如今，減肥不知成了多少人的一個(gè)目標(biāo)，隨著生活水平的提高，胖身材的人越來越多了，肥胖的身材不僅會(huì)影響個(gè)人影響，對(duì)我們身體也是有傷害的，因此過度肥胖的人一定要及時(shí)減肥。下面就為大家推薦三個(gè)簡(jiǎn)單快速的減肥食譜!
簡(jiǎn)單快速減肥食譜
1、白露黃金粥
白露黃金粥的做法很簡(jiǎn)單，需要的食材是大米和小米分別需要10g，玉米25g，南瓜250g，紅棗和枸杞可以適量的放一點(diǎn)。先將棗核推出，在把水煮開后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜塊和玉米粒，這里的南瓜塊要大一點(diǎn)，接著煮沸以后加入紅棗，在開大火燒開，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火將粥煮軟即可。
2、枸杞玉米五彩羹
枸杞玉米五彩羹做法，鮮玉米粒200g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿卜15g，枸杞子10g，糖自己決定。枸杞子先泡軟，在把胡蘿卜和菠蘿切成丁，先把洗干凈的甜玉米和甜豌豆煮熟，接著放燕麥片煮開來，然后在放枸杞和胡蘿卜溫火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關(guān)火后加入。
3、白果排骨粥
白果排骨粥做法，豬肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分鐘，然后在把白果放入保鮮盒里在微波爐高火兩分鐘，接著將排骨切小塊的，再用開水燙一下，等涼了以后在用，在把排骨，白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘，開蓋后加入適量的鹽、雞精和蔥花。
枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法簡(jiǎn)單，很適合周末在家的朋友采用，這三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，對(duì)減肥非常的有幫助，所以我們?cè)倨綍r(shí)的生活中，可以嘗試一下自己在家里做這些食譜，既滿足了食欲，也減肥了，可以說是一舉兩得。
飲食是造成多數(shù)人肥胖的一個(gè)原因，想要減肥就要從飲食入手，減肥并不是要求大家少吃，而是正確的飲食，以上三種飲食食譜對(duì)于減肥是很有幫助的，想減肥的朋友可以試一試額!
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易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人，就算喝口水就可能會(huì)增胖，所以易胖體質(zhì)人減肥有點(diǎn)困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來給大家講解下關(guān)于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說中的“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)指的其實(shí)就是易胖
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春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營(yíng)養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強(qiáng)，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營(yíng)養(yǎng)成分春季減肥 吃
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為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運(yùn)動(dòng)還可以配合一些科學(xué)的飲食，來提高我們的基礎(chǔ)代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來，那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
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哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后減肥?對(duì)剛生產(chǎn)過后的寶媽來講，產(chǎn)后減肥是每個(gè)女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)，那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?我們平時(shí)生活中，有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復(fù)自己之前的身材，她們會(huì)選擇減肥，但是對(duì)寶媽來講，產(chǎn)后減肥千萬不要操之過急，一定要注意減肥細(xì)節(jié)，那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)之不能操之過急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的，尤其是還在母乳
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（?。?、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科馬萬里主任中醫(yī)師一年四季中，秋冬季最容易出現(xiàn)各種皮膚問題，干燥、粗糙、過敏、脫皮……嚴(yán)重者可見鱗屑、丘疹、斑疹，伴有瘙癢、刺痛等不適。廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科馬萬里主任中醫(yī)師介紹，秋冬季節(jié)，六種皮膚病最容易找上門，皮膚敏感的人群尤其要注意防范。日常護(hù)理時(shí)要注意補(bǔ)水保濕，飲食
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隨著我們的生活水平越來越高，吃多了大魚大肉對(duì)身體的傷害也是非常大的，這時(shí)候雜糧重新回到人們的餐桌。在雜糧中有豐富的植物纖維和營(yíng)養(yǎng)，受到了很多人的喜愛，特別是對(duì)于有心腦血管疾病的人來說，常常吃雜糧能改善病情。但是雜糧對(duì)3類人來說是非常不好的。1、胃有問題的人這個(gè)個(gè)胃有問題的人可以說是整個(gè)消化系統(tǒng)有問題
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鴨肉湯的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都愛喝，那么鴨湯里放什么蔬菜好？老鴨湯是寒性還是熱性？鴨湯里放什么蔬菜好燉鴨湯可以放很多蔬菜，包括山藥、玉米、胡蘿卜、蘿卜、海帶、冬瓜、竹筍等等。鴨肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，在燉湯的時(shí)候加入蔬菜，能夠起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，這樣葷素搭配，更有利于
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小米地瓜粥是我們比較常見的一種粥因?yàn)樾∶缀偷毓隙际呛苡袪I(yíng)養(yǎng)的食材并且小米和地瓜在生活中也十分的常見，所以很多人在生活中經(jīng)常食用小米地瓜粥因?yàn)樾∶椎毓现嘤兄芎玫谋＝〉墓πУ瞧鋵?shí)并不是所有人都適合吃小米地瓜粥.小米地瓜粥是以小米和地瓜為主要食材的一種營(yíng)養(yǎng)粥，這兩種食材都是生活中的常見食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)?/p>
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帶脈為奇經(jīng)八脈之一，據(jù)《難經(jīng)》記載：“帶脈者，起于季脅，回身一周。”即起于季脅之章門穴，前終臍腹，后環(huán)腰背，繞身一周，狀如束帶。帶脈為先天之根，后天之本：帶脈秉賦元精、元?dú)?、元神，先于奇?jīng)七脈而充，先于十二經(jīng)脈而成，得交通脾、腎而蓄其精微而充盛，在整體系統(tǒng)制約下主司人體生、長(zhǎng)、壯、老、已生命過程。帶