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人為什么要早睡早起
人體器官要保持正常的晝夜規(guī)律，早睡早起才能使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。一旦賴床，破壞了正常的生物鐘，會影響人體血液循環(huán)，導致肌肉、關節(jié)中的代謝物質(zhì)不能正常排出，而因為賴床沒有及時排尿，還可能讓有毒物質(zhì)滯留，對人體健康造成侵害。
再則，如果早上一醒過來就馬上起床，肌肉猛的一受涼，就很容易產(chǎn)生酸痛。而且此時血流還比較緩慢，不能一下子將氧氣輸送到大腦，血壓上不來，就會產(chǎn)生頭暈等不適癥狀。因此早上賴床5分鐘，給肌肉和血液回到正常狀態(tài)的時間，對健康有益無害。
另一方面，對于早起族而言，起晚了可能讓你沒有時間好好的享用早餐，甚至有的人干脆就不吃早餐，而不吃早餐不僅影響腸胃功能，還是令人發(fā)胖的元兇之一。
賴床或睡眠時間過久，都不利于身體健康，所以我們才提倡要早睡早起。同時早睡早起也能讓我們保持一天的好精神，更加投入入到工作學習中去。
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