人民健康是社會(huì)文明進(jìn)步的基礎(chǔ)，是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志。從今天起，每個(gè)周末，朝聞天下推出朝“問(wèn)”健康板塊，一起關(guān)注有關(guān)健康的那些事兒。今天聊聊“減肥”的話題。2030年 我國(guó)成人超重肥胖率或超七成日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布了新版《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》，從肥胖的界定標(biāo)準(zhǔn)、肥胖
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來(lái)看，這個(gè)藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來(lái)看，這個(gè)藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來(lái)看，這個(gè)藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
每天都會(huì)有寶寶降生，想必每位媽媽是既開(kāi)心又煩惱。開(kāi)心的是看著小家伙一天天健康長(zhǎng)大，煩惱的是自己身材一天天走樣。于是許多產(chǎn)后媽媽信心滿滿的要減肥。可是產(chǎn)后減肥不同于其他減肥，需要科學(xué)健康又不能妨礙母乳的進(jìn)行。下面，各位產(chǎn)后寶媽們跟小編一起來(lái)了解下產(chǎn)后的健康減肥方法吧。一、飲食均衡產(chǎn)后媽媽們減肥的另一大
減肥餐量少味淡吃了又像沒(méi)吃，還一會(huì)兒就餓，缺乏幸福感的就餐體驗(yàn)怎么破？別急，今天營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生為大家?guī)?lái)小妙招——通過(guò)間歇性進(jìn)食的方法，可以讓我們告別餓肚子，在享受飽腹感的同時(shí)也不耽誤減肥，擺脫吃飯不過(guò)癮的困擾。吃會(huì)兒停會(huì)兒 增加飽腹感我們可以采用間歇性進(jìn)食減肥法，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是在進(jìn)餐過(guò)程中吃一會(huì)兒停一會(huì)
“春季不減肥，夏季徒傷悲”，北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)門診主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，春季適量降低體重可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到一定程度的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。但不宜采用節(jié)食的方式，尤其不適宜過(guò)度節(jié)食。李永進(jìn)介紹，行動(dòng)更多、飲食更清淡，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟對(duì)脂肪的儲(chǔ)存和代謝負(fù)荷，從而減少脂肪在肝臟
飲食是決定減肥成敗的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)均衡的減肥食譜能助您健康減肥。現(xiàn)在不少減肥的朋友都會(huì)選擇適合自己的減肥食譜，今天小編也要為大家介紹一款菌菇減肥菜譜，讓你有更多的選擇。鹽漬菌菇我們向工作繁忙的人推薦"鹽漬菌菇"。您只要像調(diào)昧品一樣撒一點(diǎn)或拌一下即大功告成。放在冰箱里可保存1星期。材料（容易烹調(diào)的分量
減肥是個(gè)經(jīng)久不衰的熱門話題，很多人都在為減肥而做著各種各樣的努力。特別是現(xiàn)在人們對(duì)于健康和養(yǎng)生都比較關(guān)注，也知道過(guò)于肥胖會(huì)帶來(lái)的各種危害，所以發(fā)現(xiàn)自己肥胖以后，都在不停的積極進(jìn)行減肥。減肥固然重要，但是也不能盲目，特別是很多女孩子喜歡采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，幾乎不怎么攝入食物。但是這樣的減肥方法只會(huì)
很多愛(ài)美女性，為了可以保持身材的苗條，總是想盡各種方法來(lái)進(jìn)行減肥。其中通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，是很多人的首要減肥手段之一，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肥胖與吃的關(guān)系密不可分。所以想要減肥，可以從吃的方面入手。很多人的飲食減肥方式是通過(guò)節(jié)食，其實(shí)這是不可取的。雖然減肥的時(shí)候我們需要控制熱量的攝入，但是在減肥期間也需要適當(dāng)?shù)脑黾?/p>
肥胖人群日益增多，而導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生的原因比較多，包括了遺傳因素、環(huán)境因素等，此外更多的是因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)食高熱量和高脂肪的食物，加上運(yùn)動(dòng)量比較少或者幾乎不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)多而堆積成贅肉。都說(shuō)管住嘴、邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是健康有效的減肥方法之一，但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合用來(lái)減肥。哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥？1、
減肥是長(zhǎng)久不衰的一個(gè)話題，特別是現(xiàn)在一個(gè)以瘦為美的社會(huì)，人們?yōu)榱怂茉焱昝赖纳聿亩粩嗟钠疵ミM(jìn)行減肥。而且一個(gè)人的過(guò)于肥胖對(duì)身體健康也不好，所以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行減肥，控制好標(biāo)準(zhǔn)的體重，也是對(duì)自己身體健康的負(fù)責(zé)。減肥的方法多種多樣，但不是每一種都有效果，需要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行減肥。減肥的方法
