熬不起的夜，減不了的肥？是真的！
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風雨聲，花落知多少。”“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”長久以來，大家對胖墩的印象是“生活邋遢，好吃懶做”。對于小胖墩們而言，“少吃多動”似乎是有效的控制體重方式。還有一種說法：每個胖子背后都有一個自私懶惰貪吃的靈魂。吃飽了就睡，睡醒了再吃，似乎是“養膘”的捷徑。更有
美容護膚
每天1把棗，皮膚會變好？還能防便秘？
冬棗的好吃程度，可以吊打秋季大多數水果，一口咬下去不僅嘎嘣脆，而且超級甜。只要吃上第一顆，就會有第二顆、第三顆……不過，勸你最好別狂吃！每天最多吃1把冬棗即可，至于為啥？這篇文章咱們就來說說關于吃冬棗的事兒。冬棗的營養冬棗的名字讓很多人以為它是冬天的水果，其實并非如此。冬棗系指果實生育期120天以上
全民健身熱潮隨亞運之風涌動 防范運動損傷要注意這些！
隨著杭州亞運會的進行，全民健身也伴隨亞運之風更加火熱。慢跑、游泳、騎行……多種多樣的健身運動方式，已逐漸成為大家生活的一部分。參加鍛煉是為了身體健康，但隨著健身人群的增加，遭遇運動損傷的人群也在不斷擴大。四川省醫學科學院·四川省人民醫院健康管理中心運動健康管理師陳莞婧在接受人民網記者采訪時介紹，在運
鍛煉減肥有最佳時間段！7-9點更易堅持
美國一項針對5000余人的調研表明，早晨7點-9點是鍛煉減肥的最佳時間段。與中午和晚上鍛煉的人群相比，早晨鍛煉人群的身體質量指數（BMI）更低、腰圍更小。這項研究報告日前發表在《肥胖雜志》上。科學家認為，晨練是最佳鍛煉時間，因為人們更容易堅持晨練，而且不太可能被電話、電子郵件或會議分散注意力。美國弗
多地發布預防紅眼病提醒 醫生：多多洗手
又到紅眼病高發期。近日，廣東、廣西、湖南、福建等多地疾控中心發布提醒，學校、幼托機構和工廠企業等人群聚集的地方易發生“紅眼病”聚集性傳染，注意做好預防。紅眼病究竟該怎么防、怎么治？“這是一種以細菌、病毒等病原體為傳染源進行傳播的急性傳染性結膜炎，當人體抵抗力下降又接觸到這些病原體時，很容易患上紅眼病
秋季皮膚瘙癢、干燥怎么“解”？
入秋后，不少人開始出現瘙癢、干燥等皮膚敏感的情況。專家表示，秋季溫度忽冷忽熱，紫外線依舊較強，以蒿、葎、藜等雜草花粉為主的致敏花粉四處飄浮，這些都是導致皮膚過敏的原因。“我們常說的瘙癢、刺痛、緊繃、燒灼、干燥等癥狀，嚴格來講可能是兩種不同情況，一是敏感皮膚，二是過敏性皮炎（也叫變應性接觸性皮炎）。”
亞運掀起健身潮 運動后肌肉酸痛怎么辦？
隨著第十九屆亞洲運動會的開幕，又掀起了一輪運動健身的熱潮。運動后有些人可能會出現肌肉酸痛的情況，酸痛時是否可以繼續鍛煉？又該如何緩解酸痛？為此，人民網記者采訪了重慶醫科大學附屬第一醫院骨科主治醫師沈皆亮。“很多人有過運動后出現肌肉酸痛的經歷，這是一種常見的現象，被稱為延遲性肌肉酸痛，常在開始一項新的
兒童錯頜畸形危害多，矯正應由醫生判斷
錯頜畸形是兒童常見的口腔問題，包括牙齒排列不齊、地包天、齙牙等。錯頜畸形不僅影響顏值，還會影響兒童的心理健康。在最新一期新京報《健談》直播中，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院口腔科主治醫師邱靜怡建議，適齡兒童每年都應到口腔門診進行一次徹底檢查，由醫生判斷是否需要早期矯正。錯頜畸形的危害可分為局部和全身
頻用"補氧神器"提神 女子把自己補中毒
對于很多人來說，咖啡已經變成了工作生活的“必需品”。提神、提高效率、增加靈感……讓“打工人”和“備考黨”們習慣了每天來上一兩杯。近期，“吸氧比喝咖啡還提神”的話題引發網友熱議，不少人在網絡平臺分享自己的吸氧體驗。32歲的武漢市民劉女士（化姓）見網上“補氧神器”賣得很火，也跟風入手了一套，沒想到卻把自
頻用"補氧神器"提神 女子把自己補中毒
對于很多人來說，咖啡已經變成了工作生活的“必需品”。提神、提高效率、增加靈感……讓“打工人”和“備考黨”們習慣了每天來上一兩杯。近期，“吸氧比喝咖啡還提神”的話題引發網友熱議，不少人在網絡平臺分享自己的吸氧體驗。32歲的武漢市民劉女士（化姓）見網上“補氧神器”賣得很火，也跟風入手了一套，沒想到卻把自
結婚真的會讓你變胖！夫妻越恩愛越胖！
