健身方法 2012-09-29 1154 0

一日三餐哪一餐都不能少，但很多為了快速變瘦的人選擇了節(jié)食這種極端的方式，從三餐變成了兩餐，以這樣的就可以達(dá)到減肥的目的，卻不知對健康的傷害有多大。飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了一天減肥食譜，為你提供一日三餐的健康選擇，不要再因?yàn)闇p肥而餓肚子，這款一天減肥食譜最大的優(yōu)點(diǎn)就是營養(yǎng)充足而吃了不會發(fā)胖。一天減肥食譜營養(yǎng)多

健身方法 2012-09-29 1878 0

假期來了，也許你已經(jīng)準(zhǔn)備好的出游計(jì)劃，也準(zhǔn)備好了訪友計(jì)劃，那么你是否也準(zhǔn)備好的減肥計(jì)劃呢?借著節(jié)日的喜氣，免不了要參加幾次聚會，面對餐桌上豐盛的食物們，再也淡定不了了，還管什么會不會發(fā)胖。聚餐可以吃，但回到家中后小編提醒大家，為了健康和保持好身材，飲食還是適當(dāng)控制一點(diǎn)為好。因此，在此與大家分享假期減

健身方法 2012-09-24 1681 0

胡蘿卜是大家司空見慣的一種蔬菜，它的減肥效果非常顯著，胡蘿卜里面含有大量的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。如果每天都能補(bǔ)充人體內(nèi)的胡蘿卜素，體重自然就會降下來。現(xiàn)在一起來看看胡蘿卜減肥餐吧，讓你整個(gè)秋天輕松瘦下來。一杯胡蘿卜汁七天暴瘦十斤胡蘿卜的

健身方法 2012-09-20 1365 0

要減肥瘦身就得選擇熱量低的食物來吃，魔芋就是其中一名，具有解壓、美容、減肥、排毒等作用，在醫(yī)學(xué)上還可輔助治療腫瘤。魔芋在臺灣地區(qū)很流行，很快人人都知道魔芋的減肥功效。本文中向不太了解魔芋的朋友簡單地介紹了它的減肥原理，以及為大家?guī)砹?款魔芋減肥食譜，不妨嘗試一下新鮮的減肥方式，體會一下魔芋減肥食譜

健身方法 2012-09-19 1219 0

薄荷具有解毒之功效，并能消腫去濕，它常被作為清涼油等藥品材料，又因?yàn)樗逅母杏X，也會當(dāng)作食物配料來食用。除了這些，薄荷還可具有減肥作用，能夠幫助燃燒脂肪，在減肥飲食中也能見到它。想在這個(gè)秋季減肥的朋友一定會選擇秋季減肥食譜，那么不妨在自己的這套食譜中加進(jìn)薄荷，清腸排毒，改善腸胃功能，也為自己的秋季

健身方法 2012-09-19 103 0

很快就要迎來8天國慶加中秋小長假，著實(shí)令人很Happy，豐盛的宴席也要開心吃進(jìn)肚，但你做好防發(fā)胖的準(zhǔn)備了嗎?不如在假期中選出三天來實(shí)行3天減肥法計(jì)劃，在這3天里以清腸排毒為主要目的，徹底將體內(nèi)的毒素和垃圾清除干凈。排毒減肥也是眾中減肥方法中主要的，因?yàn)槎舅囟诜e大大影響了體重和身材，還會引起一些疾病問

健身方法 2012-09-18 465 0

西柚含有特有的果膠，可輔助治療高血壓等疾病，另外多種維生素能起到皮膚保養(yǎng)的作用，多吃西柚能為人體帶來更多的鈣質(zhì)。吃西柚能減肥嗎?對于愛美的MM，西柚還是減肥瘦身的絕佳水果，西柚食譜在西方十分流行，不少女性都以食用西柚餐來保持身材。吃西柚能減肥嗎，西柚減肥有很多種吃法，比如最簡單最常用的方式就是將它榨

