單純從熱量來看，面條的熱量與其他碳水化合物類食物相比，不算是最高的。生的面條熱量大約是284大卡/100克，煮熟的面條熱量大約是109大卡/100克。
米飯和面條哪個熱量高：
生的面條熱量284大卡/100克
生的大米熱量 391大卡/100克
煮熟以后的面條熱量109大卡/100克
煮熟之后的米飯熱量115大卡/100克
面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。
煮熟后的面條熱量比米飯稍低一點點，但是減肥的朋友要注意的是，面條在烹煮過程中會加各種配餐和油，因此總的熱量變得比白米飯要高了。
事實上，米飯和面條都不是減肥的最佳選擇。減肥應該避免吃精細加工的各種米面食品，多吃粗糧和薯類食物。
常見面食及其他主食的熱量：
白飯 1碗約150克為220：
白粥 1碗約24克為88卡：米粥熟米連湯1碗大概是140克為173卡：
河粉 1碗約140克大概為283卡;意粉 1碗大約140克為174卡：
通心粉 1碗約140克為167卡：
小麥面 1碗約140克為280卡；
方便面 1包大約100克含470卡路里;
伊面細的和寬的含量有小差別，細的1個約80克含404卡，粗的500卡‘
面包 2片厚切連皮大小約為100克含250卡；
甜面包 1個約為60克含210卡；
咸面包 1個大概60克含170卡；
早餐粟米片1碗大約25克的含92卡路里；
麥片1碗約56克大約含有180卡。
奶油蛋糕 一塊約100克，熱量為379大卡
普通蛋糕 一塊約100克 熱量320大卡
