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健身方法 2014-04-09 1212 0

打‘江山’易，守‘江山’難，對于瘦身的人來說，在減肥的過程中，最難的不是如何減掉磅數(shù)，而是如何去保持瘦身后的體重。在過去的26年，有人從健康瘦身成功的客戶身上，發(fā)現(xiàn)了“復(fù)胖危險(xiǎn)期”的計(jì)算方法，任何人每減掉1公斤，都會換來10天的“復(fù)危期”，如減掉3公斤就有30天的復(fù)危期，減掉10公斤就有100天等。

健身方法 2013-12-11 1684 0

愛美是每個(gè)女孩子的天賦，俗話說“愛美之心人皆有之”，那么在寒冷的冬季我們都禁不住美食的誘惑和寒風(fēng)的侵襲，所以今天我們邀請減肥專家為大家推薦冬季健康減肥食譜，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧。>>>鄭多燕教你減肥私家瘦身餐星期一早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1個(gè))、涼拌青瓜(100克

健身方法 2013-06-27 334 0

因?yàn)殡S著人群的增加，那么減肥需求日趨明顯，各式各樣的減肥方法應(yīng)運(yùn)而生。到底哪一種減肥方法才是真正的減肥好手呢?今天各路減肥高招大比拼，只為了讓你瘦得快些再快速，同樣安全也是不能忽視的哦!第一名、運(yùn)動減肥特點(diǎn)：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對于減肥而言，運(yùn)動無疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動見效緩慢

健身方法 2013-03-25 1254 0

五色植物可以有效平衡身體營養(yǎng)，合理搭配在一起，更能健康減肥。這五色食物指的是黃(大豆、花生、番瓜等)紅(辣椒、胡萊菔、蕃茄等)白(米飯類、蓮藕等)綠(蔬菜類)黑(黑豆、木耳、芝麻等)營養(yǎng)師為大家推薦一款營養(yǎng)豐富的五色健康減肥食譜。一日健康減肥食譜1、早餐：豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根豆?jié){不要加糖

健身方法 2013-02-25 771 0

減肥是個(gè)永恒的話題，無數(shù)人在減肥戰(zhàn)線上無休止的奮斗者，大有“生命不息，減肥不止”的勁頭;減肥是個(gè)艱巨的任務(wù)，大多數(shù)人在減肥的道路上屢戰(zhàn)屢敗，不過值得慶幸的是，他們還會繼續(xù)屢敗屢戰(zhàn)，直到減肥成功的那一天;減肥又是個(gè)殘酷的過程，很多人在減肥的斗爭中將自己的健康也減掉了。錯(cuò)誤的減肥方法會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)各

健身方法 2013-02-06 1789 0

通過合理的飲食減肥計(jì)劃，能達(dá)到健康減肥不反彈的目的。這樣的飲食減肥計(jì)劃就需要專業(yè)的營養(yǎng)師，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)理論來合理的搭配了，今天我們有幸采訪了飛華網(wǎng)的國家級營養(yǎng)師，為我們大家推薦了一套合理的四周飲食減肥計(jì)劃，每周都搭配不同的蔬菜，均衡攝入不同的營養(yǎng)物質(zhì)，有效控制攝入的熱量來達(dá)到健康減肥的目的。4周飲食減

健身方法 2012-12-26 1531 0

現(xiàn)在很多人已經(jīng)了解到不吃早餐的危害了，想減肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是對健康來說，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正確的早餐食物、健康的早餐習(xí)慣，對于健康和減肥來說，都是至關(guān)重要的。現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的對減肥非常不利的五種不能吃的早餐吧。減肥想事半功倍？五種早餐不能吃不能吃的早餐一：剩飯菜受歡迎原因：這

健身方法 2012-12-25 1650 0

很多人經(jīng)常會不注意自己的早餐，基本上在時(shí)間緊張的情況下，早餐變成了最容易被忽視掉的一餐了，要么隨便喝點(diǎn)兒果汁，要么隨便吃點(diǎn)兒零食，其實(shí)這種方法是最不利于減肥了，不同人群，對早餐的需求是不同的，現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的適合不同人群的減肥早餐吧。減肥早餐大不同只為需求不同的你兒童減肥早餐兒童正處于生長

