奶茶隨處可見，有些人甚至隔三差五的買奶茶喝，這種習慣可能您周邊就有人出現過。奶茶其實喝幾次就可能上癮，因為它的糖分真的很高，而且很多奶茶的口感都非常好。喝杯奶茶可以解壓的說法，其實也不是毫無根據，因為甜的東西都可以讓人覺得很舒服，特別是冬天到了。

　　但是奶茶熱量非常高，下面我們就和大家解釋一下，奶茶對人會產生什么影響，對減肥又會產什么危害。

　　第一：奶茶屬于高糖份的食物，一杯容量七百毫升的奶茶大概熱量有三百五十大卡，相當于一碗飯的熱量，折算一下，大概是一個體重五十公斤左右的成年人連續上下樓梯六十分鐘才能消耗得掉。大家可以想象一下自己爬幾層樓梯會累，想想就覺得腿酸了吧。

　　第二：奶茶所含的營養其實沒什么價值，很多奶茶的制作其實就是高糖、高油的，而其中添加的色素以及其他人工合成的物質是非常多的，這些對人體來說幾乎是沒有什么價值。

　　第三：很多奶茶添加的幾乎都是奶精而不是我們平時喝的牛奶，我們站在窗口看他們操作也幾乎沒看到牛奶，這種奶精很難被分解，經常喝是容易出現肥胖的。

　　第四：大多數奶茶的脂肪含量都特別高，很多奶茶的制作其實花樣非常多，特別是添加其他東西，比如奶蓋、冰淇淋之類的，這些不僅可以提高飲品的價格，也能吸引更多的消費者，但是這些奶茶其實熱量更高，一杯奶茶已經遠遠超過了我們每天推薦的脂肪攝入量。所以建議要減肥的人一定要少喝或者不喝奶茶。

如果自己真的很想喝奶茶，那可以簡單自己制作一下，拿純牛奶加一些紅茶一起味道就非常好了。如果要添加點什么其他東西，可以自己制作芋圓或者其他食物，味道一樣很好的。

講了這些奶茶的事情，可能大家心里估計咯噔了一下吧，其實如果偶爾喝一點點是沒關系，但是經常喝肯定是不行的，尤其是想減肥的人。想減肥最好杜絕奶茶，選擇以下這些飲品對減肥還有更好的幫助。

　　第一種：自制“黑白糊”，其實這種飲品就是用黑木耳加上銀耳一起打成糊，這種熱量幾乎是沒有的，如果自己想讓口感好一點，可以加一點牛奶或者蜂蜜進去。都可以達到排毒減肥的效果。

　　第二種：果蔬飲料，這不是自己外面買的飲料，而且那新鮮水果蔬菜打成汁的，把自己喜歡的水果，比如蘋果、香蕉等弄成汁，如果想讓減肥效果好一點，可以用蘋果胡蘿卜打成汁喝，不喜歡這種味道的也可以改成自己喜歡的。但千萬不要加太多糖進去，不然會破壞減肥效果。

減肥對于食物的選擇是非常嚴格的，吃什么東西喝什么東西都不要選擇高脂肪、高熱量的東西，想要讓效果好一點就得選擇正確的方法，然后堅持下去才行。