從左到右,這個韓國人做到了
這位普普通通,名不見經傳的韓國人,卻實現了許多人曾立下無數次的目標。
他的名字Hugh Gwon,是一位電臺主持人,也是位自媒體作者,不是什么名人大咖,放到我們身邊,就是路人甲。
然而這么一個普通人的故事,卻是最真實的故事。
生活一如既往的波瀾不驚,盡管因為肥胖試圖減肥,但都以失敗告終。
老婆的突然懷孕對于他來講,是生命中的一個轉折點。
Hugh突然意識到,他不能再這么胖下去了,他要重獲健康,去守護照顧這個家庭。
這次,這位已經34歲,健康狀況很差的韓國人下定決心用6個月的時間實現目標,這次的減肥計劃也被命名為“最后的機會”,不成功便成仁!
第一天,上稱:86.3kg
由于是在2016年的12月份定下的目標,所以在冰天雪地也要堅持
在零下十幾度的環境里做瑜伽訓練
一開始的訓練以恢復體能和腹部的簡單訓練為主
欺騙日,飲食也會慢慢控制,而不是一開始就超級嚴格的飲食
即使風再大氣溫再低污染再嚴重,也不會放棄跑步
3個月后,腹部已經明顯小了。
還剩3個月,繼續奔跑,在家里學著馬來西亞周杰倫訓練
第四個月,之前的訓練主要是跑步和家庭訓練,在最后的兩個月,要去健身房訓練了,計劃每天3-4小時的訓練量。
體能恢復的差不多了,開始以力量訓練為主了
第五個月,也是最后一個月,將會非常控制自己的飲食,此時已經減了15kg了。
加大訓練量,平板支撐也能做到3分鐘以上了,經常練到凌晨1-2點
最后一天,不是訓練!
這是他23周的變化
23周剪掉22kg,普通的一天還是開始行動的第一天,你來選擇!