健身方法 2012-11-23 468 0

蘆薈是美容護膚佳品，同時也是健康的減肥食物，它含有大量維生素和礦物質，熱量又很低。飛華健康網為你推薦6款蘆薈減肥食譜，常吃蘆薈預防便秘，清理腸毒，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。相信愛美的MM們都不會放棄這么好的減肥食譜，不但美體還能美容護膚。蘆薈減肥食譜1月減8斤美體又護膚1、蘋果燉蘆薈材料：蘋果5

健身方法 2012-11-20 813 0

紅豆是女性補血養生的最佳食物，她含有豐富維生素、蛋白質及礦物質，常吃可起到排毒消腫、預防便秘的作用。紅豆減肥食譜也可算是最適合女性的健康排毒減肥飲食，飛華健康網今天為大家準備了三款紅豆減肥食譜，如果你也喜歡吃紅豆，那么這將是你減肥的不二選擇。甜蜜紅豆減肥食譜常吃每周減5斤食譜一：紅豆牛奶西米露材料：

健身方法 2012-11-20 1289 0

紅薯屬粗糧，含有大量膳食纖維，清腸排毒效果極好，有效預防便秘，在減肥期間正需要這樣的食物。因此為大家推薦紅薯減肥食譜，將紅薯與其他低脂食物搭配制成各種美味可口的飲食，相信它們非常符合大眾人的口味。尤其是在寒冷的冬季，喝上一碗紅薯粥，真是溫暖又舒心，飛華健康網送上4款紅薯減肥食譜，與大家分享健康美味。

健身方法 2012-11-19 746 0

豆腐是古代宮廷女人的養生食品，并有著名的豆腐宴，豆腐低熱量，含有優質蛋白質及植物雌激素，可美容護膚，還具減肥瘦身之功效。常吃豆腐減肥食譜，不節食不運動，自然變苗條，連皮膚都變白皙了。飛華健康網為各位愛美MM送上豆腐減肥食譜，三款簡單的豆腐佳肴。白富美豆腐減肥食譜多吃多白多窈窕一、美女豆腐將豆腐用清水

健身方法 2012-11-19 292 0

黃瓜是MM們美容護膚與減肥的首選食物，它熱量低、水分足，并且利尿又排毒，經常吃黃瓜可增強身體免疫力，而黃瓜的吃法不是只有黃瓜炒雞蛋，黃瓜減肥食譜有更多種。涼拌的、糖醋的，或是煲湯、煮粥都可以，一天三餐可選擇多樣黃瓜餐，飛華小編來為你推薦5款黃瓜減肥食譜，減肥首選第一大低脂食物。嘎嘣脆黃瓜減肥食譜減肥

健身方法 2012-11-16 404 0

很多愛美的MM，在需要參加重要活動前緊急減肥，于是希望一個星期就能得到減肥效果。那么健康清淡的蔬菜減肥食譜是不錯的選擇，蔬菜含有大量維生素，熱量低又管飽，因此推薦一周蔬菜減肥食譜給大家，多種田園蔬菜，多種搭配和烹飪方式，不減美味只減脂肪。星期一：香菇高麗菜湯早餐：全麥花生土司四片、花生醬1茶匙；黃瓜

健身方法 2012-11-16 976 0

淀粉不是愛美女性選擇的成分，無淀粉飲食更受大家好評，對于正在努力減肥的朋友們，更需要無淀粉減肥餐。小編為大家準備了一套一周減肥餐單，營養充足但不含一絲淀粉，熱量低有助于抑制脂肪，嘗試這套無淀粉一周減肥餐單，一個星期下來就能減掉4斤，超神速。第一天總熱量：450卡早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋午餐：蝦

健身方法 2012-11-15 1931 0

很多女性朋友經常會有這樣的疑問，究竟什么樣的飲食才算是健康瘦身的飲食呢，每天的一日三餐究竟應該怎樣吃，吃什么，才能收到減肥效果呢?飲食中又該注意些什么，才能不會出現越吃越肥的情況呢?現在就來看看飛華小編給你推薦的減肥餐吧，讓你能避開減肥飲食大忌，瘦身更有的放矢。避開飲食禁忌巧吃一日三餐瘦身更迅速一、

