最近的小九總是睡眠不足。為啥？晚上老感覺有細(xì)細(xì)的寒風(fēng)輕呼著小腳丫，導(dǎo)致腳好冷睡不著。等到好不容易入睡，結(jié)果隔天卻還被自己冷醒，蓋著棉被蜷成一團(tuán)，發(fā)現(xiàn)雙腳竟然還是冰涼的！
今天，來到還是睡眼惺忪，小九不禁向同事抱怨：什么世道！還講不講道理了！每晚都忍不住想唱：“溫度都去哪兒了？還沒好受被子就冷了，手腳冰涼半夜晚，滿都是我好冷啊我好冷啊~~~~~”
結(jié)果同事幽幽咋來一句：“傻呀！冷了不知道穿著襪子睡覺嗎……”小九頓覺灌頂，原來，我是真傻……
睡覺講究“天時地利人和”
其實睡覺這回事兒吧，從科學(xué)角度來分析，還真不是“呀有點(diǎn)困”然后倒下頭沾枕頭就能睡著且能睡好的，睡覺其實也講究“天時、地利、人和”。可別覺得小九說得玄乎！
“天時”，就是指睡覺的時間要對，不能晨昏顛倒，不要半夜三更；
“地利”呢，就是有張好床，有個好枕頭，有床好棉被，別睡別睡得全身酸痛別被被子壓得喘不過氣來；
“人和”，指人有一個適合睡覺的好心情，有一個睡覺的正常體溫。
對于小九來說，這段時間的睡眠簡直是“天時不好人不和”，忙到半夜三更就睡了也就罷了，竟然每天早上都被自己冷醒！
人在進(jìn)入睡眠之前，體溫會自然下降一點(diǎn)，以達(dá)到交感神經(jīng)順位次于副交感神經(jīng)，進(jìn)而促進(jìn)人體睡眠。
如果體溫太高了，很容易會睡不著。可是當(dāng)人體部位體溫因保暖不當(dāng)或其他原因?qū)е逻^于寒涼時，同樣也會影響睡眠。
如果有朋友跟小九一樣容易因為腳涼而影響睡眠的，不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪，保證了身體的溫暖，就是保證和周公約會的質(zhì)量！
襪子透氣不好可能引起
有一部分人認(rèn)為，晚上睡覺穿襪子不好，這是為啥呢？
你想想啊，白天穿著襪子在外面到處奔波走走停停，一雙腳都沒個透氣的，晚上又把它給裹上了。這樣做不但影響腳部透氣，如果貪便宜還在街頭買了10元5雙質(zhì)量捉急的襪子，吸汗效果透氣效果都不好，腳部可能因為穿著襪子溫度升高而出汗，而產(chǎn)生的汗水又不容易被襪子吸收，這種又有濕度又有溫度的環(huán)境真是細(xì)菌和真菌君們的最愛啊！于是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。
所以，對于腳部出汗比較多的人來說，要么就下點(diǎn)”血本“買一雙好襪子，并且專門在睡覺的時候穿，勤洗勤曬勤消毒；要么就還是別穿著襪子睡了，實在不行，踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的，也是可行辦法。
小九私人再送大家一個好辦法，那就是平躺著腳伸直，然后在腳的位置貼一片暖寶寶。試過的人保證都會唱：“貼了暖寶寶呀，腳暖身暖睡得好呀~”。再不濟(jì)，你就勤快點(diǎn)，睡前打點(diǎn)熱水先泡泡腳吧。
特別值得注意的是，有些人特別喜歡那種扎得很緊的襪子，隔一層秋褲也能扎得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的，這是灰常不好的！
因為襪子勒得過緊非常影響皮下循環(huán)，而血液循環(huán)才是升高溫度的保證。有些人在糾結(jié)為啥自己穿著襪子腳還是這么冰，不妨去找找自己襪子的茬！寬松、透氣、吸汗的棉襪才是最好的哦！
