何時刷牙喝茶最好？盤點一天中的9個最佳養生時間
保健養生越來越受關注了，但是你可知養生也要看時間嗎？讓我們一起來看看養生達人是如何安排每日的養生時間的。1、洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。2、刷牙的最佳時間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始
天冷養生怎么做？推薦三菜一茶
冬天來了，人們都很關注養生，那么，在冬天里養生怎么吃？這里推薦三款菜一款茶。多吃包心菜，增強抵抗力。包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。冬季吃紅薯，健脾胃、強腎陰，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具
處暑養生要做的9件事 做好不生病
處暑到來了，意味著秋老虎即將離開，天氣開始轉涼，早晚溫差開始變大。處暑是一年中的第14個節氣，對于處暑的養生習慣，老中醫給了9點注意事項：①每天多睡一小時，保持足夠睡眠；②多喝水、適當喝粥，防秋燥；③多吃清熱安神食物；④注意臍部護理，防疾病；⑤少吹空調、少開電扇、關窗睡覺；⑥堅持鍛煉，適量即可；⑦貼
一日三餐后半小時竟是養生黃金期
人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用哦~早餐后半小時● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良。● 不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節
抹茶+紅豆＝絕配！養生專家告訴你為什么
抹茶浪潮席卷全臺，無論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤松餅或抹茶蛋糕，只要產品出現“抹茶”兩個字，都會讓一大群粉絲失控。不過，無論是哪一種抹茶甜點，總能看到紅豆愛相隨，因此讓不少愛抹茶卻討厭紅豆的民眾大嘆：“為什么一定要送作堆？”專家表示，除了口味調和之
古人養生10招，延緩衰老，延年益壽
養生這一詞并非現代才有，在古代人們對養生非常重視，尤其是皇親貴族、達官貴人們。對于養生，古人自有一套自己的見解和方法，其中很多還在影響著現代人的養生方式，今天我們就來說說古人防衰老的10個養生方！1.動形養生古人認為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞
冬天喝什么茶最養生？
茶是我國歷史悠久的特色飲品，受到了茶文化的影響，很多人都習慣在日常喝上一些茶，不僅口味清新，而且還能起到一定的保健養生功效，尤其是在寒冷的冬天，喝上一杯溫熱的茶是再好不過的事情了。那么，在冬天適合喝什么茶養生保健？喝茶養生又要注意什么？快來一起看看吧！專家：冬天喝這兩種茶保健效果佳一般來說，每個人的
秋季養生宜吃“白”，四款秋季養生食方拿走不謝
秋意漸濃。中醫認為，秋天正是養生進補的好時節。潤秋燥，是秋季養生的重點。正所謂“潤秋燥、食‘清白’”，秋季適合吃白色的食物養生。比如白果、雪耳、馬蹄、冬菇、粉葛、燕麥、苡米、蕎麥、小米、雪梨、山藥等，都是適合秋季養生的食物。但是，秋季養生也需要因人而異。總體而言，秋季養生，需
三伏天終于結束，進入“秋燥”也要注意養生
今年的三伏天是一個“加長版”的三伏天，前后一共歷時40天，這段時間氣候炎熱，很多人都有點熬不住。三伏天過去，天氣開始轉涼，這是好事，但是進入“秋燥”一樣要注意養生才行哦。出伏后，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，晚上吹空調不要過夜，要注意保暖，特別是腹部保暖一定要注意。出伏意味著“秋燥”的開始，此時養生要多
立夏養生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”節氣，立夏后的養生，專家建議人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整。因為立夏后，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時，中午最好作短時午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學習生活當中。起居作息要有規律，進入夏季，一般是晚上10時至11時就寢，早上5時30分至
谷雨養生如何養肝護肝？谷雨養生重在養肝祛濕防過敏
谷雨前后的15天及清明最后3天中，脾都是處于旺盛時期。如果飲食不正確，容易使腸胃受損。從這個意義上講，這會兒又是胃病的易發期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。谷雨養生如何養肝護肝？過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫“春養肝”的
大寒將至，冬季養生究竟怎么“養”？
小寒已過，大寒將臨。很多“養生精”早已開始進補了。可是，冬季養生，究竟該怎么“養”？冬季進補，有何講究？專家提醒，冬季養生也是分南北的。此外，中醫強調冬季應“早臥晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太陽出來以后再出門活動。陽光充足、天氣暖和的10時至15時，才是冬季戶外鍛煉的黃金時段
秋季養生泡腳需要知道這些禁忌
秋季是養生的時候，每年一到這時候各種養生的招就開始使出來了，而說到養生肯定少不了泡腳這一項。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養生，以下幾個禁忌需要提前了解。第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，
男人吃大蒜注意四點 超過這個數就損害健康了
男人又被稱為“難人”，男人在這個社會上生活工作，是會遇到很多難事，都是需要自己努力去扛，一旦扛不住了，那么離災難也不遠了，無論事業也好，家庭也好，男人一旦垮了就是致命的，因此男人應該對自己好些，這樣也利于照顧好自己的家庭，保護好自己的愛人和孩子。男人應該在繁忙的工作間隙，學會保養好身體，其中之一，就
小寒：最冷時節要保暖 適時溫補少吃辣
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三九補一冬 來年無病痛!冬季藥膳該咋選?
