雖然對(duì)于成人來說，我們的智力可能已經(jīng)定型而無法改變了，大腦的發(fā)育主要是在兒童時(shí)期就已經(jīng)完成。但是，有研究結(jié)果說明，就算是成年后，人們通過一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于智力的持續(xù)發(fā)展還是有幫助的。雖然有些人隨著年齡的增長(zhǎng)，智力水平卻不斷下降，但只要能通過一些運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)腦細(xì)胞的再次發(fā)育。
減肥又益智的五種運(yùn)動(dòng)是什么？
第一、騎自行車
騎自行車時(shí)，人體會(huì)分泌出一種快樂的激素，它會(huì)使我們心胸更開闊、精神更煥發(fā)。同時(shí)，騎自行車可以讓人注意周圍環(huán)境的影響，還能使身體得到平衡，有利于血液循環(huán)的促進(jìn)，使大腦消耗更多的氧氣。因此，每次騎自行車，都會(huì)感到精神煥發(fā)、以及頭腦清醒。
第二、適當(dāng)步行
許多上班族經(jīng)常抱怨他們沒有閑暇時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄児ぷ鲿r(shí)間長(zhǎng)，工作繁忙?？梢栽诔俗嚮虻罔F時(shí)，在到達(dá)目的地的前一站，提前下車，然后用步行的方式進(jìn)行鍛煉，這樣有益于心肺的運(yùn)動(dòng)，步行還可以平衡手腳的協(xié)調(diào)，增強(qiáng)身體的主導(dǎo)能力。如果每周能堅(jiān)持三次，每次約半小時(shí)，可以提升大腦的學(xué)習(xí)能力和注意力，有利于發(fā)展抽象和推理能力。
第三、打乒乓球
打乒乓球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蚱古仪蛐枰芯Γ竽X需要快速運(yùn)轉(zhuǎn)，思考要非常敏捷，這樣有益于促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，讓大腦發(fā)揮出良好的功能。另外，在打乒乓球時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量比較大，使得全身的肌肉和骨骼得到會(huì)展和運(yùn)動(dòng)，也有利于人體的新陳代謝。所以，打乒乓球即可健身也能鍛煉大腦的反應(yīng)能力。
第四、練習(xí)舞蹈
學(xué)習(xí)跳舞是一個(gè)很好的周末休閑運(yùn)動(dòng)。人們通過不斷掌握新技能來鍛煉自己的大腦。不要以為學(xué)習(xí)舞蹈很容易，記住舞蹈動(dòng)作，依靠左腦的組織和理解。還需要右腦跟上節(jié)拍，所以，練習(xí)舞蹈不僅令自己跳出魅力和美麗，還可以讓左右腦得到鍛煉，以發(fā)展協(xié)調(diào)能力和想象力。
第五、做瑜伽運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常做瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以提高智力水平。瑜伽是特別受女性歡迎的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)之一。通過做瑜伽的各種動(dòng)作，對(duì)于提高智商最有幫助，不過因?yàn)樽鲨べば枰粋€(gè)長(zhǎng)期練習(xí)的過程，有些動(dòng)作比較有難度，做瑜伽運(yùn)動(dòng)在于鍛煉身材和益智，不需要急于求成，重點(diǎn)是自我修養(yǎng)，這才是最重要的。
以上所例舉的運(yùn)動(dòng)，不僅可以達(dá)到很好的減肥效果，而且還有助于幫助智力的開發(fā)。因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期對(duì)面著各種電子產(chǎn)品，動(dòng)腦子的時(shí)間太少，而通過以上鍛煉，不僅可以健身，記大腦運(yùn)動(dòng)靈活，可謂是一舉兩得。
