減肥!減肥!減肥!我要減肥!這句話相信很多減肥中朋友口中經常說的一句話了。然而該怎么減肥呢?要如何做才能把自己體重減下去呢?很多人都會很迷茫!今天小編教大家如何選擇適合自己的減肥方法，因為適合才是最好的。

　　1、壞習慣導致肥胖

很多朋友可能還沒有注意到自己的壞習慣正在慢慢讓你越來越胖，導致你越來越胖的壞習慣有很多，例如;熬夜，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃宵夜，喜歡吃肉不吃青菜等等。這些壞習慣會讓你不知不覺中胖起來，等到你發現自己胖的時候后悔莫及!

減肥方法：這類肥胖減肥是很容易的，只要把這些習慣改掉就可以了，慢慢身體就會瘦下來了，但是一直以來都是這樣習慣一下子改掉是不太現實的，所以小編建議可以慢慢進行修正，例如;本來晚上是1點鐘睡覺的，改為12點睡覺，本來一天喝一瓶碳酸飲料的，改為兩天喝一瓶，慢慢的把這些壞習慣全部改掉!

　　2、久坐導致肥胖

不知道大家有沒有發現，用電腦工作的人群也是很容易胖的，比如你在學校讀書畢業后參加工作后一兩年后就會胖了很多，但是在學校讀書的時候為什么不胖呢?也是整天都坐著在一個位置上面。其實我們工作的時候很可能除了上衛生間就沒有動過了，然而我們在學校每節課都有課間時間，給我們出去走走運動一下，而且學?；锸骋话悴惶?，這樣綜合起來我們在學校不胖也很正常的!

減肥方法：這類肥胖也是很容易解決的，就是用你們的鬧鐘設定固定時間起來走動一下活動一下手腳，并且平時注重一下飲食方面就可以瘦下去的，這樣子不但可以解決你的肥胖煩惱，更加可以讓你身體健康，畢竟身體才是工作的自卑。

　　3、遺傳導致肥胖

有些朋友體質比較異常比較容易胖，很多朋友就自暴自棄了。也許心中有一個想法：‘反正喝口水都會胖的，所以無所畏懼’其實有這種想法是不對的，你本來就是易胖的體質更加要注意一下，不然你的體重會影響到你的正常生活的。

減肥方法：體質是天生的沒有辦法，但是并不能說明你一定會很胖，只能說明你比一般人容易胖，只要你能夠規范自己的飲食和運動，那么你就可以保持在一個微胖的狀態中，其實現在很多人都喜歡微胖的，所以千萬不要自暴自棄哈!

今天小編就簡單和大家聊一下這些問題，減肥只要選擇對了方法就一定可以瘦下來，如果是超胖的朋友請記住了!常規減肥已經滿足不了你，那么可以考慮一下非常規的方法進行減肥，例如;抽脂減肥、手術減肥等等。最后希望胖子都可以瘦下來!