健身方法 2014-02-13 1044 0

雞蛋吃對了也是減肥的好產(chǎn)品，除了每天定時定量吃雞蛋的節(jié)食減肥法外，為了不讓吃飯變得毫無樂趣，給餐桌增點(diǎn)色，下面小編就向大家介紹3款美味的雞蛋減肥食譜。>>>4款美食給減肥菜譜換個口味瘦身食譜之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡發(fā)，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開水燙一下。做法：(1)木耳泡發(fā)，切碎。(2)雞蛋打散，加

健身方法 2014-02-11 37 0

每日不停重復(fù)的單一的減肥餐，是不是讓你有“堅持不下去了”的感覺，為了不讓減肥半途而廢，趕快給菜譜換個花樣吧。下面小編為您介紹4款日韓減肥美食，給你的減肥菜譜換換口味。>>>環(huán)球小姐專門制定教你輕松享減日式茶碗蒸蛋材料：雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。制作方法：1、首先將香菇洗凈切碎。2、然后將雞蛋打到

健身方法 2014-02-10 1820 0

早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說，同樣對于減肥的人來說，每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營養(yǎng)供應(yīng)又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營養(yǎng)又瘦身1、全麥面包+低脂牛奶全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時也是營

健身方法 2014-01-10 1087 0

工作日沒時間運(yùn)動，節(jié)食又餓得影響工作，怎樣才能減肥工作兩不誤呢?專家為上班族們列舉了一份五天減肥餐，實(shí)現(xiàn)您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停第一天早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1個。中餐：素面1碗、水煮青菜、蘋果1個。晚餐：米飯半碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯、楊桃1個。第二天早餐：水煮蛋

健身方法 2014-01-09 107 0

一百克的土豆中脂肪的含量僅為0.2克，同時土豆中含有豐富的低脂纖維，易產(chǎn)生飽腹感，是較受推崇的減肥食物。需要注意的是只有將土豆作為主食吃才有很好的減肥作用。下面就讓小編為大家推薦3款美味又瘦身的土豆減肥方案。>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤方案一：早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。中午：

健身方法 2013-12-23 1046 0

平安夜雖然是西方的節(jié)日，但是目前人們已經(jīng)當(dāng)成重要的節(jié)日來過，而過圣誕節(jié)，情人之間的約會，朋友之間的聚會自然少不了，所以今天小編支招過節(jié)狂吃不胖的圣誕節(jié)減肥餐!>>>牛奶豆腐減肚子贅肉的最佳選擇一.頭盤1.法式果仁沙律果仁能提供豐富維他命E，能減慢壞膽固醇氧化的時間，可達(dá)到預(yù)防細(xì)胞老化及抑制黑色素形成

健身方法 2013-09-12 1471 0

最近一項研究表明，將巧克力蛋糕作為早餐有利于人體分解糖分，消耗能熱量，減少熱量的攝入需求。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)32周以巧克力蛋糕做早餐的人平均減掉21公斤的體重。巧克力蛋糕之所以有減肥作用，在于它易產(chǎn)生飽腹感。>>>“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法巧克力讓你有飽腹感有研究表明，只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感

健身方法 2013-08-28 1558 0

南京20歲大學(xué)女生，因過度減肥減成了植物人。大學(xué)女生小張為了擁有好身材，最近半年一直通過節(jié)食減肥。1個月前，她反復(fù)發(fā)熱、頭痛。后來，突然渾身抽搐。醫(yī)生診斷其患上了重癥腦膜炎，損傷了智力。其智力僅相當(dāng)于六七歲的孩子，已不可逆轉(zhuǎn)。由此可見，節(jié)食減肥危害很大。尤其早餐是一定要吃的，今天我們一起來了解3款減

健身方法 2013-08-13 327 0

英國每日電訊報報道,最近一項研討標(biāo)明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在推陳出新最旺盛時有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗費(fèi)熱量,減少熱量攝入需求。>>>春季減肥早餐食譜美麗窈窕迎夏季英國每日電訊報報道,最近一項研討標(biāo)明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在推陳出新最旺盛時有效分解糖分,并