健身方法 2012-12-12 1420 0

你知道嗎，早餐如果吃的不正確，是很容易讓人長胖的，尤其是北方的人們，早餐的種類不是很多，如果隨便應(yīng)付一下，不僅吃的不健康，還能讓人不斷長胖，現(xiàn)在就來看看究竟是哪五種常見早餐讓人吃了就胖，又是那種早餐可以算得上是科學(xué)的減肥早餐呢。當(dāng)心！五種常見早餐一吃就胖致肥早餐1燒餅油條相信這是很多上班族經(jīng)常會食用

健身方法 2012-12-06 1132 0

早餐是一天中最重要的一餐，也是減肥期間最重要的一餐，吃好了早餐以確保有足夠能量應(yīng)對一天的工作和學(xué)習(xí)，并且一頓營養(yǎng)多樣的減肥早餐更有助于減脂。通常大家較關(guān)心的是早餐吃什么好，其實(shí)吃早餐的時(shí)間也很重要。飛華健康網(wǎng)小編來告訴你吃減肥早餐的最佳時(shí)間。減肥早餐什么時(shí)候吃早7至8點(diǎn)最佳吃減肥早餐的最佳時(shí)間早餐最

健身方法 2012-12-05 817 0

對于很多上班族來說，早餐往往是最不受重視的一餐，要么隨便吃點(diǎn)兒，要么直接不吃，完全不在乎早餐的營養(yǎng)，其實(shí)很多人不知道的是，早餐是一天中很重要的一餐，不僅影響著你一早上的工作情緒，還直接關(guān)系到你中午吃飯的多少的，假如早上不吃飯，不僅無法供應(yīng)身體所需的能量，還容易導(dǎo)致你暴飲暴食，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你

健身方法 2012-12-04 1918 0

對于上班族來說，早餐往往是最不引人注意的一餐，隨便吃點(diǎn)兒東西就能應(yīng)付一上午，如果沒時(shí)間直接就徹底省掉早餐，這樣的生活習(xí)慣，不僅會透支你的身體健康，還會讓你一早上都沒有工作的心情和動力，精神狀態(tài)太差，還會讓你容易在工作中出錯(cuò)，因?yàn)殚L期挨餓，會讓你對減肥更沒有信心和堅(jiān)持的毅力，那對于上班族來說，什么樣的

健身方法 2012-12-03 161 0

喝酸奶減肥，是很多人都已知曉的事實(shí)，酸奶不僅可以分解人體的脂肪細(xì)胞，還能讓體內(nèi)的熱量迅速降低，幫助人體吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但是隨著制作工藝的不同，市場上出現(xiàn)的酸奶種類也是越來越多，如果美眉們單純地認(rèn)為只要喝酸奶就能減肥，那這種想法是非常錯(cuò)誤的，假如你飲用的酸奶種類不對，不僅不能減肥，反而還會讓你增肥

健身方法 2012-11-28 0 0

早餐對于很多上班族來說，是一天中最不重視的一頓飯，早上時(shí)間太緊，如果趕著去上班，早餐基本上會被省略掉，也許很多人早上會吃些東西，但是因?yàn)闀r(shí)間緊促，他們可能隨便吃點(diǎn)就算解決了早餐的問題，長期這樣下來，不僅不利于減肥，還容易長出更多的贅肉。現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款營養(yǎng)減肥早餐吧，制作過程非常簡

健身方法 2012-11-23 1524 0

對于很多人來說，早餐似乎是可有可無的一頓，因?yàn)樵缟蠒r(shí)間太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道嗎?早餐其實(shí)是人一天中最重要的一頓，如果早餐吃不好，不僅無法提供你一上午所需要的熱量，還容易讓你產(chǎn)生各種身體疾病，影響你的健康，而最近的科學(xué)研究更是有了驚人的發(fā)現(xiàn)，如果減肥早餐的吃法不對，不僅不能減重，還

健身方法 2012-11-13 1405 0

不知道何時(shí)流傳起了這樣一個(gè)減肥信息：只要不吃早餐，人很快就能輕松瘦下來，雖然不知道這種觀點(diǎn)是否真的有用，但是從理論上來說，這是很不健康的一種生活方式，而且就算是它的減肥效果很顯著，所帶來的副作用同樣不能讓人無視，早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐，所以，要減肥的話，早餐不僅要吃，還一定要吃好，現(xiàn)在