健身方法 2012-11-15 629 0

冬季是易發胖的季節，但依然可通過飲食調節達到減肥目的，選擇一套營養的冬季減肥套餐，吃得身體暖暖的，還不用擔心肥膘增長。相信你不會拒絕美食的誘惑，飛華健康網今天為大家準備了精致的冬季減肥套餐，西式包蛋、田園蔬菜還有乳香茄汁蝦，海鮮、時蔬和西式美味犒勞你的胃，但脂肪卻在不知不覺中消失殆盡。3款冬季減肥套

健身方法 2012-11-14 491 0

咖啡是OL們喜愛的飲品，工作之余喝一杯可提神醒腦，補充能量，恢復體力，然后喝咖啡減肥方法也越來越流行。為大家帶來三款咖啡減肥食譜，可促進血液循環，緩解肌肉酸痛，并含有促進脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就與大家分享這三款美味享“瘦”的咖啡減肥食譜。小資女咖啡減肥食譜月減8斤變苗條咖啡食譜一：咖

健身方法 2012-11-14 1222 0

櫻桃蘿卜因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿卜這一好聽的名字。櫻桃蘿卜含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食欲的功效。另外，櫻桃蘿卜減肥的效果也十分出眾，人們喜歡直接食用櫻桃蘿卜，或搭配醬料食用，可清腸排毒。飛華健康網推薦三款櫻桃蘿卜減肥食譜，味美又爽口。玲瓏櫻桃蘿

健身方法 2012-11-14 1154 0

冬季是容易發胖的季節，也是減肥最困難的季節，體重要在這一階段里停止不前。想甩掉自己身上的贅肉，靠吃是最簡單舒心的方法，冬季已到，選擇健康的冬季減肥食譜可預防脂肪增長。飛華健康網推薦四款冬季減肥食譜給大家，沒有復雜的制作過程，減肥的菜肴就能起到很好的減脂效果。冬季減肥食譜4款低脂美食吃掉贅肉食譜一：菜

健身方法 2012-11-13 1835 0

對吃貨們來說，能品嘗到美食是最大的幸福，但愛吃的MM們都比較容易發胖，為了減掉身體多余的脂肪，就只能少吃為妙。但健康瘦身食譜能滿足吃貨MM的食欲，又能助于減脂減重，為了吃爽還不發胖，食譜中就要選擇低脂低熱量的食物，這樣多吃也不怕。飛華健康網推薦6款美味的中式健康瘦身食譜，多樣的食物搭配，可每天變換不

健身方法 2012-11-09 864 0

早餐對身體健康很重要，不要以為少吃一頓早餐能減肥，不吃早餐的后果，只會令你過度進食午餐，一旦過量進食不瘦反胖。對于繁忙的上班族來說，簡單營養早餐最適合，飛華健康網準備了4款最省時間最容易制作的早餐，每天就選這些簡單營養早餐吧。4款簡單營養早餐幾分鐘便搞定一、水果酸奶材料：橙子一個、酸奶300毫升做法

健身方法 2012-11-07 1484 0

想快速擁有好身材，一周減肥餐自然會是很多肥胖者的選擇，吃膩了燕麥、大豆，不如換換口味。今天介紹魚腥草減肥食譜，據說吃魚腥草，一周可以減10斤。如果對魚腥草有興趣，那請往下繼續了解，飛華健康網準備了兩款美味的魚腥草減肥餐供大家參考。草藥王魚腥草減肥餐每周減10斤魚腥草減肥法原理：魚腥草是“草藥之王”，

健身方法 2012-11-05 1369 0

減肥期間最愁的就是吃，為了擁有好身材，不得不放棄那些可令食欲大增的食物，其實一些低熱量食物同樣味美可口，更重要的是多吃也不會發胖。減肥吃什么好，今天，飛華健康網小編與你分享6種黃金減肥食物，不管在哪款減肥食譜中都不會少了它們。減肥吃什么好，玉米、魚肉、燕麥、木瓜，在補充多種營養的同時，有效抑制食欲。

健身方法 2012-11-01 1583 0

洋蔥含有1～1.8克蛋白質，0.5克粗纖維，以及維生素、礦物質和少量脂肪。吃洋蔥減肥嗎?吃洋蔥可利尿排毒，治療腸炎，是保健價值很高的食物，并且還能減肥塑形。洋蔥的吃法也很多樣，可炒著吃也可做湯喝，吃洋蔥減肥嗎，飛華健康網送上4種洋蔥減肥食譜，做法簡單，可作為日常家常菜。5款洋蔥食譜抑制食欲滅脂快一、