健身方法 2013-08-09 478 0

早餐攤點(diǎn)一般都是重復(fù)的幾樣，可是我們每天都要吃早餐，難免會讓我們覺得厭倦，同時也不能保證均衡的營養(yǎng)。如果有時間，就對照以下方法做營養(yǎng)又減肥的早餐吧。>>>科學(xué)證明早餐吃肉和甜品更減肥1、黑豆?jié){材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機(jī)里

健身方法 2013-07-12 823 0

毒素是減肥的大敵，毒素的累積不但會傷害肌膚，還會造成脂肪的堆積。所以，要想減肥，必須先排毒。而排毒方法有很多，關(guān)鍵是要選擇健康的排毒瘦身方法。今天就讓小編帶我們一起來了解幾種排毒減肥餐吧：>>>要營養(yǎng)靠食物要減肥靠營養(yǎng)1、鱷梨木瓜沙拉吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良癥狀，因此選擇紅色木瓜

健身方法 2013-07-09 1822 0

生活中，很多人用盡各種方法減肥，結(jié)果有的減肥成功，有的宣告失敗。失敗原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。其實(shí)，不是節(jié)食就能健康減肥的，反而合理的飲食有助于減肥的成功。今天就讓小編帶我們一起來了解一種“一至七”飲食減肥模式：>>>聰明巧搭配最強(qiáng)飲食減肥法下面向你推薦一種具有特色的、適合中國

健身方法 2013-06-19 594 0

吃紅薯也能減肥，紅薯減肥餐怎么做呢?紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養(yǎng)成份分析據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

健身方法 2013-03-20 600 0

一款好的營養(yǎng)減肥套餐，應(yīng)該既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化。營養(yǎng)師為大家們推薦兩款合理的營養(yǎng)減肥套餐，熱量低有營養(yǎng)味道好。營養(yǎng)減肥套餐搭配一：總熱量680卡早餐：清蒸空心菜午餐：涼拌烤香菇材料：香菇10朵、白蘿卜、茭白筍1根、淡醬油2大匙作法：香菇去蒂，茭白筍洗凈切成片，將烤箱

健身方法 2013-02-04 1228 0

清晨也算減肥黃金期，但很多人都會忽略這最重要的一餐，不管早餐還是午餐，都要講究飲食均衡，只有選擇健康的飲食方式，才能擁有真正意義上的健康好身材。飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了一周減肥早餐，每一天的早餐都有新花樣，肉類、乳制品、蔬菜、水果都不會少，符合均衡膳食的原則，朋友們可以參考下面的一周減肥早餐，為自己帶來減肥

健身方法 2013-01-18 1910 0

山藥原產(chǎn)于山西平遙，具有很好的藥理作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，輔助治療慢性氣管炎，而山藥還可用于減肥瘦身。山藥減肥法的流行原因在于它含有十分豐富的膳食纖維，食用山藥可增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，因此可很好地控制進(jìn)食量。飛華健康網(wǎng)向大家推薦山藥減肥法，分享幾種山藥的吃法。冬季多吃山藥每月瘦10斤一、桂花山藥粥

健身方法 2013-01-15 635 0

產(chǎn)后媽咪急于恢復(fù)身材，但更重要的則是補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)節(jié)身體。食療加運(yùn)動是產(chǎn)后減肥的兩大主要方式，這次為各位愛美新媽咪們推薦一周營養(yǎng)減肥餐，食物種類多樣，既不會影響哺乳喂養(yǎng)，也不會耽誤最佳產(chǎn)后減肥時期。想成為最美麗的媽咪，想重新點(diǎn)燃老公的欲火，就來試試為你推薦的產(chǎn)后一周營養(yǎng)減肥餐吧。周一：健康豆腐+黃耆茯苓

