如今的社會，手淫的群體在年輕人之中占據大部分，從而高并發的勃起障礙、早射等男性功能障礙難題困擾著大部分男人女人，特別是早射。那樣，怎么延長性生活的時間呢？
1、自信好心態
對于一個男士而言，必須要有自信的心態，完美的開端便是成功的一半，應對的心態，要有一個自我暗示，對自己說，本行，一定行，這便是制訂的自信。一次性的不成功，并不等于永久性的不成功，因此，時時刻刻始終保持自信。
一個人的工作干勁也和情緒息息相關，好心情說話辦事都是“游刃有余”，特別是男人的情緒，更加是尤為重要，在性生活上，男人始終保持愉快和不理智，才能維持一個好的夫妻生活。性格外向，心胸寬廣是一個性生活能力高的男人必不可少的。
2、堅持運動
假如要讓身體一直處于興奮與快樂狀態下，最好保持一定的運動量，比如跑步或靜走、負重深蹲等。這般，才能讓你的身體一直處在“激話”的狀態下。健壯的身體，能力會相對增強。
3、飲食搭配
合理的膳食習慣性，也是非常重要的，男人以“補鐵”為先，才能維持正常男性性功能。
缺鈣容易造成免疫力低，易反復感冒口瘡潰瘍，食欲不振，頭發黃等不適，針對男人缺鈣可讓性欲降低，精子降低，并且使男性前列腺里的酶促反應出現異常更改，干擾精夜的汽化和精子的穩定健身運動，使精子的功能紊亂、泳動和透過卵子能力降低，進而造成不孕癥。
