紫紅薯是大伙兒生活起居非常容易看到的一款食物，它的營(yíng)養(yǎng)成分成分非常豐富，不但含有多種多樣的維生素，此外還含有各種各樣身體必須的糖分，因而經(jīng)常服食對(duì)身體有好處。那么紫紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分及作用與功效有哪些呢？下面一起來(lái)看一下。
紫紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分
紫紅薯帶有蛋白質(zhì)、木薯淀粉、阿拉伯膠、甲基纖維素、糖分、維生素及各種各樣礦物質(zhì)。紫紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富具有與眾不同健康保健功效，在這其中的蛋白質(zhì)、糖分都是很容易被身體消化和吸收的。在這其中帶有的維生素D可以 緩解視疲勞和皮膚的粘膜鱗狀上皮體細(xì)胞，維生素C 可使膠元蛋白一切正常轉(zhuǎn)化成，防止壞血病的造成。
紫紅薯除了具有一般紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還帶有硒元素和原花青素。原花青素是天然超強(qiáng)力氧自由基除去劑，其降膽固醇的專(zhuān)業(yè)能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
紫薯的功效與作用
1.增強(qiáng)免疫力
紫紅薯含有許多 黏液蛋白，能夠防止 肝部和腎臟功能結(jié)蹄委縮，提高人體免疫工作能力，避免 膠原病造成。紫紅薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)身體功效，起著十分重要的作用。帶有的鈣和鎂，可以 避免 骨質(zhì)疏松癥。
2.防癌抗癌
紫紅薯帶有硒和鐵是身體消除疲勞、防衰老、補(bǔ)血補(bǔ)氣的必不可少元素，十分是硒稱(chēng)之為“抗癌大哥”，易被身體消化，可留到血細(xì)胞中，修補(bǔ)心血管，提升人體免疫工作能力，清除身體氧自由基，抑止腫瘤細(xì)胞中DNA的轉(zhuǎn)化成和腫瘤細(xì)胞的瓦解與成長(zhǎng)發(fā)育，避免 直腸癌、肺癌等癌病的造成。
3.瘦身減肥
紫紅薯的含熱值極低，比一般白米飯低得多，是很好的低脂肪、低電力能源食品行業(yè)，因而吃紫紅薯之后不必憂慮會(huì)生胖，反而可具備瘦身減肥作用。
4.促進(jìn)胃腸腸蠕動(dòng)
紫紅薯帶有甲基纖維素，可提高糞便容量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除腸管內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗問(wèn)題物，排出去糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便順暢，改善消化道地理環(huán)境，防止 胃腸道疾病的造成。
5.養(yǎng)肝
紫紅薯可以 保肝護(hù)肝。很多 男士，經(jīng)常喝酒抽煙，脾氣很容易心浮氣躁，這個(gè)時(shí)候，吃一些紫紅薯，可以 具備去肝火，調(diào)理身體健康的預(yù)期效果。
6.瘦身減肥
吃紫紅薯不僅不易發(fā)胖，相反能夠瘦身減肥、健體、防止 亞健康、潤(rùn)腸通便身體身體排毒。每100克鮮紫紅薯僅含0.2克人體脂肪，導(dǎo)致99大卡電力能源，大概為大米3/3，是很好的低脂肪、低電力能源食品行業(yè)，此外又能有效地阻止糖原變?yōu)槿梭w脂肪，有利于瘦身減肥、健體。
確信大家看過(guò)上文的詳解后，對(duì)紫紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分及作用與功效早就有一定的把握了吧。雖然紫紅薯有眾多好處，但是也不能多吃。
