健身方法 2012-08-29 1888 0

每次夏季來臨的時候，人們都會想到用紅豆消暑，尤其是冰鎮的紅豆湯，更是夏日不可缺少的冷飲，很多人僅知道紅豆可以利尿消腫，但卻不知道，其實紅豆對減肥同樣有很好的效果。紅豆減肥無反彈讓你月瘦二十斤李時珍在《本草綱目》中就曾披露了紅豆的利尿作用，現代醫學研究表明，紅豆不僅可以利尿，女性多食紅豆，還可以調節月

健身方法 2012-08-22 1920 0

減肥除了依靠有氧運動以外，還可以通過飲食達到一個超好的效果!我跟美眉們推薦的可不是忍饑挨餓的節食減肥法哦!只要掌握好科學方法，搭配好各種食材，就能健康減肥!推薦一款適合晚餐的減肥食譜，即使你是一個吃貨也能讓你變瘦!三絲掐菜減肥食譜擺脫肥肉輕松瘦身三絲掐菜晚餐減肥食譜：材料：綠豆芽、青椒、竹筍、鹽、蔥

健身方法 2012-08-17 250 0

你還在喝一些市售的果汁嗎?那你就OUT了，市售的果汁遠遠沒有自己榨的蔬菜汁有營養，并且熱量還是極其低的!推薦一款紅甜椒紅黃櫻番汁減肥食譜，促進腸胃蠕動，治療便秘，輕松健康減肥哦!紅甜椒番茄汁促進腸胃蠕動輕松瘦身紅甜椒紅黃櫻番汁減肥食譜：紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預防

健身方法 2012-08-10 1720 0

通過控制飲食來達到減肥的目的已經是很多減肥人士常用的減肥方式，但是能堅持通過控制飲食來實現減肥的卻不多，往往會經不起美食的誘惑而失敗。其實飲食減肥不一定要嚴控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下來也會很容易!吃好不吃胖謹記7個飲食小細節1、細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份

健身方法 2012-08-10 1961 0

西紅柿一直是果蔬中的“減肥王后”，而且食用的方式也是多種多樣，即可生吃也可入菜。西紅柿減肥法更是一度深受減肥人士的喜愛。下面小編就為大家推薦一套一周西紅柿減肥餐，讓你吃好吃飽健康享瘦!一周番茄減肥餐吃飽吃好瘦更快一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至

健身方法 2012-08-08 298 0

早餐對于健康減肥有著不可小憩的功效，吃好早餐能有效提高減肥速率。但是對于忙碌的上班族來說，吃早餐并不是那么容易，下面就讓小編為大家推薦幾款方便快捷的減肥早餐吧!早起女1號習慣了早起吃早餐，不過由于時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了!早餐推薦：綜合莓子薄餅和奶油--建議飲品：咖啡--設計重點：提

健身方法 2012-08-08 84 0

減肥是一門學問，方法不對很容易導致減肥失敗，在減肥期間只有持有科學的減肥觀點，才能更為健康的瘦下來。那么如何科學減肥呢，就從飲食習慣開始吧!1、不要過多攝入水分不錯，每天喝8大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的幾小時之內迅速膨脹起來，排除身體里過多的水分會起到加速消化的

健身方法 2012-08-07 3 0

酸奶的口感深受女性朋友的喜愛，而且常喝酸奶還能利于減肥，所以酸奶成為很多人必備的減肥食物。但是酸奶減肥也有禁忌，如果不注意飲用方法，很容易傷害身體健康。那么酸奶如何飲用減肥效果好呢，一塊兒來看看吧!酸奶減肥注意飲用方法健康享瘦酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加

健身方法 2012-08-07 26 0

冷飲在夏季很受歡迎，看看飲料柜臺上有九成位置，被各種飲料占滿。很多商家也抓住人們怕胖的心理，推出一些了具有減肥功效的無糖飲料。在這里專家提醒大家，無糖飲料多喝無益，不僅不減肥還容易導致肥胖!無糖飲料多喝無益不瘦反胖害處一：促進腎結石。研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲

健身方法 2012-08-06 1919 0

便秘是肥胖最大的敵人，想要徹底遠離肥胖身材，就一定要調理好腸道，保證身體的排毒順暢。吃好食物對于解決便秘也有不可小憩的功效，但是在吃好營養餐的同時只要學會以下注意事項，就能輕松解決便秘!輕松排毒瘦身揭曉解決便秘的6個小偏方1、每天早上起床后先喝一杯溫天水，夏天喝涼白開也可。2、每頓飯應當保持“喝一吃

健身方法 2012-08-03 756 0

胖子大都愛吃甜食，減肥期間甜食也變成一大禁忌。看著可口的食物不能享用，真的是已經非常痛苦的事情。其實肥胖并不是糖的錯，甜食并不是減肥的禁忌，只要在對的時間里吃甜食，不僅不會讓你胖，還能幫助你減肥哦!肥胖不是糖的錯選對時間吃甜食也享瘦吃甜點最優時間早餐真是個美好的東西!為什么這么說?一直減肥的你一定聽

健身方法 2012-08-03 1816 0

調理飲食來減肥是不錯的瘦身方式，在飲食減肥中，如果方法不正確，也很容易導致肥胖。在飲食減肥中很多人因為無法忌口而致使減肥失敗，其實面對美食時大可不必心驚膽顫，只要適當改善一下自己的飲食習慣，瘦下來真的很簡單!進食速度快肥胖人大多食欲良好，吃東西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食

健身方法 2012-08-02 1886 0

一日之計在于晨，早餐做為一天中的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作學習效率之冠重要。但是生活在都市中的大多數人，常因工作繁忙而無法享用早餐。在這里專題指出，想要健康減肥已經長久保持身材，就一定要吃好早餐!從一份針對都市人群的早餐情況調查中看到：43%的人經常吃，20%的人偶爾吃，37%的人則經常

