減肥不是易事，需要恒心和毅力，雖然大家都知道邁開腿、管住嘴能減肥，但是能做到的少之又少。無一例外，想要瘦下來的人，不過是為了又放開吃的理由，因此能吃著減肥的方法對他們最管用。
那么，有吃著吃著就能減肥的方子嗎？最近網(wǎng)上流傳一個用香蕉泡牛奶食用減肥的方法很火，那么這么吃真的能減肥嗎？我們今天來細說！
香蕉+牛奶，到底能不能減肥？
體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，胃腸道的消化蠕動功能變慢，從而導(dǎo)致脂肪堆積。因此，就有人想通過食用香蕉，起到潤腸通便的效果，而吃牛奶可增加蛋白質(zhì)，但是這樣的方法真的可行嗎？
香蕉：香蕉雖然很甜，但是卡路里并不高，100g香蕉的卡路里為87卡，與一餐白飯相比，要低很多，是比較合適的早餐食品。
但是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。那么，加上牛奶是不是好點呢？能把香蕉缺乏的營養(yǎng)補上嗎？
牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅以及維生素等，每天2杯牛奶可以滿足一天的鈣質(zhì)需求。而喝牛奶減肥，主要是因為牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。
但是喝牛奶減肥法等同于節(jié)食減肥，減肥期間不能喝水，在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃牛奶減肥就要斷水，才能起到減肥的作用，減了身體的水分，體重自然會輕。
可見香蕉和牛奶都是不是理想的減肥產(chǎn)品，搭配食用也不能起到減肥的效果。香蕉加牛奶可以當(dāng)做營養(yǎng)早餐食用，減肥還是要選擇運動、調(diào)節(jié)飲食等健康方法！
