久坐！讓你的運動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，世衛組織給
胖怎么辦？每周減重0.5公斤是理想速度
隨著氣溫的逐漸轉暖，又可以換上春裝了。你的身材準備好了嗎？北京市疾控中心微信公眾號今日發文提示，“胖”與許多因素有關，其根本是攝入的能量超過了消耗的能量。應對“胖”的兩個途徑是減少熱量攝入和增加熱量消耗。簡單說，就是“管住嘴，邁開腿”，注意自己有沒有做到吃動平衡。“減重不應急于求成。”北京市疾控中心
堅持鍛煉太有益！令癡呆癥風險減少1/3
據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網報道，經常參加體育活動，如快走或跑步，可以減少罹患心血管疾病和糖尿病的風險，增強骨骼和肌肉，并緩解壓力。除此之外，體育鍛煉還能保護大腦——現在有越來越多的證據證明了體育活動對預防癡呆癥的益處。報道稱，第74屆美國神經病學學會年會上就將發表一項此類研究。這項分析顯示，與
久坐雖然舒服 但會讓運動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，世衛組織給
專家呼吁全程管理心血管疾病 降壓與保護多器官并重
中新網上海12月16日電 (記者 陳靜)高血壓是引發心腦血管不良事件甚至死亡的常見高危因素之一。廈門大學附屬心血管病醫院戴翠蓮教授16日在線接受中新網記者采訪時呼吁患者對心血管疾病進行全程疾病管理，即：從心血管疾病前期高危因素高血壓到心血管疾病終末端心衰的全程疾病管理，做到降壓、保護并重。戴翠蓮表示
為什么深色蔬菜要占全天蔬菜攝入量的一半？
我國膳食指南《中國居民膳食指南（2016）》，建議我們餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。基于其營養價值和健康意義，建議增加蔬菜，特別是深色蔬菜的攝入。你吃對了嗎？為什么建議蔬菜要吃深色的呢？顏色是“植物化學物”豐富與否的指標在我們攝取的食物中，過去較多被稱為非營養素生
想調節血脂？養成這些飲食習慣試試
近日，一條“男子體檢血中抽出2升油漿”的消息登上了熱搜。熱搜中武漢的王先生今年33歲，經常不吃早飯，還有宵夜的習慣，平時喜歡大魚大肉，最愛炸雞。王先生身高1.75米、體重已達到274斤，還查出了脂肪肝；醫生從他血液中透析出來的2升油漿，自己都“看著害怕”……高血脂有什么危害？平時應該如何調整飲食才能
研究：妊娠糖尿病患者罹患心血管疾病風險增加40%
中新網上海11月18日電 (孫國根 陳靜)記者18日獲悉，復旦大學公共衛生學院余勇夫教授課題組和丹麥奧胡斯大學Jiong Li教授課題組共同開展的心血管疾病健康領域大樣本人群隊列研究表明，妊娠糖尿病患者的總體心血管疾病風險增加40%。余勇夫教授說，從公共衛生角度來看，持續監測有妊娠糖尿病病史的女性，
@所有人 降溫了，這些健康事項需注意
人民網北京11月9日電 （記者喬業瓊）近日，我國各地陸續迎來強冷空氣。當氣溫驟降時，人體若無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降。面對冷空氣，不僅要多穿衣服，更要護好身體的“薄弱環節”，防患于未然，才能安穩過冬。保護呼吸系統和心血管在北京大學第三醫院，近期前來就診的患者明顯增多。對此，醫院急診科主任
國家心血管疾病臨床醫學研究中心分中心落戶廈門
中新網廈門10月23日電 (楊伏山 高樹灼)國家心血管疾病臨床醫學研究中心分中心授牌儀式23日在廈門大學附屬心血管病醫院(簡稱“廈心”)舉行，這是福建省心血管疾病領域唯一的國家分中心，廈門市首個獲批的國家臨床醫學研究分中心。廈門市副市長廖華生，國家心血管疾病臨床醫學研究中心常務副主任李靜，福建省科
每天睡多久爭論不休，JAMA子刊：每天睡7小時，死亡風險最低
長假剛過，景區里人山人海的景象還歷歷在目。旅途伊始，我以為會在各大景點觀賞祖國大好河山，肆意打卡各種網紅商店。誰曾想，各種排隊長龍把我直接逼回了酒店。整個國慶長假，我只是換了個城市刷手機睡覺。同行的小伙伴直呼，不出門在家睡覺多好！.hzh {display: none; }在家睡覺，確實是不少人歡度
研究：媽媽妊娠高血壓增加孩子罹患心血管疾病風險
中新網上海9月29日電 (孫國根 陳靜)一項納入近250萬人的大樣本人群隊列研究表明，與健康的母親孕育子代相比，患有妊娠期高血壓疾病的母親其子代患有心血管疾病的風險將增加23%。在上海市青年科技啟明星計劃和國家自然科學基金項目的支持下，復旦大學公共衛生學院余勇夫教授、秦國友教授課題組的這項研究成果2
警惕高“鹽”值送你幾個減鹽小妙招
剛剛過去的全國“9·15”減鹽周，你關注了嗎？減鹽也進入了“5G”時代。這里“5G”指的是：每人每天只要5克鹽，以幫助改善血壓、降低心臟病和中風的患病風險。但我們大部分國人的每日食鹽攝入量是建議量的兩倍還多。“吃的鹽比走的路還多”，從健康角度講，還真不是什么好事。今天，北京市疾控中心慢性病防治所的專