你有沒有留意到過一個現象：人們在結婚后會越來越胖，而且這種肥胖往往不是一個人獨有，而是夫妻一起胖起來，甚至很多婚前很瘦的人，結婚后也變胖了。這到底是個人錯覺呢？還是普遍存在的現象？直接說答案：恭喜你發現了一個新現象：共胖（coobesity），也就是夫妻一起肥胖的現象。那為什么會有共胖呢？今天就來聊
泡腳加藿香正氣液能“祛濕”？沒必要！
俗話說，“白露身不露，寒露腳不露”。早晚氣溫逐漸轉涼，不少熱衷養生的市民開始關注起“泡腳”的話題。日前，一網友發文稱，每晚加藿香正氣液泡腳可以祛濕，引來不少網友跟風。中醫專家提醒，不具備治療作用，達不到“祛濕”的作用，與其跟風，不如用溫水泡泡腳，一樣可以起到養生保健的作用。藿香正氣水泡腳火了，網友跟
呼吸方法有很多種，是否存在理想的呼吸或者標準的呼吸呢？
呼吸方法有很多種，是否存在理想的呼吸或者標準的呼吸呢？不同的訓練呼吸的方式有不同的目的，不存在最理想的呼吸方式，掌握多種呼吸方法，并且能夠根據需求舒適地切換才是最好的呼吸能力。總體來說，可以將呼吸的方式，根據部位分為胸式呼吸和腹式呼吸，或者兩者兼而有之，有人稱其為360度呼吸等等。不同的鍛煉方式呼吸
根尖周炎危害兒童發育 預防要點需弄清
今年9月是全民健康生活方式宣傳月，活動的主題是“三減三健”從我做起。健康口腔是主要內容之一。關注兒童健康，口腔健康是重中之重。吉林大學白求恩第一醫院口腔科主治醫師王瑤在接受人民網記者采訪時表示，根尖周病是危害兒童健康和生長發育最常見的口腔疾病之一。“孩子牙齦反復腫脹，出現膿包，口服消炎藥后減輕，不久
盲目節食不可取，可用粗雜糧代替細糧
23歲的菲菲因為男友無意間說了一句“肚子上的肉好多”，受到了刺激，決心減肥。此后，她沉迷于瘋狂減肥，體重從最開始的115斤左右減到68斤，且身體各項機能出現退化，出現體力、精力嚴重下降、站立行走費勁、肝功能減退、激素分泌紊亂等表現。通過醫生系統性心理-精神評估，結合輔助檢查后，菲菲被確診為“神經性厭
疼痛科排隊打“鼻炎針”，效果有多神？
又到鼻炎高發季，有人在網絡上分享自己在疼痛科打“鼻炎針”的攻略，并表示“一針就能擺脫過敏季的灰暗時刻”“對植物神經紊亂導致的失眠等很多神經失調導致的癥狀也有作用”。“鼻炎針”究竟是種什么針？真如網友說的那么“神”嗎？“我們也很無奈，疼痛科不治鼻炎，鼻炎患者應該前往耳鼻喉科就診。”首都醫科大學附屬北京
減肥離不開“祛濕”？中醫專家為您詳解
最近，一篇“祛濕”之后體重順利下降的文章引發關注。那么，“濕氣重”是否會導致肥胖？“祛濕”能否有助于減肥？在本期《1分鐘養生課》上，廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科副主任醫師方志輝為廣大網友進行講解。方志輝表示，“濕氣重”是中醫的概念，如果濕氣太重，就會變成“濕邪”，也就是“痰濕水飲之邪”。“中醫
濕滑的路面化身攔路虎 老人出門要注意
近日，今年第9號臺風“蘇拉”在珠海南部沿海登陸，廣東多地有暴雨，局部有大暴雨。“蘇拉”轉身后，第11號臺風“海葵”又逼近廣東……臺風為廣東帶來了豐沛的降水，路邊的積水、濕滑的路面成了很多人出行的“攔路虎”。不少街坊表示，出行路上都要小心翼翼，生怕一不留神就滑倒。南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任
警惕肌肉骨骼疼痛，遠離不當生活習慣
近年來，慢性肌肉骨骼疼痛的發病率不斷攀升。長期的疼痛會導致工作情緒低落，工作效率下降，從而嚴重影響患者的工作能力和生活質量。首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科康復中心主任楊華清表示，要養成健康的生活和運動方式，警惕不良習慣帶來的慢性損傷。肌肉骨骼失調 不當姿勢是“元兇”“產生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿
彎腰撿個東西，怎么還撿出髕骨脫位了？
髕骨脫位是膝關節常見的運動損傷，初次髕骨脫位以10-17歲中小學女生多見。由于大都可以自行復位，所以發生髕骨脫位后患者或家長很容易當作普通的膝關節扭傷而沒有及時就診，為以后膝關節損傷埋下隱患。小動作引發膝傷 另有隱情在日常的門診工作中，一個常被問到的問題是：“我們家孩子扭傷的動作不大，有時候一轉身，