減肥食物究竟都有哪些呢？生活中，護理身體是重要的。冰淇淋，大家都知道這個是導致肥胖的主因，但是你知道嗎，有人靠吃冰淇淋來減肥哦，這個我感覺真的是非常不可思議，但是這個是真的。下面我們就來看看吃冰淇淋的減肥方法是否可取吧。
吃冰淇淋減肥是否可取?
這段時間，美國某一個視頻博主發出了他吃冰淇淋減肥的視頻，而這個維持100天左右的吃冰淇淋減肥方法倒是真的成功，總的瘦了30斤。那么為什么吃冰淇淋可以減肥呢?因為根據專家的解釋是隨著我們體重的減少，人體里面很多的指標都會變得很少。不過吃冰淇淋減肥的話基本減的不是脂肪，而是那所謂的肌肉，所以小編在這邊建議，吃冰淇淋減肥雖然可取，但是這個是屬于一個奇葩的減肥方法，建議大家不要嘗試，不然萬一沒減肥成功而導致自己越吃越胖那就不得了了。
常見的減肥食物
海帶
海帶基本是一種被大家用來補鈣補碘的食物，但是估計很多人都不知道海帶還有可以減肥的功效吧。不過海帶確實是真的有減肥的功效，因為根據古書“食療本草”記載，海帶是具有使人變得消瘦的功效，常吃海帶會消除血脂，讓脂肪在心臟跟腸壁上面的沉積效果變差，從而達到減肥的效果。
山藥
山藥在近幾年的時間里面，非常的流行，因為山藥具有很多的功效，并且其營養價值非常的高，所以很多人都會吃山藥。而山藥含有非常的黏蛋白，這些黏蛋白可以阻止脂肪沉淀在血管，不會讓皮下脂肪堆積，這樣就不會因為脂肪過多而導致肥胖了。
咖啡
所以如果你是一個怕苦的人就不要選擇喝咖啡來減肥了。
燕麥
燕麥屬于一種低熱量的食物，并且含有非常多的燕麥纖維，而這種燕麥纖維的可吸收性是非常大的，可以補充人體所需的營養，且我們說了燕麥熱量比較低，所以非常的適合用來減肥。
土豆
根據研究表明，經常吃土豆的人比不吃土豆的人其膽固醇低很多，而我們人體如果膽固醇過高的話很容易導致肥胖，并且土豆所含有的膳食纖維還具有排便的效果。
說到冰淇淋，很多減肥的女性就會敬而遠之，其實冰淇淋也并不一定就會使人發胖，自制冰淇淋也可以控制熱量幫助減肥。
1.芒果刨冰盅
材料：新鮮芒果一顆，煉乳二大勺，果糖，刨冰。
做法：
芒果削皮切小方塊，取一半對100ML冷開水打汁，將果汁與果粒混合，加進刨冰，淋上煉乳，依個人口味喜好加進果糖即可。
2.烏梅冰沙
材料：烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。蜂蜜30cc
做法：
往粉碎機里倒進全部材料和蜂蜜，以高轉速充分攪拌均勻。然后找個酷酷的玻璃杯即可。
3.檸檬茶凍
材料：水600g、紅茶包2個、細砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個榨汁。
做法：
①將水煮沸泡紅茶，然后將細砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。
②拌入檸檬汁后一并倒入淺盤容器中，放入冰箱冷藏凝結。將凝結的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。
4.香蕉冰淇淋
材料：香蕉2根，檸檬1只，蛋清2個，冰糖450克。
做法：
①將檸檬1只，洗凈切開，擠汁待用。
②冰糖加1500ml水煮沸溶解。
③香蕉去皮搗成泥漿，加入冰糖水調勻，再調入檸檬汁，待冷卻后拌入蛋清，注入模具，置于冰箱凍結即可
5.蘋果冰淇淋
材料：蘋果500克，冰糖150克，脫脂牛奶500ml。
做法：
①將蘋果洗凈，去皮挖核，切成薄片，腳程漿狀。
②放入冰糖及1000ml開水，加入煮沸的牛奶，攪拌均勻。
③倒入盛器內冷卻后置于冰箱凍結即可。
6.西瓜冰淇淋
材料：西瓜1500克，雞蛋2只，冰糖400克。
做法：
①將西瓜打碎后去出瓜子。
②加冰糖、雞蛋和100ml白開水與西瓜攪勻，然后高溫加熱滅菌。
③冷卻后放入冰箱中，凝結即成。
7.南瓜酸奶凍
材料：原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿卜各100克、青蘋果一個。
做法：
結語：怎么減肥，減肥的方法你都了解了嗎，健康的護理也是大家都渴望的了。咖啡是現在新興的一款飲料，而咖啡里面所含有的咖啡因不僅可以提神，也可以減肥。不過喝咖啡的話最好是不要加糖哦，因為如果人體攝取大量的糖分就會讓我們變胖，從而不僅沒辦法減肥還會起到反作用。