春節(jié)將至，吃吃喝喝也將隆重“登臺(tái)”，“代餐”又成了很多人尤其是年輕人假日長(zhǎng)胖后減肥的“希望”。代餐產(chǎn)品多以代餐粉、代餐奶昔、代餐粥等形式銷售。在某電商平臺(tái)，科技日?qǐng)?bào)記者搜索到代餐產(chǎn)品的銷量動(dòng)輒數(shù)十萬(wàn)。近期，中國(guó)青年報(bào)對(duì)國(guó)內(nèi)的代餐市場(chǎng)及消費(fèi)群體進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近年來(lái)線上營(yíng)銷、明星代言、IP打造等營(yíng)銷模
一個(gè)好的生活方式對(duì)于我們的身體和我們的健康都是有著一定的效果的，所以即便是減肥大家也要采取正確的以及健康的減肥方式，錯(cuò)誤的減肥方法不僅會(huì)沒(méi)有效果并且還可能影響到健康，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)那種減肥方式既健康又有好的效果呢?生活水平的提高沒(méi)導(dǎo)致很多人身材發(fā)生了變化，肥胖在平時(shí)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，肥胖不僅影響到身
隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，肥胖人數(shù)不斷增加。許多人通過(guò)吃各種減肥藥或飲用減肥茶來(lái)促進(jìn)腸道消化，以幫助減肥。這種方法可以正常使用，但個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方法。運(yùn)動(dòng)減肥是有效減肥和減肥的最有效方法之一。科學(xué)有效的減肥方法1、科學(xué)安排一日三餐吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證身
水果新鮮可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，茶甜而甜，回味無(wú)窮，但我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)自制水果減肥茶嗎?因此，當(dāng)新鮮水果遇到優(yōu)質(zhì)茶時(shí)，會(huì)發(fā)生什么樣的美味和減肥效果?在這里，我們推薦幾種自制水果減肥茶，幫助您清理腸道，改善身體和減肥。檸檬水果茶檸檬不但可以美白、祛斑，還能降血壓等，真的用處太多了!比如吃檸檬可以舒緩喉嚨疼痛，我們也
想要減肥的人一直都不少但是對(duì)于想要減肥的人們來(lái)說(shuō)找到一個(gè)適合自己并且健康有效的減肥方法是比較難的，很多時(shí)候我們想要減肥但是卻苦于找不到合適的方法所以很多時(shí)候不得不中途放棄減肥那么有哪些有效的減肥方法呢?減肥是很多人們都非常苦惱的一個(gè)問(wèn)題，但是卻找不到任何的方法可以更加快速的去達(dá)到減肥的目的，只能是通
（原標(biāo)題：21歲女孩“自殺式”減重只剩50斤，如何減肥最健康？） 近日，據(jù)媒體報(bào)道，某21歲女孩經(jīng)過(guò)三年“自殺式”減肥，總減重60斤，身高1.67米的她體重只
如果腦子里時(shí)刻繃著一根弦去斤斤計(jì)較卡路里，是十分痛苦的一件事情。但如果養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，將它們?nèi)诤显谏畹男〖?xì)節(jié)中，減肥也就變成了輕松的事，讓你以后想胖都難。精心挑選每天進(jìn)食數(shù)十種不同的食物我們使用的食材，來(lái)自于不同的地方。種種食材都傾注著農(nóng)人照顧與采收的心血，請(qǐng)讓健康的食材，帶著人與土地的故事，
減肥期間人們往往對(duì)食物的味道非常敏感，由于對(duì)熱量嚴(yán)格控制，會(huì)發(fā)覺(jué)淡飯清茶也有真味。但若想在成功瘦身的同時(shí)，保持皮膚滋潤(rùn)、身體健康，補(bǔ)充足量的水便成了必須注意的事項(xiàng)。那么，減肥期間喝多少水合適呢？減肥喝足水好處多水本身沒(méi)有減肥效力，但水的熱量是零。每天堅(jiān)持喝足量的水，還可以占據(jù)胃的空間，避免吃的過(guò)多。
從功效上來(lái)說(shuō)，檸檬對(duì)減肥是有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。>>>禁食帶你開(kāi)啟修身之旅脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容
厭倦了每天的水果+蔬菜減肥餐?試試GreenSmoothie，只要連續(xù)喝7天，你就會(huì)看到變化哦!>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡【什么是GreenSmoothie】新鮮的綠葉蔬菜及水果加入適量水，用攪拌機(jī)打勻，即成為富含營(yíng)養(yǎng)及食物纖維的GreenSmoothie。【GreenSmoothie的優(yōu)點(diǎn)】
如何在一周內(nèi)快速瘦身呢?其實(shí)也可以通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果，這里為您推薦的7天減肥法，就是非常不錯(cuò)的選擇，它在營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)能夠讓你健康瘦下來(lái)。下面為您詳解這套7天減肥套餐：>>>瘦身飲食松田麻美子的生機(jī)健康法星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、咸味
科學(xué)的減肥方法應(yīng)該包括：合適的熱量攝取、充足的營(yíng)養(yǎng)、有效的運(yùn)動(dòng)方法、適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。我們將其概括為NICE=Nutrition+I+Calorie+Exercise即健康減肥=營(yíng)養(yǎng)+自我+熱量+運(yùn)動(dòng)。本篇中為大家介紹和熱量有關(guān)的知識(shí)。>>>如何少吃食物卻能有飽腹感?減少飲食的熱量攝取是減輕體重的一種
打‘江山’易，守‘江山’難，對(duì)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，在減肥的過(guò)程中，最難的不是如何減掉磅數(shù)，而是如何去保持瘦身后的體重。在過(guò)去的26年，有人從健康瘦身成功的客戶身上，發(fā)現(xiàn)了“復(fù)胖危險(xiǎn)期”的計(jì)算方法，任何人每減掉1公斤，都會(huì)換來(lái)10天的“復(fù)危期”，如減掉3公斤就有30天的復(fù)危期，減掉10公斤就有100天等。