檸檬是很多人都非常喜歡的一種水果，特別是女性尤其鐘愛檸檬，因?yàn)樗粌H能夠幫助女性美容護(hù)膚，還能夠幫助女性減肥瘦身，不僅具有顯著的減肥效果，對于健康也很有好處。那么你知道檸檬減肥法有哪些具體內(nèi)容嗎?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
玫瑰檸檬飲
材料
玫瑰花，檸檬，蜂蜜。
做法
1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2.把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
功效
玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜酒
材料
檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。
做法
將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。
功效
這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料
鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗凈，身上劃兩刀，放在盤中。
2.檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用。
3.蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎。
4.香菜擇洗干凈，切成末。
5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。
檸檬魚將檸檬和魚結(jié)合到了一起，不僅味道鮮美，而且讓女性能夠同時(shí)獲得檸檬和魚肉的功效。檸檬可以將身體的多余脂肪消除，幫助我們減肥瘦身，還能夠舒緩我們的精神狀態(tài)。同時(shí)魚肉作為一種脂肪含量較低的食物，也是減肥女性的最佳食物。最后還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，對于辣椒醬，一定要根據(jù)自己情況酌情加入。
檸檬海帶減肥茶
材料
海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法
1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。
功效
海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。
檸檬水減肥法
材料
半粒檸檬，一公升白水。
做法及吃法
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下6杯，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
功效
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運(yùn)動，效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水，能讓大便通常，還可以清理血液中的毒素，排毒作用相當(dāng)?shù)暮谩６疫€適合長期飲用，具有長期療效。有利于補(bǔ)充水分、維生素，規(guī)范減肥。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
小編結(jié)語：要想保持身材，一定要管住嘴，飲食是減肥的重要環(huán)節(jié)，而控制熱量攝入?yún)s是健康飲食的重要部分。堅(jiān)持香蕉減肥法期間，要記得控制熱量的攝入，如果你總是大吃特吃，想要瘦下來也是不可能的。