健身方法 2012-08-02 212 0

說到低碳減肥法，很多人對此的理解就是“少吃飯，多吃水果與蔬菜”，更有甚者還會拒絕吃主食。這樣的的減肥方式真的正確嗎?碳水化合物是人體營養素的重要來源，是不可缺少的一部分。用水果代替米飯的減肥方式非常容易反彈，只會讓你越變越胖。那么健康的低碳減肥法是什么樣的呢，一塊兒來看看吧!低碳減肥誤區水果代替米飯

健身方法 2012-08-01 1935 0

在很多減肥人士花大價錢購買保健類減肥食品時，可有想過，普通食物中也有你想要的減肥效果。一定不要小看平時常見的一些普通食物，殊不知它們也具有很神奇的消脂效果。下面小編就為大家揭曉消脂效果顯著的普通食物有哪些吧!番茄醬與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑

健身方法 2012-08-01 1896 0

少吃多餐是一種健康的飲食方式，這種飲食方式不僅利于身體養生，對于減肥也有不小的功勞。一日多餐減少每一餐的飲食量，增加進食次數，這樣就能減少人對食物的渴望和饑餓感，有助于維持機體的血糖濃度，達到減少脂肪堆積的效果。健康減肥就從調整自己的飲食開始吧!健康減肥吃好不吃胖一日六餐也能瘦健康減肥，從檸檬水開始

健身方法 2012-08-01 70 0

減肥食物是成功瘦身的關鍵，想要更為健康的瘦下來，就一定要選擇理想的減肥食物。吃相同量的食物，卻能減少熱量的攝入，讓自己在不挨餓的情況下更健康的享瘦。下面就讓小編為大家推薦適合減肥期間食用的食物吧!食材覺得成效科學減肥從選擇食材開始1.堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降

健身方法 2012-07-31 373 0

花生富含油脂，減肥期間很多人都對它避而遠之。其實真因為富含油脂，食用花生或者花生醬更利于食欲的控制，只要選擇對的時間，完全不用害怕長胖。而在諸多的時間中，花生醬做營養早餐更容易讓人飽，而且還會更抗餓!營養早餐來點花生醬飽腹更抗餓研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為

健身方法 2012-07-31 1794 0

減肥期間最幸福的事情就是能讓自己不挨餓，面對美食時能放心大膽的吃下各種美食。想要達到如此客觀的減肥效果，就一定要做好功課，認真選擇減肥食物。下面就為大家推薦6種適合夏季減肥食用的刮油食物吧!夏季減肥6種刮油食物吃的多還能瘦的快1.減肥食譜之肉類，雞肉：即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不

健身方法 2012-07-31 1269 0

一直以來酸奶被譽為健康飲品，豐富的乳酸菌能幫助消化，利于體內多余廢物排出體外，不僅是養生不錯的選擇，也是減肥不錯的選擇。酸奶減肥法也因健康安全而受到推崇。據傳三日酸奶減肥法3天就能瘦5斤，酸奶減肥真的有如此理想的效果嗎，下面就讓小編來為你揭秘酸奶減肥法的秘密所在。3天瘦5斤揭曉酸奶減肥法的秘密所在三

健身方法 2012-07-30 550 0

大豆蛋白具有眾多優點，熱量低、膽固醇含量低，而且大豆蛋白中的氨基酸組成非常利于人體吸收，是減肥食物不錯的選擇。想要享受低卡減肥早餐，推薦大家選用大豆蛋白，一塊兒來看看吧!低卡減肥早餐更適合選擇大豆蛋白大豆蛋白質：即大豆類產品所含的蛋白質，含量約為38%，是谷類食物的4～5倍，大豆蛋白質的氨基酸組成與

健身方法 2012-07-27 1286 0

大多數女性都喜愛酸奶的口感，酸奶減肥法也是眾多減肥法中，最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過對于酸奶減肥的效果眾說不一，有人認為酸奶能減肥，也有人說酸奶熱量高，也容易發胖。真相到底如此，一塊兒來聽聽體驗次方法后的網友如何說吧!網友體驗酸奶減肥法加快排毒3天瘦5斤網友體驗：1、我喜歡做完運動晚餐只喝酸奶約

健身方法 2012-07-27 73 0

很多美眉在減肥期間拒絕吃米飯、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳飲食減肥法，在她們看來碳水化合物只會為身體提供熱量，只要減肥碳水化合物的攝入量，就能達到快速減肥的效果。可是也有因此出現了，手腳乏力、頭痛、反彈等不良癥狀。下面小編就為大家詳細解釋什么是低碳飲食減肥法，讓你更為正確的選擇此種減肥方

健身方法 2012-07-27 59 0

對于上班族來說，方便快捷的減肥餐是最理想的選擇。沒有時間在家給自己做減肥餐時只能求助于方便快捷的食物，但是市售很多食物的熱量都很高，選擇時一定要謹慎。下面就讓營養師來幫你推薦一套一周減肥食譜，食譜中的食材在便利店中均有銷售，一塊兒來看看吧!營養師推薦一周減肥食譜速瘦不反彈第1天早餐，肉松手卷1個與2

健身方法 2012-07-26 189 0

飲食減肥是不錯的減肥手段，通過飲食調理成功減肥的人士不再少數，但是飲食減肥中的誤區也有很多，很多人在減肥中為了求快，一開始就會猛減食物熱量，其實這是非常不正確的飲食減肥方法，下面一塊兒來看看飲食減肥中還存在哪些誤區!營養師提醒：飲食減肥不能猛減熱量人體的日常活動需要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，