減肥并非適合所有人群，特定生理狀態、疾病患者或營養缺乏者需謹慎，盲目減肥可能引發健康風險。
生長發育期兒童青少年需要充足營養支持骨骼和器官發育。過度限制熱量可能導致生長遲緩、月經失調等問題。BMI正常的未成年人應通過調整飲食結構如減少油炸食品、增加蔬菜攝入和每天60分鐘中高強度運動跳繩、球類運動控制體重，而非節食減肥。
2、孕期哺乳期：妊娠期和哺乳期女性需要額外300-500大卡/日熱量供應胎兒發育和乳汁分泌。極端低碳水或低脂飲食可能造成胎兒神經發育缺陷、早產風險。建議通過孕婦瑜伽每周3次、飲食控制精制糖攝入每日添加糖＜25g維持健康增重。
3、嚴重慢性病患者：晚期癌癥、肝硬化失代償期、重度心衰患者等存在惡病質風險人群，減肥會加速肌肉流失。需在醫生指導下進行醫學營養治療，如腫瘤患者每日蛋白質攝入需達1.2-1.5g/kg體重，配合抗阻訓練彈力帶運動、器械訓練維持肌肉量。
神經性厭食癥BMI＜18.5或暴食癥患者，減肥行為會加重疾病進程。需心理治療聯合營養康復，采用漸進式熱量增加方案每周增加100-200大卡，優先補充優質蛋白雞蛋、乳清蛋白和歐米伽3脂肪酸深海魚。
5、術后恢復期：大型手術后1-3個月內的患者需要充足營養促進組織修復。胃切除術后患者需少量多餐每日6-8餐保證1500大卡以上攝入，選擇高蛋白流食蛋白粉、肉泥粥配合溫和活動術后步行訓練逐步恢復體能。
健康減重需遵循個體化原則，存在基礎疾病者應咨詢專業醫師。普通人群建議采用地中海飲食模式每日蔬菜500g、橄欖油20g結合有氧抗阻混合訓練每周150分鐘中等強度運動+2次力量訓練。體重管理是長期過程，極端節食或過量運動可能引發電解質紊亂、運動損傷等繼發問題，每月減重不超過總體重的5%更為安全可持續。
