只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人，就會發現，很多人都在被眼疾困擾，尤其是青少年。上周“世界視覺日”之際，武漢協和醫院眼科主任張明昌教授借本報健康大講堂告誡廣大青少年，護眼刻不容緩!
一項全國24省市學生視力檢測結果表明：青少年近視嚴重且呈低齡化趨勢，10歲—15歲是近視眼發病的高峰期和不斷惡化期。近幾年，我國學生的近視率逐年增長，全國青少年近視患病率達40%，大學生近視患病率高達70%以上，我國成為近視大國。
10歲—15歲是近視眼發病的高峰期和不斷惡化期。學生視力健康逐年下降，有多種原因，但最主要的還是學生學習壓力增加用眼時間增加，看電視時間過長，同時學生對用眼衛生不夠重視造成的，且大多數人都沒有養成定期進行眼睛保健的習慣。
多吃粗糧少吃糖
體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系，鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
多做咀嚼眼保操
吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼機會，可預防近視眼發生。
