黃金分割是指將整體一分為二，較大部分與整體部分的比值等于較小部分與較大部分的比值，其比值約為0.618。這個比例被公認為是最能引起美感的比例，因此被稱為黃金分割。那黃金分割與養生 又有哪些微妙的聯系呢?

養生的黃金分律

人們經過研究發現：0.618--這個被古希臘哲學家柏拉圖譽為“黃金分割律”的神奇數字，不僅僅為建筑、書法、繪畫、音樂等美學領域所專有;它與生命醫學、人的健康、也有著千絲萬縷的聯系。例如：人體解剖結構中頭頂至臍與臍至腳底之比;臀寬與軀干長度之比;下肢長度與上肢長度之比;均接近和圍繞在0.618點周圍。其他如面部中的眼睛位置，處于發際至頦底的上1/3與中1/3交界處;鼻下點處在發際至頦底的中、下1/3交界處。更令人神奇的還在于0.618，除了與人的容貌與美觀密切相關之外，還是人體保健養生的一個重要節點。

1、留得三分饑與寒

中國古代的醫學家們，早就注意到了這一點，在中醫學和民間流傳極廣的“若要小兒安，留得三分饑與寒”的說法，其中所指的三分就與黃金分割點非常接近。同樣現代醫學的研究也已經證實，當環境溫度處在22℃時，人的感覺最為舒適，機體的新陳代謝、生理功能，均處在一個最佳的工作狀態。這也是黃金分割律在起作用，因為人的正常體溫37℃與0.618的乘積，正好就是22.8℃;人們為什么那么喜歡春季和秋季?只要稍稍查閱春季與秋季的氣象學標準，就可以發現這兩個季節的上限溫度恰好就在22℃。

醫學專家從臨床調查中發現，凡是每餐飲食攝入量控制在60~70%的人，其胃病的發生率非常之低，幾乎為零。因此不論是中醫還是西醫都會提醒人們不要暴飲暴食，飲食時應給消化道留下一定的回旋空間。近年來不少營養學家，更是根據現代人“文明病”日益增多的現狀，提出飲食結構中精致食品的數量也應該遵循黃金分割律的要求，限制在整個飲食的40%以內。人們常常會贊美生命的奇妙，因為生命將運動與靜養結合的如此完美，其實這種動靜結合的最佳比例，就處在0.618黃金分割點的上下，中醫稱動者為“陽”，靜者為“陰”，因此不論是動陽還是靜陰，過度和不足，只要脫離了0.618這個保健養生的重要節點，人體就會出現陰陽失衡，疾病滋生的現象，因此對人體健康而言，選擇四分運動、六分靜養，是最為合適的。

2、養生最佳時機屬秋分

如果按照黃金分割律0.618計算，一年之中8~9月(也就是農歷的7~8月)，24節氣中的秋分前后，是人體養生保健的最佳時機。因為這時太陽正位于黃經180°，陽光直射赤道，晝夜接近等長，自然界中的陰陽之氣，處在一種相對較為平衡的狀態，所以古人稱“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平”。而秋分之后陽光直射位置逐漸向南移動，北半球將進入晝短夜長的秋冬季節，氣候逐漸轉冷，所以秋分一直被中醫視為自然界中陰陽變化、交替、過渡的分水嶺，人體保健養生的一個關鍵點。由于中醫養生理論認為“春夏養陽，秋冬養陰”，而秋分前是春夏，后為秋冬，所以此時養生保健，既能養陽，又可滋陰，最利于調整陰陽的消長與平衡。

另外，根據現代醫學相關的研究報告，體內雄激素的水平，在一年之中9~10月份期間最高，而人類性欲的產生源動力主要就來自于雄激素，因而這時也是人類孕育繁衍生命的最佳時期，而且在隨后的秋冬季節，因氣溫下降、氣壓增高的緣故，人的食欲旺盛、心情愉快，因此選擇在0.618黃金分割點前后這一時段受孕，對胎兒尤其是最初三個月，在母體內的生長發育比較有利。

3、自然療法中的黃金分割律

隨著“回歸大自然”潮流的興起，現在有越來越多的人，開始采用自然療法養生保健、治療疾病，其中特別是針灸按摩法，因綠色、環保、副作用小等特點，而倍受人們的歡迎和喜愛。如果以黃金分割律計算，我們就不難發現，在針灸按摩中經常采用的許多重要穴位，例如人中穴，位于發際至頦底的上中2/3與下1/3交界處;涌泉穴，位于足跟與足趾的前1/3與中后2/3交界處;三陰交穴，位于小腿上中2/3與下1/3交界處;足三里穴，位于小腿上1/3與中下2/3交界處;神闕穴，位于頭頂1/3至臍與臍至腳底2/3交界處，大都分布在黃金分割點的附近。所以對于一些沒學過中醫，不知穴位分布于何處，而想自我保健的人，只要在軀體、肢體等部位，按它的長度做0.618的黃金分割，在其局部進行按摩、熏洗、熱敷等，即可起到養生保健、防病祛疾的作用。