（原標題：冬日保健：因人而異選藥膳） “三九補一冬，來年無病痛”。冬季恰當的食療養生，能為來年蓄積一年的能量。藥膳是藥物與食物按一定的理論與原則有機組合，隱藥
鄉下這蟲子叫唐僧肉，上等補腎食材，可惜很多人不敢吃
節留龜兒、知了鬼、知了猴、姐猴、爬叉，這些名字是蟬幼蟲俗名。節留龜兒富含蛋白質營養豐富，可食用亦可藥用，是一種不可多得的綠色食品。知了猴有益精壯陽、抗菌降壓、保肺益腎、治禿抑癌等作用。 資料圖節留龜兒、知了鬼、知了猴、姐猴、爬叉，這些名字是
多喝水是秋季保健養生的絕招之一
秋季保健養生的注意事項有哪些呢?大家都知道秋季氣候比較干燥，所以，對于秋季保健養生來說就是要多喝水。那么，除了多喝水以外還有哪些保健養生的方法可以介紹給大家呢?下面讓我們一起了解一下秋季保健養生的方法以及秋季保健養生的注意事項。希望對大家有幫助!一、秋季養生保健要防止傷暑中暑在中醫上也稱“傷暑”，有
四款適合秋季養生的食譜
炎炎夏日已經悄然離去，對于秋高氣爽的秋季來說，早晚溫差大。所以，我們需要注重健康。那么，秋季養生的方法有哪些呢?下面小編為大家介紹一下適合秋季養生的食譜，希望對大家的健康生活有幫助。秋季養生的食譜1冰糖銀耳湯：秋天干燥，飲食方面要注意調和，銀耳富含膠質，有潤燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適
行動要柔緩 老人想長壽做好這4“柔”
老人想長壽做好這4“柔”飲食要柔軟 由于老年人牙齒松落，津液虧損，腸胃功能虛弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。《養生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：“食宜早些，食宜緩些。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些。”另外，年老體虛，適當調補很有必要。但補的種類很多，有補氣、補血、補陽、補陰之異，又
國醫大師帶你走進防癌養生
國醫大師周岱翰今年76歲。他從醫從教50年，如今仍堅守在抗癌的臨床、教學、科研第一線，除了每周在廣州中醫藥大學第一附屬醫院出三個半天的門診外，還要查房、會診、講學，帶學生、做科研、寫論文……他每天從早到晚，工作都排滿了。常年這樣連軸轉，他的工作強度連身邊的年輕學子也自嘆不
"過午不食"最傷腸胃！這個時間吃晚餐最佳
很多人用“過午不食”這種方法減肥、養生。近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，結果胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，所謂的“過午不食”究竟是養生妙法，還是毀身“利器”？相信今天的分享會讓你有全新的認識。“過午不食”不是養生，不適合現代人生活
火罐分三大類別 拔罐注意4點可輕松養生
起罐時別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進去，罐自然就下來了，拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周能消失。
2017秋分節氣養生 節氣養生之秋分注意什么
秋分節氣顧名思義就是秋季平分的意思，也就是說一年秋天有90天，而秋分就是到了90天的一般。這個時候，晝夜又再次平分，不過秋分之后，就晝夜逐漸比白天長了。而氣候也會發生較大的變化。氣候變化明顯，養生就要有所改變了。2017秋分節氣養有哪些方法?小編來教你節氣養生之秋分注意什么?2017秋分節氣養生 節
身體出現這3個癥狀小心是肝癌晚期
肝病不痛不癢，一發現就是晚期！身體出現這3個癥狀一定要重視了。1、肝掌、蜘蛛痣肝掌是指小魚際處明顯發紅，蜘蛛痣是指紅色的痣，仔細看周圍會有像蜘蛛腿一樣的血管擴張，這是擴張的毛細血管，這兩種現象的出現都有肝臟對雌激素的滅活有關。如果你發現了身體出現了蜘蛛痣，或者手掌總是發紅，一定要引起