健身方法 2012-09-14 1390 0

每天都在為吃什么發(fā)愁，有木有?每天都在想吃什么不會胖，有木有?減肥餐的選擇對肥胖者來說是件難事，因?yàn)闀幸欢ň窒扌裕荒芟氤允裁淳统允裁础Ｉ忱逅蜔崃浚遣诲e(cuò)的減肥餐選擇，主要由蔬菜和瘦肉組成，各種營養(yǎng)都可以保證，下面有三款美味的沙拉減肥餐可選擇，每餐吃點(diǎn)沙拉管飽又不會發(fā)胖。雞肉鮮蔬沙拉減肥餐爽口

健身方法 2012-09-04 1842 0

減肥不僅在中國非常流行，在韓國同樣風(fēng)靡，對于減肥，韓國人有自己的減肥方法，現(xiàn)在就給大家介紹一下韓國比較流行的boa減肥食譜，只要姐妹們按照這個(gè)菜譜吃，三天之內(nèi)狂瘦五斤的快速瘦身夢想不是白日夢。韓國boa減肥食譜三天讓你瘦五斤Day1早餐：白粥，一個(gè)饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day

健身方法 2012-08-29 177 0

一日三餐中大多數(shù)人們更重視晚餐，因?yàn)槊β盗艘惶欤伤隳芎煤贸灶D大餐了，但是要小心哦，晚餐選擇不當(dāng)便很容易發(fā)胖。晚餐吃什么減肥?為大家推薦下面三款美味健康的減肥餐，把它們列進(jìn)你的晚餐清單吧，有效防發(fā)胖、改善肥胖么減肥?晚餐吃什么減肥，低熱量、低油脂的食物應(yīng)當(dāng)做主角。晚餐吃什么減肥三款吃了不胖的減肥餐1

健身方法 2012-08-29 172 0

飲食在減肥過程中占有很大比重，每日的進(jìn)食量和飲食選擇把握得好，那么減肥就會變得很輕松，因此才會出現(xiàn)越來越多的一周健康減肥食譜。但調(diào)整飲食可把我們饞嘴的胖妞兒們難住了，不要緊，來看看下面為你們專門設(shè)計(jì)的一周健康減肥食譜吧，多種美食不重樣，一定能滿足你的饞嘴還不必?fù)?dān)心發(fā)胖哦!一周健康減肥食譜饞嘴胖妞的福

健身方法 2012-08-09 1891 0

剩飯是每個(gè)家庭都會遇到的事情，很多人認(rèn)為剩飯不利于身體健康，其實(shí)剩飯只要在24小時(shí)內(nèi)食用，對身體是完全沒有傷害的。與其扔掉剩飯，不如在做法上花點(diǎn)心思，剩飯也能發(fā)揮它的功效，變身減肥餐。一塊兒來看看吧!剩飯變減肥餐既省錢又有效大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油制作：將牛奶先倒入鍋

健身方法 2012-07-30 738 0

繁忙的上班族不僅沒有時(shí)間吃早餐，午餐時(shí)間也經(jīng)常被占用，便利店的各種小吃變成我上班族的首選。但是便利店里的食物大多數(shù)熱量都會很高，如果想要減肥，這些食物可不是首選哦。想要減肥改怎么吃，下面就讓營養(yǎng)師來教你那些是減肥餐的上乘之選吧!飲食4妙招便利店食品也能享受減肥午餐只要從上面三欄中各選一樣，均衡的營養(yǎng)

健身方法 2012-07-19 20 0

主食是減肥餐中熱量的主要來源，很多人在減肥期間為了減肥餐的熱量會選擇不吃主食，但是減肥成功后，反彈非常迅速。所以減肥不能不吃主食，其實(shí)只要能計(jì)算主食的熱量，適量吃主食完全不會影響減肥效果。下面一塊兒來看看如何計(jì)算主食熱量吧!計(jì)算熱量吃主食不挨餓也能瘦1.米1碗100克的米飯中含有116卡路里的熱量，

