴位，讓你瘦成小“腰精”！
俗話說春天不減肥，其他月份徒傷悲。肥胖不僅影響形象，同時也會增加患上多種疾病風險如脂肪肝、糖尿病和高脂血癥等。減肥并沒有你想象的那么困難，對6個穴位按摩，拍打2個部位就能輕輕松松瘦身。按摩哪些部位就能減肥？1、天樞穴天樞穴在腹部，橫平肚臍中間，沿著水平中線旁開兩寸部位。此穴位屬于足陽明胃經，是手陽明
每天梳頭100下，真的可以健腦嗎？
解惑專家：劉新通 廣東中西醫結合學會神經專委會副主委、廣東省第二人民醫院神經科學術帶頭人、主任醫師小細節，可養生，“梳頭百遍，病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下，除了能美發之外還能健腦，這是真的嗎？“梳頭確實能刺激皮膚，放松心情，緩解焦慮，適當梳梳沒問題！”不過，神經醫
腳部按摩后要喝水 這幾個禁忌也要注意
都市化的生活讓我們的生活水平提高了，但是也帶來一系列的健康問題，現在有很多人是亞健康人士。在感到煩躁、壓力大的時候，不妨選擇腳底按摩的方法，不僅可以促進血液循環暢通，而且還有助于排出體內的廢物和毒素。但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，下面我們具體了解一下吧。腳底按摩的禁忌有哪些1、腳部有傷不按摩如果
經期按摩什么穴位好
文章目錄一、t經期按摩什么穴位好二、經期按摩的注意事項三、防治經期疼痛的按摩手法 經期按摩什么穴位好1、經期按摩三陰交穴好三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液;肝藏血;腎精化血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消
上身瘦下身胖是怎么引起的？要如何減肥？
一部分人群上半身很瘦，但是大腿和小腿、臀部卻堆積了大量的肥肉，影響了身材的美觀性，其實這主要和長時間久坐有很大的關系，必須要針對性的減肥才能塑形。是什么引起上身瘦下身胖？1、久坐或者久站部分人群因為工作因素長時間久坐或者久站，會讓臀部變得寬大而且小腿肌肉變得結實，影響了美觀。另外錯誤的運動方式也會引
提醒：推拿按摩須謹慎 亂揉亂按有危險
73歲的張大爺患高血壓、高血脂很多年了，最近去醫院檢查又發現了頸動脈斑塊，血管已明顯狹窄，醫生建議他做介入手術，但他堅決拒絕。他聽鄰居說經常做推拿按摩可以活血化瘀，慢慢消除頸動脈斑塊。于是，張大爺來到街邊的一家按摩店，再三叮囑按摩師給他好好按摩頸部。沒想到幾天后，張大爺突然出現頭暈、一側肢體無力、言