健身方法 2012-10-31 147 0

相信下面這些方法你不會全都聽說過，甚至有不敢相信的減肥法，比如吃肉減肥，這在很多人看來是不可能的。飛華健康網推薦4種快速減肥餐，教你怎么吃肉來減肥，另外還是我們不太熟悉的減肥食物魔芋，這幾款快速減肥餐營養豐富，更能滿足我們的胃?？焖贉p肥餐小偏方教你吃肉減肥減肥偏方1：食肉減肥法食肉減肥法，又稱阿特金

健身方法 2012-10-31 408 0

泡面，垃圾食品的代表，油炸面餅熱量極高，人們大多呼吁不吃泡面，但它卻是加班族、夜貓族的寵兒。面條本身是含有纖維素的，可增強飽腹感，如果將泡面改良一下，就能變成營養減肥餐。飛華健康網教你如何制作泡面營養減肥餐。垃圾泡面變身營養減肥餐1、面餅沙拉將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗凈的生菜、小番茄放在一起，取1

健身方法 2012-10-30 1963 0

健康減肥飲食餐講究搭配，合理搭配食物可使人體攝入更多樣的營養成分。有人認為減肥期間不能吃葷菜，這種觀點是錯誤的，葷素搭配才能瘦得健康。很多健康減肥食譜中都有肉食出現，只不過會搭配清淡的各類蔬菜，飛華健康網為大家送上三道健康減肥食譜，都采用葷素搭配的形式。葷素巧搭配不忌口健康身材吃出來魚肉與豆腐：代表

健身方法 2012-10-30 1490 0

減肥怕苦你就輸了，苦瓜也叫涼瓜，熱量低具有一定藥用價值，食用苦瓜可清熱解毒、美容護膚、延緩衰老，還能減肥瘦身。很多MM之所以受不了苦瓜減肥法，是因為苦瓜的苦味，但如果不吃苦瓜，你就錯誤了一種最有效的減肥食物。飛華健康網推薦三款苦瓜減肥法，讓苦瓜變得更美味。不苦不減肥3款苦瓜食譜快速瘦一、釀苦瓜材料：

健身方法 2012-10-30 1139 0

豆芽的營養很全面，主要含有維生素、纖維素及礦物質，常吃豆芽可排毒美容、潤腸通便，又因為它熱量極低，因此作為減肥食物來吃再好不過。豆芽減肥食譜也因此越來越受大家歡迎，清淡爽口，消耗體內熱量極好，飛華小編推薦一道最愛的豆芽減肥食譜——辣拌豆芽炒韭菜?！霸鹿庾濉钡统杀揪虏硕寡繙p肥餐豆芽的“減熱量效果”營養

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有豐富鈣質，又是蛋白質主要來源之一，而低脂和脫脂牛奶又是極好的減肥食品。豆腐也具有高蛋白質、低脂肪的特性，并可降低膽固醇和血脂、血壓。在減肥食譜中有一道牛奶豆腐特別流行，它屬于健康減肥餐的一員，并且這道飲食男女老少都皆宜，有很強的養生保健功效，因此飛華健康網小編為大家推薦這道牛奶豆腐健康減肥餐

健身方法 2012-10-17 200 0

在減肥期間的飲食自然要以低熱量的清淡食物為主，其中減肥沙拉就是很受大眾歡迎的飲食，它的優勢在于可隨自己喜好搭配食物，沒有經過油炒等加工步驟，多種食物搭配在一起，保證了營養充足。將海鮮和雞肉減肥沙拉制作方法推薦給大家，美味又健康。雞肉海鮮減肥沙拉低熱量1月減10斤海鮮沙拉材料：中等大小的蝦300g，墨

健身方法 2012-10-09 127 0

你是否會好奇古人是怎樣減肥的?古代最常用的保健方式就是飲食，那時沒有廣告中大力宣傳的減肥藥，愛美女性保持身材也會通過飲食調節來實現。御膳房為皇親國戚準備了減肥藥膳，可謂是美體養生于一體，下文介紹了幾款記載在古書中的減肥藥膳，皇家私密的減肥妙方。宮廷皇家秘制減肥藥膳利水消腫鯉魚湯1、薏米粥《本草綱目》