健身方法 2013-01-06 494 0

吃過大魚大肉后腸胃常感不適，還易造成脂肪增長，是時(shí)候改善一下飲食了，選擇清淡的食物緩解油膩，為身材筑起“防脂墻”。飛華健康與你分享適合冬季食用的排毒減肥食譜，為腸內(nèi)環(huán)境來個(gè)徹底的大掃除，有了這些排毒減肥食譜，腹部脂肪都不見，纖腰平腹的線條輕松擁有。4大排毒減肥食譜清脂肪做無毒女人1、紅薯點(diǎn)心材料準(zhǔn)備

健身方法 2013-01-05 1414 0

日本豆腐是非常有名氣的，豆腐是含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鐵以及特有的大豆異黃酮的食物，能夠減少脂肪量降低卡路里，更易于人體消化吸收，女性多吃豆腐還能美容護(hù)膚。飛華健康網(wǎng)向大家介紹吃豆腐減肥方法，這是一套日本模特們很喜歡的減肥豆腐餐，會(huì)通過吃豆腐減肥控制體重。日本模特追捧的日式豆腐減肥餐豆腐代替主食早餐

健身方法 2013-01-04 1371 0

豆腐自古以來就被人們視為養(yǎng)生保健佳品，從中醫(yī)角度來講，常吃豆腐可清熱潤躁、排毒清脂、補(bǔ)中益氣，對腸胃有很好保健功效。愛美朋友在冬季減肥，也可選擇食用豆腐，其中農(nóng)家豆腐宴是非常著名的。怎樣吃豆腐減肥，今天也來推薦幾款美味低脂的豆腐佳肴，怎樣吃豆腐減肥，據(jù)研究顯示，凍豆腐比鮮豆腐更具有減肥降脂功效，它經(jīng)

健身方法 2012-12-29 1768 0

要說產(chǎn)后減肥最成功的辣媽是誰，相信大家都會(huì)選擇鄭多燕，她通過自創(chuàng)的減肥健身操，在3個(gè)月內(nèi)成功減肥，身體沒有絲毫贅肉，甚至還有性感的小腹肌。除了健身運(yùn)動(dòng)外，還有一套鄭多燕減肥餐，也許大家并不熟悉，所以今天飛華健康網(wǎng)就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐，搭配鄭多燕減肥操效果更棒。鄭多燕減肥餐配合運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

健身方法 2012-12-29 454 0

美食的誘惑難以抵擋，但抵擋不了的后果往往是體重飆升，其實(shí)合理健康的飲食方式不但能夠控制體重，并能有效幫助降低體重。小編分享快速減肥食譜，愛吃的朋友們有了口福，這么多種美食隨便你挑，放心食用絕對不會(huì)導(dǎo)致脂肪生成。選擇最健康的快速減肥食譜，及時(shí)吃得有些過了頭，也照樣可以減肥。赤小豆粥：赤小豆30克，粳米

健身方法 2012-12-29 389 0

冬季抗寒除了添衣保暖外，還需要食補(bǔ)，但很多人又擔(dān)心一不留神補(bǔ)多了會(huì)發(fā)胖。如果對抗寒饑餓，又如何做到飽腹不發(fā)胖?小編分享冬季減肥家常菜菜譜，豐盛的大餐滿足對美食的欲望，同時(shí)還不會(huì)發(fā)胖，如此放心的美味怎能不品嘗一番。五種減肥家常菜菜譜制作方式詳細(xì)，一看就會(huì)，有了它們每天都能吃得很滿足。金針菇炒大白菜材料

健身方法 2012-12-29 583 0

海鮮是非常美味的大餐，有些人因?yàn)樽陨砑膊〔荒艹院ｕr，那減肥能吃海鮮么?海鮮含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，并且其中有一些海產(chǎn)品也是低熱量食物。減肥能吃海鮮么，減肥期間適當(dāng)食用是沒有大礙的，小編為大家推薦幾款海鮮美食，偶爾解解饞，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。海鮮減肥美食：海蜇100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當(dāng)于

健身方法 2012-12-28 963 0

減肥食譜不全是清淡無味的，減肥也不非只能吃那幾種食物。小編分享一周營養(yǎng)減肥餐，配有肉類食物的美味減肥餐，光看到菜譜就會(huì)想要流口水，其實(shí)只要會(huì)搭配，減肥飲食也可以很豐盛，也可以吃想吃的食物，不如嘗試下這份一周營養(yǎng)減肥餐，肚子能吃飽，脂肪照樣減。星期一：海帶燴雞柳原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒做法：