健身方法 2012-10-12 1339 0

秋季這么干燥的時(shí)節(jié)，補(bǔ)水是非常重要的，尤其是對于女性來說，一旦身體缺少了水分，很容易造成皮膚干燥，大便郁結(jié)，體內(nèi)的毒素不僅無法順利排出，各器官的正常功能也難以為繼，而身體一旦缺少水分，脂肪是無法進(jìn)行分解的，減肥過程會因此中斷，所以，補(bǔ)水工作對于女性來說，尤為重要。飛華小編給你推薦4款低卡水果沙拉，讓

健身方法 2012-10-10 619 0

減肥早餐怎樣吃才算是最健康的，幾乎是所有減肥人士都關(guān)心的一個(gè)問題，畢竟我們的早餐種類不是很多。現(xiàn)在就跟著飛華小編一起來了解幾款健康的減肥早餐吧!三款營養(yǎng)減肥早餐放心享瘦一、豆?jié){早餐材料：豆?jié){豆?jié){配油條等其他主食，是不錯(cuò)的選擇。做法：比起市場上銷售的豆?jié){來說，自己做豆?jié){是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，買個(gè)豆?jié){機(jī)，前

健身方法 2012-09-29 716 0

喝減肥茶是快速的減肥方式，因?yàn)榈炔涣寺L的減肥過程，所以很多人選擇了服用減肥茶。但市面上銷售的減肥藥多屬于藥物性的，是藥三分毒，它們都存在著一定的副作用，也許一時(shí)間真的成功減肥，但身體健康情況卻在不知不覺中受到影響。自制減肥茶健康安全可靠，選用了健康食物作原料，讓你少一些疑問和擔(dān)憂，飛華健康網(wǎng)向大家

健身方法 2012-09-28 903 0

你是否有過這種經(jīng)歷，每次減肥，自己都會投入很大的精力，甚至是別人無法想象的辛苦付出，但是減肥的效果卻非常不理想，不僅身上的贅肉無法消除，身體還亮起了紅燈。為了減肥，你嘗試各種減肥藥，各種減肥方法，但是你不知道的是，有一種減肥方法更有效更省事，它就是果蔬類減肥法，如果吃得蔬果正確，能收到讓你意想不到的

健身方法 2012-09-14 1942 0

千萬不要為了減肥就把一天之中最重要的早餐給略過，因?yàn)闇p肥早餐支持著一上午的工作，不吃早餐不會減肥反而會增肥!所以減肥千萬不能動了早餐!那么減肥早餐怎么搭配既能減肥還能保證身體的健康呢?推薦4個(gè)最佳的減肥早餐搭配方法，讓你健康減肥健康瘦!減肥早餐不能動掌握搭配技巧健康瘦減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加

健身方法 2012-09-13 618 0

秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥，健康減肥養(yǎng)生變得尤為重要!在這樣特殊的季節(jié)里采用喝粥減肥法，效果不錯(cuò)!為什么給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!秋天喝粥能減肥嗎3款早餐粥一瘦到底喝粥能減肥嗎，六個(gè)原理告訴你能減肥!一、既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病

健身方法 2012-09-12 886 0

眾所周知，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以為人體提供蛋白質(zhì)的營養(yǎng)素，經(jīng)常飲用還能防止各種心血管疾病的發(fā)生，不僅如此，酸奶還可以加速人體內(nèi)脂肪的燃燒，是一款非常實(shí)用的減肥飲品。雖然酸奶的減肥功效很明顯，但是如果飲用不當(dāng)?shù)脑挘粌H不能減肥，還會影響你的身體健康，這對于減肥人士來說，是必須知曉的。下面小編告訴

健身方法 2012-09-07 1982 0

韓國美女尹恩惠也曾經(jīng)胖過哦，不是每一個(gè)韓國明星天生就是火辣身材的大美女，但是尹恩惠很早就開始進(jìn)行減肥，也嘗試過很多種減肥方法，但最后通過蛋白質(zhì)減肥成功變身辣妹。身體每個(gè)組成部分都需要蛋白質(zhì)的保養(yǎng)，包括肌肉和皮膚，連內(nèi)分泌系統(tǒng)都有蛋白質(zhì)的分成。我們從牛奶、雞肉、豬肉、大豆中都能獲得豐富的蛋白質(zhì)，憧憬苗

健身方法 2012-09-03 1155 0

早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營養(yǎng)和能量，還要為人們提供和肥胖作戰(zhàn)的持續(xù)動力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開始跟飛華小編學(xué)習(xí)吃營養(yǎng)減肥早餐吧，讓你既能吃得營養(yǎng)，還能健康瘦身。跟我學(xué)著吃營養(yǎng)減肥早餐吃得好還