健身方法 2012-07-17 740 0

減少熱量是減肥餐的精華，為了減少熱量的攝入很多拼瘦族也是不擇手段，不吃主食、不吃脂肪等等。熱量是減少了，但是健康也減沒了，更苦勞的是在瘦下來后只要稍微多吃一點(diǎn)點(diǎn)食物，體重就會蹭蹭的長。其實(shí)減肥不必如此痛苦，只要你能合理選擇減肥食物，每天科學(xué)減少熱量的攝入，減肥其實(shí)很輕松。下面我們一塊兒來看看科學(xué)減卡

健身方法 2012-07-17 451 0

零食在很多減肥人士眼里是洪水猛獸，很多人就是在零食的炮轟下變胖。其實(shí)零食只要能合理選擇，不僅不會導(dǎo)致肥胖，還能幫助身體排毒。下面我們一塊兒適合排毒減肥食用的零食吧!排毒減肥吃對零食也有效1、番茄番茄富含茄紅素，茄紅素具有超強(qiáng)的抗氧化能力。小番茄的抗氧能力更強(qiáng)。番茄熟食會更好。盡管那些經(jīng)過烹調(diào)或加工過

健身方法 2012-07-12 1831 0

少時(shí)多餐是不錯(cuò)的養(yǎng)生手段，其實(shí)少食多餐也是不錯(cuò)的減肥方法。少食多餐更利于身體對營養(yǎng)素的完全吸收，而且不容易使自己吃的過多，下面我們一塊兒來看看少吃多餐，如何安排減肥餐更科學(xué)吧!少食多餐均衡營養(yǎng)吃好不吃胖早餐不可草草打發(fā)，6:00-9:00早餐時(shí)間到了早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐，玩玩不可草草打

健身方法 2012-07-11 1537 0

減肥飲食控制熱量是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，而減肥餐中熱量最高的就是米飯，所以想要降低熱量，可以先從米飯下手。那么如何降低米飯的熱量的，試試下面的辦法吧，讓你增加米飯營養(yǎng)還能減少米飯熱量!米飯加點(diǎn)料加營養(yǎng)不加熱量怎么能既吃米飯保持營養(yǎng)，又維持身材?為了降低熱量攝入，可以在米飯里加入燕麥、大麥等富含可溶性纖

健身方法 2012-07-11 15 0

香蕉蜂蜜都是解決便秘不錯(cuò)的食材，兩者合在一塊兒食用，效果將會更理想。解決便秘是排毒減肥第一步，那么就讓香蕉搭配蜂蜜來食用吧，不僅能改善口感，還能輕松解決便秘讓你的減肥變的更輕松!香蕉沾蜂蜜解決便秘減肥更輕松香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低

健身方法 2012-07-09 1411 0

很多人在減肥期間都會遇到這樣的情況，總會遇到停滯不前的時(shí)期。在這段時(shí)期里就算你能加大運(yùn)動量也沒有用處，其實(shí)很有可能是你身體排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題，想要突破這段減肥平滯期，就一定要有合適的方法。下面就為大家推薦一周排毒減肥餐吧，助你快速變身白美瘦!一周排毒減肥餐7天變身白美瘦第一到第五天早餐：二到三個(gè)水果。

健身方法 1970-01-01 1894 0

大家都知道減肥要通過運(yùn)動健身，還有的人會通過控制飲食，甚至是節(jié)食來減肥。但是卻很少人注意到飲食對自身有著很嚴(yán)重的健康問題，大多數(shù)女性朋友節(jié)食來減肥，導(dǎo)致便秘問題越來越嚴(yán)重。雖然有很多針對便秘的藥品，但是還是存在一些隱藏性問題。一、四道減肥美食1、紫菜芝麻飯將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