健身方法 2013-01-11 893 0

節(jié)食是快速減肥方法之一，也是大家很愛選擇的減肥方式，但節(jié)食不能盲目過度，否則會造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)專家建議按體質(zhì)選擇節(jié)食減肥方法，這樣既能達(dá)到快速減肥目的，又降低了對身體健康的損傷。朋友們可根據(jù)自己生活習(xí)慣、身體情況、飲食偏好等選擇適合自己的節(jié)食減肥方法。清湯型假如你屬于以下情況：1、一日三餐中，我不

健身方法 2013-01-11 1325 0

蜂蜜是潤腸排毒能手，大家對它算很熟悉，很多肥胖者也會選擇食用蜂蜜來減肥。蜂蜜含有氨基酸、維生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可滿足一天基礎(chǔ)代謝。怎樣吃蜂蜜減肥，飛華健康網(wǎng)向你介紹除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎樣吃蜂蜜減肥外，建議將蜂蜜法持續(xù)采用1～2周期。只吃蜂蜜不吃主食也能瘦

健身方法 2013-01-11 303 0

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都長肉，也許你沒有掌握到飲食的精髓之處。小編向你介紹長不胖的飲食方式，為你帶來三款美味且不發(fā)胖的日常飲食，牛肉蔬菜湯、南瓜飯以及養(yǎng)顏減肥湯，將減肥護(hù)膚于一體，同時間完成。試試這種搭配長不胖的飲食方式吧，你會覺得減肥變成了享受的事情。吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 960 0

都說吃素有助于減肥，素食主義者也更容易保持苗條身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飛華健康網(wǎng)為你介紹吃素減肥法，6種大家常犯的錯誤吃素法，糾正了這些誤區(qū)，才能真正達(dá)到素食減肥的目的，不然吃素也不能讓你瘦。認(rèn)清下面的幾大素食誤區(qū)，就能獲得真正的吃素減肥法。吃素不一定能瘦6個素食誤區(qū)越吃越胖素

健身方法 2013-01-10 1116 0

一些特別喜愛美食的朋友，寧愿去辛苦運(yùn)動也不想節(jié)食，其實(shí)減肥飲食并沒有想象中那么難吃，飛華健康網(wǎng)為你準(zhǔn)備了快速減肥食譜，都是制作簡單且美味好吃的飲食，含有蛋白質(zhì)及肉類食物，能夠滿足喜愛吃肉朋友們的需求，有興趣的朋友就來看看下面這些道快速減肥食譜吧。葷素都有4款快速減肥食譜滿足味蕾蘋果通心粉材料：通心粉

健身方法 2013-01-09 1523 0

減肥離不開飲食，吃對了食物那自然瘦得輕松，總在抱怨如何如何瘦不下來的朋友，也許就是在飲食上出現(xiàn)了問題。吃什么最減肥?飛華健康網(wǎng)為你推薦下面這些食物，是冬季減肥最佳食物選擇，也都是常見的健康食物。吃什么最減肥?趕快多準(zhǔn)備這些食物，冬天瘦下來，美美地迎接春天。想瘦很容易吃了這些食物必瘦無疑一、狂吃不胖食

健身方法 2013-01-08 396 0

每天都在思考午餐吃什么，而正在減肥的朋友正是為這個問題發(fā)愁。由于大部分人一天都在公司度過，所以很少吃自己準(zhǔn)備的午餐，但不管是工作餐，還是餐館、外賣，其飲食中的用油量、鹽量都是很大的，吃了這樣的午餐體內(nèi)自然容易增長熱量。一份合理的健康減肥午餐才能為我們帶來更多營養(yǎng)物質(zhì)，才能避免發(fā)胖。飛華健康網(wǎng)總結(jié)一系

健身方法 2013-01-07 1112 0

吃得太多會發(fā)胖，吃得太少餓肚皮，為吃發(fā)愁的人大有人在，怎么吃才能吃飽又減肥?別再羨慕明星們的火辣身材，也不要再羨慕身邊那些吃不胖的姐妹，還是來看看飛華健康網(wǎng)為你量身打造的一個月減肥飲食計劃吧。要減肥瘦身要控制總熱量，不管一日三餐如何安排，只要一天總熱量不超標(biāo)就無大礙。這套減肥飲食計劃專為打造窈窕身材