健身方法 2012-12-28 850 0

減肥要吃低熱量食物，山藥正是一種熱量很低的食物，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并大多存在于粘液中。吃山藥可以增強(qiáng)飽腹感，使控制食欲和降低熱量變得輕而易舉，由于山藥熱量極低，因此多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，是女性朋友們都愛的減肥食物。那么山藥怎么吃減肥呢?飛華健康網(wǎng)與大家分享幾款山藥減肥美食，更多選擇更多美味，如果你

健身方法 2012-12-27 1194 0

家常菜最符合大眾口味，但很多家庭的飲食普遍偏油膩，多鹽多油的飲食最易導(dǎo)致肥胖。小編為大家推薦幾款減肥家常菜做法，其實(shí)這些都是我們自家里常吃的菜肴，只不過在制作方式上有一些改變，使原本的油膩菜肴更有益健康。喜歡自己烹飪美食的朋友們可以參考下面這幾道減肥家常菜做法，相信一家人都會(huì)喜歡。韭菜炒雞蛋：200

健身方法 2012-12-24 1030 0

早餐怎么搭配最健康，冬季里早起吃一份熱乎乎的早餐出門才不冷，而營養(yǎng)又低脂的早餐還具備減肥功效。飛華健康網(wǎng)為起大早的人們準(zhǔn)備了6款暖心營養(yǎng)早餐搭配，方便易做，美味好吃。其中，糙米、粟米、麥片、蜂蜜都是含有大量粗纖維的食物，有助于清腸排毒，在早上食用這類排毒食物可及時(shí)通宿便，防止便秘。即使再忙碌的上班族

健身方法 2012-12-24 5 0

雖然圣誕節(jié)是西方人的節(jié)日，但圣誕老人的傳奇故事以及圣誕節(jié)的歡愉氣氛，讓更多中國人也參與其中。更而況又緊接元旦到來，與親朋好友們的聚會(huì)越發(fā)頻繁起來，此時(shí)減肥中的朋友們會(huì)感到苦惱，大餐必定美食一桌，想吃卻不能吃。飛華健康網(wǎng)分享大餐吃不胖秘訣，在面對一桌美味佳肴時(shí)，不必再態(tài)度矜持，拿起碗筷想吃就吃，只要掌

健身方法 2012-12-21 1169 0

蔬菜是每天飲食中必不可少的成員，新鮮的蔬菜們又是減肥食譜中的重要角色，小編為需要減肥的朋友們推薦一周蔬菜減肥食譜。香菇高麗菜、豆芽青椒絲等熱量低卻營養(yǎng)豐富的鮮蔬，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素哪種都不好，這是最適合處于減肥期間的饞嘴MM們。嘗試這組一周蔬菜減肥食譜，讓自己吃出健康并美麗的好身材。星期一：香菇

健身方法 2012-12-20 1164 0

南瓜是健康的低脂食物，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于減肥瘦身排毒素，是健康飲食好選擇。南瓜的熱量比米飯還低，所以煲粥或蒸飯都是可以了，并且還有很多南瓜減肥食譜可選擇。今天飛華健康網(wǎng)推薦一款最地道的黃金南瓜飯，在米飯中配入南瓜，增加了米飯?zhí)鹛鸬目诟校瑺I養(yǎng)又好吃，選擇南瓜減肥食譜，品嘗最美味的主食。最好吃的主食

健身方法 2012-12-18 1460 0

一年快過去了，在這一年中也有不少愛美的朋友為好身材奮斗著，今天小編匯總一下2014年最熱門的飲食減肥方法大全，并推薦給需要的朋友們。從飲食角度來減肥，可以在享受美食的過程中輕松變瘦，雖然對食物選擇有一些要求，但依然可以保證身體對營養(yǎng)的需求。朋友們可從下面的飲食減肥方法大全中選擇喜歡的方式，但其實(shí)有些

健身方法 2012-12-18 810 0

蜂蜜含有的脂肪酸可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，維生素及礦物質(zhì)可改善腸胃健康，其中維生素又能幫助排腸毒、通宿便。由于蜂蜜熱量低，又是極好的保健食品，因此成為很受歡迎的減肥食品。飛華健康網(wǎng)為你推薦6款蜂蜜減肥食譜，擺脫只喝蜂蜜水這一種方式，讓蜂蜜食用方式豐富起來，并能變換不同口味，這就是蜂蜜減肥食譜的優(yōu)勢。6款蜂蜜減

健身方法 2012-12-10 242 0

紅薯可算是冬季的明星食物，同時(shí)也是大家喜愛的減肥食物，紅薯含有大量膳食纖維，不但熱量低，甜甜的又好吃。飛華健康網(wǎng)為你推薦紅薯減肥食譜，常吃紅薯潤腸通便，預(yù)防便秘，要知道體內(nèi)毒素囤積是造成肥胖最常見的原因，朋友們可通過下面這幾款紅薯減肥食譜來及時(shí)清除體內(nèi)毒素。4款紅薯食譜冬季減肥的首選佳肴一、紅薯飯把

