減肥!減肥!減肥!我要減肥!這句話相信很多減肥中朋友口中經(jīng)常說(shuō)的一句話了。然而該怎么減肥呢?要如何做才能把自己體重減下去呢?很多人都會(huì)很迷茫!今天小編教大家如何選擇適合自己的減肥方法，因?yàn)檫m合才是最好的。

1、壞習(xí)慣導(dǎo)致肥胖

很多朋友可能還沒(méi)有注意到自己的壞習(xí)慣正在慢慢讓你越來(lái)越胖，導(dǎo)致你越來(lái)越胖的壞習(xí)慣有很多，例如;熬夜，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃宵夜，喜歡吃肉不吃青菜等等。這些壞習(xí)慣會(huì)讓你不知不覺(jué)中胖起來(lái)，等到你發(fā)現(xiàn)自己胖的時(shí)候后悔莫及!

減肥方法：這類肥胖減肥是很容易的，只要把這些習(xí)慣改掉就可以了，慢慢身體就會(huì)瘦下來(lái)了，但是一直以來(lái)都是這樣習(xí)慣一下子改掉是不太現(xiàn)實(shí)的，所以小編建議可以慢慢進(jìn)行修正，例如;本來(lái)晚上是1點(diǎn)鐘睡覺(jué)的，改為12點(diǎn)睡覺(jué)，本來(lái)一天喝一瓶碳酸飲料的，改為兩天喝一瓶，慢慢的把這些壞習(xí)慣全部改掉!

　　2、久坐導(dǎo)致肥胖

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，用電腦工作的人群也是很容易胖的，比如你在學(xué)校讀書畢業(yè)后參加工作后一兩年后就會(huì)胖了很多，但是在學(xué)校讀書的時(shí)候?yàn)槭裁床慌帜?也是整天都坐著在一個(gè)位置上面。其實(shí)我們工作的時(shí)候很可能除了上衛(wèi)生間就沒(méi)有動(dòng)過(guò)了，然而我們?cè)趯W(xué)校每節(jié)課都有課間時(shí)間，給我們出去走走運(yùn)動(dòng)一下，而且學(xué)校伙食一般不太好，這樣綜合起來(lái)我們?cè)趯W(xué)校不胖也很正常的!

減肥方法：這類肥胖也是很容易解決的，就是用你們的鬧鐘設(shè)定固定時(shí)間起來(lái)走動(dòng)一下活動(dòng)一下手腳，并且平時(shí)注重一下飲食方面就可以瘦下去的，這樣子不但可以解決你的肥胖煩惱，更加可以讓你身體健康，畢竟身體才是工作的自卑。

　　3、遺傳導(dǎo)致肥胖

有些朋友體質(zhì)比較異常比較容易胖，很多朋友就自暴自棄了。也許心中有一個(gè)想法：‘反正喝口水都會(huì)胖的，所以無(wú)所畏懼’其實(shí)有這種想法是不對(duì)的，你本來(lái)就是易胖的體質(zhì)更加要注意一下，不然你的體重會(huì)影響到你的正常生活的。

減肥方法：體質(zhì)是天生的沒(méi)有辦法，但是并不能說(shuō)明你一定會(huì)很胖，只能說(shuō)明你比一般人容易胖，只要你能夠規(guī)范自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，那么你就可以保持在一個(gè)微胖的狀態(tài)中，其實(shí)現(xiàn)在很多人都喜歡微胖的，所以千萬(wàn)不要自暴自棄哈!

今天小編就簡(jiǎn)單和大家聊一下這些問(wèn)題，減肥只要選擇對(duì)了方法就一定可以瘦下來(lái)，如果是超胖的朋友請(qǐng)記住了!常規(guī)減肥已經(jīng)滿足不了你，那么可以考慮一下非常規(guī)的方法進(jìn)行減肥，例如;抽脂減肥、手術(shù)減肥等等。最后希望胖子都可以瘦下來(lái)!