今天和大家分享日本最新的減肥12條法則，如果按照本宣科，一個月可以減掉2公斤。健康而不折磨人的方法。
認(rèn)真考慮為什么想瘦身的原因
飲食原則1認(rèn)真考慮為什么想瘦身？理由是，之后開始減肥
很多人經(jīng)常說減肥，但是不會瘦。&ldquo；想穿的衣服不合身&rdquo；&ldquo；身體很重容易疲勞&rdquo；&ldquo；每天到浮腫的嚴(yán)重&rdquo&hellip&hellip；認(rèn)真列舉當(dāng)前體型帶來的不便和問題，有了這樣的認(rèn)知才能有明確的目標(biāo)，找到正確的減肥方法。
評價:大贊成！我最成功的減肥經(jīng)驗是朋友產(chǎn)后2個半月恢復(fù)原來的體重和體型，為了穿回原來的衣服回到美麗的工作，動力很強(qiáng)！
飲食原則?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????當(dāng)你開始感到肥胖時，事實上，多余的食物開始讓你的身體變成浮腫。放置的話脂肪會囤積，但是很難減少。但是，如果在兩周內(nèi)脫離的話，這些多馀的食物就不會脂肪化，所以現(xiàn)在就開始減肥吧。
評價:是的，稍微胖一點開始減少是最簡單的，肥肉上半身減少之前很難！
飲食原則?3、深信自己不容易被脂肪纏住
減肥時的心情和感覺很重要。同樣是蛋糕，抱著&ldquo；這會讓你變胖哦~&rdquo；心情一吃，這塊蛋糕就會成為脂肪預(yù)備軍。但是，告訴自己&ldquo吃一口就能解除壓力哦~&rdquo，的是，你的身體不會吸收它。同樣，不要對著鏡子里的自己說。&ldquo胖了！&rdquo；心情可以改變體質(zhì)，不易囤積脂肪。
評價:心情確實對身體有很大影響。這意味著不要為了減肥而做神經(jīng)緊張，減肥的效果會更好。不是自我催眠后可以大吃大喝！
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