當(dāng)天氣進(jìn)入寒冬模式，身體仿佛也像是要過冬般不愿意多動。當(dāng)然，還有一種不愿意多動的情況就是—懶！但是減肥就是要合理的膳食加上適當(dāng)?shù)倪\動呀！好吧，知道你們被寒冬困擾不愿意多動，但是偷懶的同時又希望脂肪快走開，所以小編可是精心幫你們整理出這7條懶人減肥妙招哦，愛偷懶的你們可千萬不能錯過。
睡醒伸伸小懶腰
經(jīng)過一晚上的睡眠，早上醒來的第一件事，不是立馬起床，而是在起床前做一些拉伸運動。比如不依靠雙手的力量緩慢坐起來，伸伸懶腰或雙腿向前伸直，身體向前傾等，讓你在起床的那一刻就開始燃燒熱量。
刷牙與平衡訓(xùn)練同步
起床刷牙時，可以利用雙腿做一些平衡訓(xùn)練。交替用單腿站立，堅持30秒后換一下。這樣不僅可以鍛煉到腿部的肌肉，同時可以瘦腿，逐漸塑造腿部線條。
別坐著接打電話
在與家人或朋友打電話聊天時，不要坐著，可以來回踱步，長時間的通話更是如此。這樣在無形中也在幫助身體消耗熱量。
用深蹲代替久坐
無論是工作還是學(xué)習(xí)，不要一直坐在椅子上。不定時起身做一些深蹲運動，能夠有效鍛煉身體內(nèi)的肌肉，也能夠消耗熱量。
靠墻站
在飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會感到疲累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也都能變瘦哦。
逛街購物時多試穿衣服
每逢去商場逛街購物時，可以多試穿衣服。這樣既能更好地挑選到喜歡的適合自己的衣服，也能消耗一些熱量。
用平衡球代替椅子
在看電視時，用坐平衡球替代坐椅子。由于坐在平衡球上，你的身體需要時刻調(diào)節(jié)平衡，有利于強健腹部，鍛煉腹部的肌肉，讓你坐著看電視也能消耗熱量哦！
