日常養生 2018-03-15 521 0

近年來，我國冠心病的發病率呈逐年上升趨勢，冠心病給患者和家庭帶來沉重的醫療支出負擔，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。禍患常積于忽微，日常生活中一些不良的習慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動和不健康的飲食習慣是冠心病主要的

日常養生 2017-09-29 1923 0

1992年世界衛生組織就提出：最好的運動是步行。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改善。美國一項為期6年的調查發現，經常步行的人高血壓風險可降低7.2%，高血脂風險降低7%，糖尿病風險降低12.3%。此外，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。走路，尤其