提高治療率 專家：小干擾核酸藥物或開啟心血管治療新時代
中新網上海9月3日電 (記者 陳靜)中國心血管疾病患病率和死亡率不斷上升，控制并管理好血脂異常是心血管疾病防控中的重要一環。記者3日獲悉，小干擾核酸(siRNA)療法或將引領常見慢性疾病的治療與管理進入一個新的治療時代。出席“中國國際服務貿易交易會醫療服務領域心血管防治創新論壇”的北京大學第一醫院霍
油炸食品、含糖飲料增加心臟猝死風險
根據日前發表于《美國心臟協會雜志》的一項新研究，經常吃美國“南方風格”的飲食可能會增加心臟猝死的風險，而經常吃地中海飲食則會降低這一風險。所謂南方風格飲食的特點是富含脂肪、油炸食品、雞蛋、內臟、加工肉類（如熟食、培根和熱狗）以及含糖飲料。地中海飲食則以水果、蔬菜、魚類、全谷物和豆類為主，肉類和奶制品
多吃二兩油炸食品就會得心臟病？
最近突然冒出了很多驚悚的“標題黨”文章：“油炸食品有毒，每周多吃114克就會離心臟病不遠了”“這樣吃油炸食品，遲早一天心衰、冠心病會找上你”。仔細一看你會發現，這些觀點都出自一篇最新研究：“每周多吃114克油炸食品，就會增加心血管疾病的風險”。這個研究靠譜嗎？我們馬上來分析！油炸食品確實不怎么健康這
連微信表情包都戒煙了 你還在毒害心血管嗎
連微信表情包都戒煙了 你還在毒害心血管嗎前不久，“微信新表情戒煙了”的話題登上了微博熱搜，原來最初帶著綠頭盔的小人嘴里的煙卷沒了，只剩下歪嘴一笑。有數據統計，吸煙導致的死亡中33.5%是心血管死亡。那么吸煙究竟對心血管有哪些危害呢？如果不戒煙我們的心血管會怎樣呢？首都醫科大學附屬北京康復醫院心臟康復
中國心血管健康聯盟副主席倡導“三高共管”打造新型慢病管理體系
中新網上海3月16日電 (記者 陳靜)中國心血管健康聯盟副主席霍勇教授16日接受中新網記者采訪時倡導推行“三高共管”(“三高”指高血壓、高血糖和高血脂)，即要從政府到醫療機構再到社會、公眾，層層推動落實，形成對心血管疾病發病、死亡危險因素的協同管理，建立起新型慢病管理體系。長期以來，中國心血管疾病的
春天保護心血管要唱好“五首歌”
春天來了，北方仍乍暖還寒，冷不丁就來個倒春寒，大家想甩掉冬裝可不能心急。每年這時候，醫院接診的心血管病患者都不少，因為這類疾病與氣溫的關系十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽熱。火箭軍特色醫學中心心血管內科主任醫師胡桃紅提醒，春天保護好心血管，要唱好“五首歌”。1“保暖歌”：出門一定穿暖和劉女士患有心臟病
糖友別喝三種湯
近日溫度驟降，各地都感受到了寒意，在這個季節，能喝一碗熱騰騰的湯應該是最幸福的事情了。不過，溫暖美味的湯汁也可能是血糖波動的罪魁，以下幾類湯糖友要盡量避免。1.高鹽分的湯。有研究發現，在其他生活方式相似的前提下，吃鹽多的人，得糖尿病的風險會增加2倍；另外高鹽飲食的2型糖尿病患者更易罹患心血管疾病。因
“長三角心肺援救同盟”上海市創立 提高心肺病癥救治管理能力
中新網上海8月17日電 (記者 陳靜)記者17日獲悉，“長三角心肺救援聯盟”在上海正式成立。心血管治療領域的領軍人物——中科院院士陳義漢和葛均波、劉中民教授共同擔任首屆名譽主席。同濟大學附屬東方醫院(上海東方醫院)等一批在心血管領域具有特色的醫院作為首批理事醫院加入聯盟，整合資源，為提升長三角地區的
動脈粥樣硬化的七個錯誤觀念，你掌握嗎？
夏日炎炎，許多人都會選擇用冰啤酒搭配辛辣開胃的食品，度過酷熱難耐的苦夏。殊不知，在味蕾得到滿足的背后，一個健康殺手也在悄然靠近。由于長期食用辛辣油膩食品，膽固醇沉積形成的動脈粥樣硬化斑塊會嚴重威脅我們的血管健康。動脈粥樣硬化可引起心肌梗死、腦卒中等疾病。因此，在日常工作生活中一定要消除以下誤區，才能
這八大癥狀警惕心血管病
血管是人體的“生命通道”，連接著身體的各個器官，24小時不停地輸送營養、排出廢物。如果血管不通暢，將會導致很多疾病發生。在我國，心血管疾病發病率逐年升高，而且年輕化趨勢也越來越明顯。那么，哪些習慣會損傷血管？血管堵塞有什么征兆？如何保護血管？火箭軍特色醫學中心心血管內科主任醫師胡桃紅教授為大家指點迷
心血管疾病患者吃鹽吃肉要注意這些原則
隨著我國社會經濟的發展，人們的生活方式發生了深刻的變化，尤其是人口老齡化及城鎮化進程的加速，導致心血管疾病的發病人數持續增加，目前已成為我國重大的公共衛生問題。其中膳食營養是影響心血管疾病的主要環境因素之一，合理科學的膳食可降低心血管疾病風險，同時增強機體免疫力。因此，心臟康復患者的飲食應遵循以下原
想無病長壽？五個健康習慣中年就得養成
哈佛大學公共衛生學院、華中科技大學同濟醫學院和荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學等機構的研究者發現，堅持采用健康的生活方式（包括不吸煙、不超重和經常鍛煉等），與50歲時無重大疾病（如癌癥、心血管疾病和糖尿病）的預期壽命延長有關。發表在《英國醫學雜志》上的這項研究成果認為，提高食物質量和敦促大眾采用健康生活方式