健身方法 2012-12-07 490 0

雞蛋除了含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還含有卵磷脂，卵磷脂屬于一種乳化劑，補(bǔ)充卵磷脂可將膽固醇分解成極小的顆粒。吃雞蛋減肥也是有科學(xué)依據(jù)的，采納雞蛋減肥食譜是一種有效且健康的飲食減肥方法，它可平衡體內(nèi)攝入的熱量和消耗熱量的平衡，從而達(dá)到減肥效果。飛華健康網(wǎng)推薦一周雞蛋減肥食譜，以雞蛋為主食，搭配其他各種蔬菜

健身方法 2012-12-03 811 0

吃美食也能減肥，誰說減肥一定要管好嘴?小編送上冬季減肥營養(yǎng)食譜，羊肉、排骨和糙米粥是冬季最具代表性的飲食。其中羊肉也是減肥期間最推薦的肉類食物，嘴饞想吃肉時(shí)，可選擇脂肪量少的羊肉。而將肉類與粗糧搭配，均衡營養(yǎng)有益于身體健康。清蒸羊肉以肉減肉不貼膘羊肉性溫?zé)?、補(bǔ)氣滋陰，是冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳食材。因?yàn)檠蛉庑?/p>

健身方法 2012-12-03 1064 0

黃金玉米看上去就很有食欲，小編個(gè)人就十分喜愛吃玉米，不但甜甜的口感好，還能促進(jìn)排便，維持干凈的腸內(nèi)環(huán)境。玉米熱量低，又含有大量纖維素，因此玉米減肥食譜絕對算得上是肥胖人群最佳飲食。玉米除了含有豐富纖維素外，還含有可轉(zhuǎn)化成維生素A的類胡蘿卜素，對保護(hù)視力和防癌大有幫助。既然玉米好處這么大，飛華小編也向

健身方法 2012-11-30 893 0

薄荷清熱解毒、消腫去濕，并可改善腸道菌群，然而薄荷減肥餐對燃燒脂肪很有幫助。通常人們會(huì)把薄荷當(dāng)作配菜食用，今天把薄荷扶正，推出清爽可口的一天薄荷減肥餐，早、午、晚各有一份薄荷餐，但烹飪方式不同。一天薄荷減肥餐頓頓都減脂薄荷減肥早餐準(zhǔn)備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬

健身方法 2012-11-30 958 0

沙拉是將各種蔬菜或水果，用特制沙拉醬攪拌在一起的方便飲食，由于清淡爽口，制作簡單而受到很多的歡迎。在減肥期間人們也喜歡自制減肥沙拉來吃，可以選擇自己喜歡的食物隨意搭配，通常以低熱量的新鮮蔬菜和水果為主。當(dāng)然沙拉中也可包含食量肉類食物，比如雞肉，今天飛華健康網(wǎng)就為大家推薦兩款爽口的自制減肥沙拉。自制減

健身方法 2012-11-29 688 0

減肥的關(guān)鍵在哪里?飲食是調(diào)節(jié)身體、塑造身材最重要的部分，從現(xiàn)在開始改掉不妥當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，建立科學(xué)的飲食觀。飛華健康網(wǎng)送上一周不反彈瘦身食譜，食物多樣，營養(yǎng)充足，不但滿足饞嘴的欲望，同時(shí)滿足好身材的需求。即使希望快速減肥，也離無法離開一周不反彈瘦身食譜。一周不反彈瘦身食譜每天都能瘦【星期一】早餐：奇異

健身方法 2012-11-27 1543 0

一天好開始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。營養(yǎng)的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡單的小食有著不一般的作用，只有試過才知道。愛美姑娘減肥要從清早開始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。橙汁酸奶做法：將新鮮的橙子用榨汁機(jī)榨成橙汁后裝入杯

健身方法 2012-11-27 1129 0

經(jīng)期是女性減肥最好的時(shí)期，愛美MM可不要錯(cuò)過每月的這幾天呀，好好利用下，減肥和豐胸一起完成。健康專家研究出了生理期減肥食譜，在經(jīng)期中大補(bǔ)一通，卻不會(huì)發(fā)胖的食譜，MM們可放心地盡情享用。另外，對于有生理期疼痛困擾的MM，還可通過這套生理期減肥食譜緩解經(jīng)期問題。生理期減肥食譜大快朵頤也減重山藥蘋果汁材料